NEUE KURSE ONLINE | NEWSLETTER

Die neuen Oktober & November Kurse sind online.

Wirf einen Blick in unseren neuen Newsletter.

 

FEHLSTUNDEN | Was tun?

Du möchtest gernen einen Kursblock, (einen sogenannten Mini/ Long Term) buchen, welcher über 4 oder 7 Wochen geht? Du willst unbedigt anfangen und endlich eine Choreo von Anfang bis Ende erlernen, bist Dir aber noch unsicher ob der Kursblock sich nicht mit Deinen Arbeitzeit “überschneidet”?

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KEIN PROBLEM

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Hier sind einige Tricks & Lösungsvorschläge um Deinen Traum endlich in Erfüllung gehen zu lassen, trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten.

(“AUSZUG AUS UNSEREN AGB”): “a. Ein rechtlicher Anspruch auf Ersatzstunden (auch im Falle einer Ärztlich Attestierten Krankheit) besteht in keinem Fall.”

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Dennoch möchten wir unseren Teilnehmern – falls möglich – Ersatzstunden anbieten! <3

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FALL 1 | FEHLZEITEN IM VORRAUS:

Solltest Du zum Zeitpunkt Deiner Anmeldung, bereits Termine wissen an denen Du sicher nicht ins Training kommen kannst, so gebe diese BEI der Anmeldung in das Nachrichtenfeld mit an. So können wir VOR BEGINN der Kursreihe einen passenden Nachhol Termin in z. B.: anderen gleichnamigen Choreo Kursen, Polefitness Technik Stunden und/oder Workouts, für Dich gemeinsam finden.

FALL 2 | KRANKHEIT:

“Grundsätzlich gibt es keinen rechtlichen Anspruch auf Ersatzstunden.” Dennoch sind wir sehr bemüht, Dir im Falle von Krankheit/Ausfall im Rahmen unseres Timetables ein Ersatztraining zu ermöglichen.

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Voraussetzung: Solltest Du einen ankommende Krankheit bemerken, SAGE uns bitte soo schnell es geht im vorraus BESCHEID, das wir dementsprechend Planen können. Mindestens 24 Stunden bei Krankheiten im vorraus.

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Schicke uns Dein Ärztliches Attest, per Scan oder Foto, einfach per E-Mail an: info@health-and-shape.de

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Je früher desto besser! Dann können wir GEMEINSAM eine Lösung finden.

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WICHTIG: Damit wir Deine “Spontanen Nachholstunden” entsprechend verbuchen können, sind diese ausschließlich im Rahmen des Timetables (Bsp. TTVolume 3) möglich, in dem die Fehlstunden angefallen sind, und sind bis zum Ende der selbigen gebuchten Kursreihe/ Timetable (Bsp. TT Volume 3)  zu nehmen. Sollte die Fehlstunde natürlich in der letzten Woche angefallen sein, darf diese natürlich mit in die 1-2. Woche des darauf folgenden Timetable (Bsp. TT Volume 4) genommen werden

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FALL 3 | FEHLZEITEN WÄHREND DER KURSEINHEIT:

Allgemein: Vollständige Kursblock stornierungen sind 21. Tage VOR BEGINN der ersten Kurseinheit kostenfrei möglich. NACH BEGINN der Kursreihe, wird der Kursbeitrag vollständig in Rechnung gestellt, nicht Fristgerechte Abmeldungen oder Fehlstunden können nicht Nachgeholt werden. Reservierte Kurs Plätze müssen, bei nicht fristgerechter Abmeldung/Stonierung unabhängig vom Grund, in Rechnung gestellt werden.”

Alternativ: kannst Du NACH BEGINN der Kurseinheit, gerne einen Ersatzteilnehmer bennen der für Dich deinen Platz einnehmen kann, diese Umbuchung ist für Euch kostenfrei.

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Wir bitten um Verständniss, da wir stehts bemüht sind all unsere Kurse planmässig statt finden zu lassen und daher immer einen Überblick über die aktuellen Teilnehmerzahl behalten müssen (mindest Teilnehmerzahl 4). <3

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Hat Dir dieser Beitrag geholen oder hast Du Anregungen dazu? Wir freuen uns über Dein Kommentar!

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Solltest Du noch Fragen haben zu diesem Thema? Dann schrieb uns einfach eine E-Mail .

POLEDANCE | FIRST POLESTEPS

Was machen wir eigentlich in unserem FIRST POLESTEPS KURS? Ist es wirklich so schwer wie es aussieht?

Hier bekommst Du einen kleinen Einblick in unseren Poledance Einsteiger Kurs.

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FIRST POLESTEPS | KURSE, TERMINE & INFORMATIONEN

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// INHALT:

Du bist ganz neu im Poledance? Prima! Dann bist Du hier genau richtig!

Nein, keine Sorge, für unseren First Polesteps Kurs benötigst Du absolut keine sportlichen und/oder tänzerischen Vorerfahrungen.Unsere First Steps (Einsteiger) Kurse beinhalten eine schön langsame Pole Choreografie. So erlernst Du Schritt für Schritt, anhand einer Choreografie an der Stange, Deine aller ersten Poledance-Figuren, Drehungen, Climbs & Tricks mit schönen Übergängen, spielerisch leicht.

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// ABLAUF:

Ein Mini Term / Kursblock geht über 4 Wochen und beinhaltet eine Choreografie an der Stange zu einem bestimmten Song. Nach den 4 Wochen beginnt ein neuer Mini Term mit einer BRAND NEUEN CHOREO.

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// TERMINE:

MONTAGS | 18-.45-20h  &  DONNERSTAGS | 20.45-22h

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// PROBESTUNE:

Du möchtest das Training bei uns kennenlernen? Kein Problem!

WORKSHOPS & SPECIALS | SEPTEMBER 2017

EMPFEHLUNG DES HAUSES

UNSER PERSONAL VERWÖHNT SIE MIT RAFFINIERTEN TRAININGS DER EXTRA KLASSE. Wir freuen uns sehr darüber, unsere Gäste, besonders in der Einschulungs und Wiesen Zeit, mit unserer einheimischen Workouts verwöhnen zu dürfen.

LAPDANCE ALL LEVELS | WORKSHOP

Freitag, 29. September 2017

20.15 – 21.45h

40€ bzw. 35€

FUNCTIONAL TRAINING | BANDZ ON
Donnerstags, ab Oktober
19.50 – 20.45h
Probestunde 8€

TWERK & ASS | WORKOUT
Samstags, nur September
12-13h
Probestunde 8€

POLEDANCE SHOOTING

Keine Einschränkung! Absolut Jeder – egal welches Level!

So., 30. September 17

und/oder

Die., 02. Oktober 17 (Feiertag)

ab 149€

TWERKING STAR WORKSHOP | Kiki | NOVEMBER 2017

Kiki aus Hambrug kommt nach München

Kiki ist Twerking Queen und zeigt sowohl Einsteiger Popos, als auf Fortgeschrittenen den richtigen Rhytmus. Ihr wolltet euren Allerwertesten auch mal so richtig zum Beat bewegen und lernen wir ihr euren Hintern so richtig zum Wackeln bringt? Dann ist dieser Workshop ein MUSS!

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KIKI IN AKTION !!!

Kikis Twerk Workshop | September 2016 | Poledance Area

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💟 PLÄTZE FREI:

Twerk All Levels Workshop // Freitag // 10.11.17 // 20-22h

💟ANMELDUNG:

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Wir freuen uns auf Euch!

#nelesehrt #twerk #twerkingqueen #feelhappy #feelsexy #munichpoledance #healthandshape #nicolejones #polecommunity #aerialdancecenter #hamburg #polestarworkshop #aufkeinenfallverpassen

Neuer Kursplan für September ist online!

In unserem neuen Newsletter, haben wir Euch die neusten Termine zusammen gefasst, wirf doch mal einen Blick drauf 🙂

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Klicke hier:

http://99882.seu2.cleverreach.com/m/10525612/

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Ansonsten findest Du unter

KURSPLAN

alle neuen Kurse.

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Noch Fragen oder etwas nicht gefunden? Kein Problem!

Ruf uns einfach an unter: 017661314543

oder schreibuns eine E-mail unter: info@health-and-shape.de

 

MOBILITY FLOW | SHORT CUT

Was ist eigentlich Mobility Flow? Hier bekommst Du einen kleinen Einblick in unsere Mobility & Flexibility Kurseinheit.

MOBILITY FLOW | KURS TERMINE & INFORMATIONEN

 

// INHALT:

Mobility Flow ist eine Sammelbezeichnung für alle Haltungen und Bewegungen, welche in Sequenzen und Flows zusammengefasst werden und dazu dienen, den Bewegungsradius (Range of Motion) der einzelnen Gelenkstrukturen zu erweitern, die damit verbunden gesamten faszialen Ketten zu lockern und damit die Flexibilität nachhaltig zu verbessern.
Dieses Bewegungskonzept spielt nicht nur im Leistungssport eine immer größer werdende Rolle. Auch in der Aerial Artistik (Pole, Hoop, Silk, …) hat die Flexibilität des Sportlers (neben der Kraft) einen entscheidenen Stellenwert – und individuelle Defizite machen sich spätestens ab dem Intermediate Level (zum Teil sogar sehr deutlich) bemerkbar.
Mobility Flow bedient sich verschiedenster Schwierigkeitsstufen – vom Anfänger bis zum Profi – und arbeitet einheitlich mit dem gesamten System des Körpers in den unterschiedlichsten Bewegungsebenen und Muskelketten. Dabei sind – neben Pilates & Yoga – neueste wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Faszienlehre und Osteopathie ein essentieller Bestandteil dieser Trainingsform.
Ein Training, welches nicht nur die aktive Flexibilität verbessert, sondern auch die großen Muskelketten und einzelne Bewegungsbereiche Deines Körpers systematisch lockert – mit sofort spürbaren Veränderungen! Für alle, die nicht nur ihre Rückbeugen, Splits, Rotationen und Seitneigungen in ganz neuer Tiefe ausführen möchten, sondern dabei auch noch gesund bleiben möchten.

CHAIRDANCE | Beginner

Ein wunderbares Lied für Chairdance. Wir freuen uns schon riesig auf den nächsten Chairdance Kurs mit Euch.

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MORE ABOUT CHAIRDANCE (INFOS & KURS TERMINE)

 

https://www.instagram.com/p/BUkovmRAszq/?taken-by=health_and_shape_munich

FUNCTIONAL TRAINING | SHORT CUT

Was ist Functionlaes Training oder auch FT genannt überhaupt???

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Ein facettenreiches Grundlagen Training. Mehr Bewegungsqualität. Mehr Gesundheit!

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★ INHALT:

Mit den verschiedensten Trainings-Tools fördern wir Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnellkraft in gleichen Maßen. Verbrenne, während & nach Deinem Training zahlreiche Kalorien. Die dabei neuerlernten Bewegungsmuster, werden sich schnell in Deinem Alltag & an Deiner Haltung positiv bemerkbar machen. Viel Effekt. Viel Gelächter & viel gute Laune! Hier bist DU genau richtig!

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★ GOOD2KNOW:

Damit Euch nicht langweilig wird haben wir ganz viele FUNCTIONAL TRAININGS: (FT als Oberbegirff) TRX, Mini Bands, Animal Workout, Suizid Squats, Anti Stress Workout, Tabata Training, uvm.! Finde herraus welches Dein lieblings FT ist!

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★ PREIS:

Probestunde | 8€

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★ TEILNEHMER:

Max. 10 Personen!

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★ TERMINE?

Findest Du hier!

 

SUMMER BOOTCAMP | 2017

Start: Mo. 14. Aug. Ende: Sa. 19. Aug. 2017

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Montag 14.08. |

OPEN POLE 19 – 20h

& MOBILITY FLOW 20 – 21h
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Mittwoch 16.08. |

STRIPPER PILATES 19 – 20h

HOW 2 SHOOT (Polefitness, 30€)  20.15 – 21.45h
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Donnerstag 17.08. |

OPEN POLE 18.45 – 19.45h

& FUNCTIONAL TRAINING 19.45 – 20.45h

 

 

Fragen/ Anmeldung: