Sexy Floor Movement | Tease- Workout

Sexy Floor Movement | Tease- Workout

★ VORRAUSSETZUNG? Du magst liebst alle Arten von Tease und sexy Classes oder möchtest diese mal ausprobieren? Dann bist Du hier genau richtig!

★ KURS INHALTE Endecke unser neues Tease & Strech Workout und verbessere nachhaltig deine Flexibilität und Mobilität in sinnlich-erotischer Atmosphäre. Die weichen & dynamischen Bewegungsabfolgen, mit Elementen aus unserer beliebten Floorwork Class, bringen Deinen Körper auf Hochtouren und laden zum gemeinsam Schwitzen und dahinschmelzen ein. Die Bewegungsqualität der Abfolgen steht hierbei besonders im Mittelpunkt, um einen effektiven Ganzkörper-Stretch zu gewährleisten, welcher sich langfristig auf deiner Haltung positiv bemerkbar machen wird! Aber auch der verführerische Part kommt in diesem Workout nicht zu kurz! #Quality Time für Dich und Deinen Körper. Im abschließenden “Cool Down” widmen wir uns ganz dem Thema “How to Tease”, in dem Du die verscheidenen Möglichkeiten erlernst um mit all Deinen Reizen zu spielen (‘teasen’).

★ DROP IN: In jeder Stunde wird ein neuer Lerninhalt vermittelt, da diese Kurse nicht aufeinander aufbauen ist ein Einstieg jederzeit möglich.

★ PREIS: 1 x Probestunde // 8€   Einzelstunde // 14€ 10er Workout Karte // 125€ (3 Monate gültig) 20er Workout Karte // 225 € (5 Monate gültig) Um den Qualitäts Anspruch zu sichern, trainieren in unseren Workouts maximal 8 – 12 Teilnehmern.

★ Gutschein: Du hast einen Gutschein? Prima! Melde Dich regulär über die Website an, Deinen Gutschein Code (Bitte vollständig ALLE CODES angeben) kannst Du einfach in das Nachrichten feld reinschreiben – den Rest erledigen wir für Dich.

★ FLOORWORK BEGINNER: Sexy Floor Movement hat Dir schon richtig gut gefallen? Noch mehr Combinationen und Choreo bekommst Du in unseren Floorwork Classes. Probier’s aus –  Klicke hier.

★ DRESSCODE:  Lange Leggings Trinken Socken/ Söckchen. ★ High Heels sind gern gesehen aber kein MUSS ★ Knieschohner

★ WELCHES WORKOUT? Klicke auf die Titel & Informiere Dich über die Kursinhalte:

Functional Training(s) (kurz: FT)

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Ein facettenreiches Grundlagen Training. Mehr Bewegungsqualität. Mehr Gesundheit!

★ INHALT: Mit den verschiedensten Trainings-Tools fördern wir Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnellkraft in gleichen Maßen. Verbrenne, während & nach Deinem Training zahlreiche Kalorien. Die dabei neuerlernten Bewegungsmuster, werden sich schnell in Deinem Alltag & an Deiner Haltung positiv bemerkbar machen. Viel Effekt. Viel Gelächter & viel gute Laune! Hier bist DU genau richtig!

★ GOOD2KNOW: Damit Euch nicht langweilig wird haben wir ganz viele FUNCTIONAL TRAININGS: (FT als Oberbegirff) TRX, Mini Bands, Animal Workout, Suizid Squats, Anti Stress Workout, Tabata Training, uvm.! Finde herraus welches Dein lieblings FT ist!

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Mobility Flow | Streching (kurz: MF)

Nicole Jones Poledance

★ INHALT: MF ist für jeden geeignet der nachhaltig an seiner Mobilität & Flexibilität arbeiten möchte! In dieser Class werden wir Dir helfen, die großen Muskelketten und einzelne Bewegungsbereiche Deines Körpers systematisch lockern, mit sofort spürbaren Veränderungen! Nach & nach wirst Du Deinen Rückbeugen, Rotationen und Seitneigungen in ganz neuen Ebenen ausführen können.

★ GOOD2KNOW: Dies alles geschieht auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, aus der Fascienlehre, Anatomielehre & Osteopathie.

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Poleathletics Pilates | Stability Flow (kurz: PP)

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★ INHALT: Erfahre ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Schwerpunkt dieser Class sind die langsamen & präziesen Bewegungs- Ausführungen (in eine physiologischen Körperhaltung), welche im Einklang einer bewussten Atmung stehen. Durch die pyhsiologische Ausführungen, bei den Übungen, werden besonders die Muskelschichten der tiefer liegenden  “Haltungsmuskulatur” von Rumpf-, Schultern-, Beckenboden- & Atem- Muskulatur gekräftigt.

★ GOOD2KNOW: Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der es vor allem auf die Qualität und nicht auf die Quantität der Übungsausführung ankommt. 

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Floorwork | Tease Choreo (kurz: FW)

Floorwork,

★ INHALT:  (Off Pole – Tease – Dance – Choreo) Entdecke eine neue Form des Teasen & fühle Dich einfach unwiderstehlich! Tänzerisch & akrobatisch, mal ganz ohne Hilfsmittel oder Trainingsgeräte. Erlerne außergewöhnliche Tricks und Kombinationen auf dem Boden. Schmelze mit uns dahin und bringe den Boden zum Glühen, denn eins ist sicher: Räkeln kann ganz schön anstrengend sein – aber auch eine ganz neue Verbindung zu deinem Köpergefühl entfachen.

★ GOOD2KNOW: Dieser Class gibt Dir eine intensive Einführung in die sinnlichen Moves anhand einer wunderschönen Choreographie.

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Twerk & Ass Workout | Dance Workout (kurz: TAW)

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★ INHALT:  Shake it like a Ladie! Du möchtest Dein bestes Stück richtig in Szene setzen & die verschiedenen Positionen & Techniken des Twerkens (Best of Popowackeln) erlernen? Hier bekommst Du ein motivierendes Workout mit schwitzen, lachen & Übungen für gestraftes Sitzfleisch!

★ GOOD2KNOW: Hier erlernst Du die Grundtechnik des Twerken, isolierten Betonungen, Bewegungen (von Hüfte & Oberkörper) & Rythmen um Deinen Körper in die verschiedenste Richtungen zu bewegen. Let’s Dance!

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PoleBody Workout | Pole Workout (kurz: PBW)

International Polecamp 2015, Nicole Jones. Endlesspole, Health and Shape, Poledance München, Munich Poledance, Poledance Schnupperstunden

★ INHALT: Du fühlst Dich für manche Pole Tricks (noch) nicht stark genug? Du möchtest endlich schnellere Fortschritte an der Stange machen? Kein Problem! Unser ‘PBW’ bringt Deinen Körper Ruck zuck in Topform! Hier arbeiten wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht um das eigene Körpergefühl zusätzlich zu schulen! Lasse Deine Muskeln brennen! Eine Runde gemeinsam Schwitzen, gemeinsam aus dem Alltag raus kommen und gemeinsam Spaß haben!

★ GOOD2KNOW: 60 Minuten lang wird gezielt die Muskulatur von Schultern, Nacken, Arme, Bauch, Rücken, Beinen & Po trainiert und ganz nebenbei Deine Presspoints (Haft-/ Hebelpunkte an der Stange) verbessert.

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Verbindliche Anmeldung

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