PoleBody Workout (Pole Workout)

PoleBody Workout (Pole Workout)

VORRAUSSETZUNG: Auch ohne Poleerfahrung kein Problem! Probier es aus!

★ INHALT: Du fühlst Dich für manche Pole Tricks (noch) nicht stark genug? Du möchtest endlich schnellere Fortschritte an der Stange machen? Kein Problem! Unser ‘PBW’ bringt Deinen Körper Ruck zuck in Topform! Hier arbeiten wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht um das eigene Körpergefühl zusätzlich zu schulen! Lasse Deine Muskeln brennen! Eine Runde gemeinsam Schwitzen, gemeinsam aus dem Alltag raus kommen und gemeinsam Spaß haben!

★ DROP IN: Einstieg jederzeit möglich!

 

★ MEHR WORKOUTS: Klicke auf die Titel & Informiere Dich über die Kursinhalte:

Functional Training(s) (kurz: FT)

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Ein facettenreiches Grundlagen Training. Mehr Bewegungsqualität. Mehr Gesundheit!

★ INHALT: Mit den verschiedensten Trainings-Tools fördern wir Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnellkraft in gleichen Maßen. Verbrenne, während & nach Deinem Training zahlreiche Kalorien. Die dabei neuerlernten Bewegungsmuster, werden sich schnell in Deinem Alltag & an Deiner Haltung positiv bemerkbar machen. Viel Effekt. Viel Gelächter & viel gute Laune! Hier bist DU genau richtig!

★ GOOD2KNOW: Damit Euch nicht langweilig wird haben wir ganz viele FUNCTIONAL TRAININGS: (FT als Oberbegirff) TRX, Mini Bands, Animal Workout, Suizid Squats, Anti Stress Workout, Tabata Training, uvm.! Finde herraus welches Dein lieblings FT ist!

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Mobility Flow | Streching (kurz: MF)

Nicole Jones Poledance

★ INHALT: MF ist für jeden geeignet der nachhaltig an seiner Mobilität & Flexibilität arbeiten möchte! In dieser Class werden wir Dir helfen, die großen Muskelketten und einzelne Bewegungsbereiche Deines Körpers systematisch lockern, mit sofort spürbaren Veränderungen! Nach & nach wirst Du Deinen Rückbeugen, Rotationen und Seitneigungen in ganz neuen Ebenen ausführen können.

★ GOOD2KNOW: Dies alles geschieht auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, aus der Fascienlehre, Anatomielehre & Osteopathie.

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Stripper Pilates | Stability Flow (kurz: PP)

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★ INHALT: Erfahre ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Schwerpunkt dieser Class sind die langsamen & präziesen Bewegungs- Ausführungen (in eine physiologischen Körperhaltung), welche im Einklang einer bewussten Atmung stehen. Durch die pyhsiologische Ausführungen, bei den Übungen, werden besonders die Muskelschichten der tiefer liegenden  “Haltungsmuskulatur” von Rumpf-, Schultern-, Beckenboden- & Atem- Muskulatur gekräftigt.

★ GOOD2KNOW: Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der es vor allem auf die Qualität und nicht auf die Quantität der Übungsausführung ankommt. 

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Floorwork | Tease Choreo (kurz: FW)

Floorwork,

★ INHALT:  (Off Pole – Tease – Dance – Choreo) Entdecke eine neue Form des Teasen & fühle Dich einfach unwiderstehlich! Tänzerisch & akrobatisch, mal ganz ohne Hilfsmittel oder Trainingsgeräte. Erlerne außergewöhnliche Tricks und Kombinationen auf dem Boden. Schmelze mit uns dahin und bringe den Boden zum Glühen, denn eins ist sicher: Räkeln kann ganz schön anstrengend sein – aber auch eine ganz neue Verbindung zu deinem Köpergefühl entfachen.

★ GOOD2KNOW: Dieser Class gibt Dir eine intensive Einführung in die sinnlichen Moves anhand einer wunderschönen Choreographie.

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Sexy Floor Movement | Tease Workout (kurz: SFM)

Mehr Streching in unseren Kursen bei Nicole Jones.

★ INHALT: Endecke das neues Tease & Strech Workout & verbessere nachhaltig Deine Flexibilität und Mobilität in sinnlich-erotischer Atmosphäre. Die weichen & dynamischen Bewegungsabfolgen, mit Elementen aus unserer beliebten Floorwork Class, bringen Deinen Körper auf Hochtouren und laden zum gemeinsam Schwitzen und dahin schmelzen ein. Am Ende dieser Streching Class kommt ein verführerische Part – best oft Fummeln – indem wir uns ganz mit den verscheidenen Möglichkeiten beschäftigen wie man am besten ‘teasen’ kann.

★ GOOD2KNOW: Die Bewegungsqualität der Abfolgen steht hierbei besonders im Mittelpunkt, um einen effektiven Ganzkörper-Stretch zu gewährleisten.

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Twerk & Ass Workout | Dance Workout (kurz: TAW)

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★ INHALT:  Shake it like a Ladie! Du möchtest Dein bestes Stück richtig in Szene setzen & die verschiedenen Positionen & Techniken des Twerkens (Best of Popowackeln) erlernen? Hier bekommst Du ein motivierendes Workout mit schwitzen, lachen & Übungen für gestraftes Sitzfleisch!

★ GOOD2KNOW: Hier erlernst Du die Grundtechnik des Twerken, isolierten Betonungen, Bewegungen (von Hüfte & Oberkörper) & Rythmen um Deinen Körper in die verschiedenste Richtungen zu bewegen. Let’s Dance!

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PREIS: x Workout Probetraining | 8€ Einzelticket, 1 x Workouts | 14€  10er Karte, 10x Workouts | 125€ 20er Karte, 20x Workout | 225€ FitRate: Silber & Gold.

★ QUALITÄTS ANSPRUCH: In unseren Workouts, trainieren wir in kleinen Gruppen mit max. 14 Teilnehmern.

★ GUTSCHEIN: Gutschein bekommen? Prima! Bitte bei der Anmeldung unbedingt Deinen Gutschein Security Code im Nachrichtenfeld eintragen! Nach der Anmeldung erhälst Du 2 E-mails von uns!

DRESSCODE: Lange & kurze Hotpan/ Sporthose Trinken Socken/ Söckchen. ★ Knieschohner★ Handtuch

★ FRAGEN? Wähle die Option “Frage” & schreibe uns über das Nachrichtenfeld.

Verbindliche Anmeldung

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