Schön das Du da bist und Herzlich Willkommen in unserem Poledance Studio im Münchner Norden.

Unter der Leitung von Nicole Jones’, erlernst Du hier die hohe Kunst der Stangen Artistic. Wir legen großen Wert auf eine ideale Wohlfühl und Lernatmosphäre, deswegen finden unsere Poledance Kurse nur in kleinen Gruppen statt. Neugierig? Schreib uns an und komm vorbei – freuen uns auf Dein kommen!

          • 1 nen weitere Locations   für jede Menge Bodyworkouts, Poledance Kurse und Specials.

          • 2 x 90 m² Tanzfläche in unserem Poledance Sälen.

          • 3 m Decken höhe – perfekt geeignet für alle Pole Climbs.

          • 4 Verschiedene Kursstile unter einem Dach.

          • 7  Poles stehen zur Verfügung, für mehr Lernerfolg.

          • Kostenfreie Parkplätze stehen Dir zur Verfügung.

          • Verkehrsanbindung an Bus, S-Bahn, und U-Bahn (nähe Frankfurterring)

Unser Aktueller Poledance Kursplan

Mittwoch

Mittwoch

Level 0 & 1
First Steps
Level 0 & 1
18:00 - 19:00
Du bist ganz neu im Poledance? Dann ist diese Class genau das richtige für Dich! Hier werden die Level spezifischen Poledance-Techniken und -Tricks aus Level 0 & 1 in einer dazugehörigen Choreographie einstudiert. So erlernst Du Schritt für Schritt Deine aller ersten Poledance-Figuren, Spins, Tricks, Climbs, Walks und Posen spielerisch leicht. Besondere Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht notwendig!<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/level-0-mittwoch/">Anmeldung</a> </div>

Du bist ganz neu im Poledance? Dann ist diese Class genau das richtige für Dich! Hier werden die Level spezifischen Poledance-Techniken und -Tricks aus Level 0 & 1 in einer dazugehörigen Choreographie einstudiert. So erlernst Du Schritt für Schritt Deine aller ersten Poledance-Figuren, Spins, Tricks, Climbs, Walks und Posen spielerisch leicht. Besondere Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht notwendig!

Level 3
Beginner
Level 3
19:00 - 20:15
Go to the next Level! in diesem Level liegt der Fokus besonders auf den neuen Pole-Headfirsts (Figuren an der Pole kopfüber), sowie weiteren Spins & Pole-Tricks. Die Level 3 Choreographie wird nun anspruchsvoller und beinhaltet bereits erste neue Kombinationen aus den bisherigen Pole-Figuren von Level 2+.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/level2plus/">zur Anmeldung</a> </div>

Go to the next Level! in diesem Level liegt der Fokus besonders auf den neuen Pole-Headfirsts (Figuren an der Pole kopfüber), sowie weiteren Spins & Pole-Tricks. Die Level 3 Choreographie wird nun anspruchsvoller und beinhaltet bereits erste neue Kombinationen aus den bisherigen Pole-Figuren von Level 2+.

Break & Pole
Break & Pole
17:05 - 18:05
Du möchtest Dich schneller verbessern und Erlerntes langanhaltender vertiefen?Du möchtest nicht alleine trainern oder hast noch keine eigene Pole zu Hause? Hier bekommst Du die Möglichkeit, unter Aufsicht, im Studio für Dich, oder mit anderen Teilnehmerinnen zu trainieren. Nutze unser Studio um aktuelle oder vergangene Choreographien, Pole-Kombinationen, Tricks und Moves zu üben und zu vertiefen. Bei Fragen stehe ich Dir gerne helfend zur Seite.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" ><a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/break/">Anmelden</a> </div>

Du möchtest Dich schneller verbessern und Erlerntes langanhaltender vertiefen?Du möchtest nicht alleine trainern oder hast noch keine eigene Pole zu Hause? Hier bekommst Du die Möglichkeit, unter Aufsicht, im Studio für Dich, oder mit anderen Teilnehmerinnen zu trainieren. Nutze unser Studio um aktuelle oder vergangene Choreographien, Pole-Kombinationen, Tricks und Moves zu üben und zu vertiefen. Bei Fragen stehe ich Dir gerne helfend zur Seite.

Donnerstag

Donnerstag

Level 1
First Steps
Level 1
18:30 - 19:30
In der Level 1 Class erlernst Du eine neue lyrische Choreographie die all Deine bisherigen Pole-Figuren, Spins, Climbs, und Tricks in neuen ästhetischen Variationen, aus Level 1, verbindet. Im Vordergrund stehen eine saubere Tanztechnik und vor allem der Spaß an der Bewegung. Verbessere Deine Körperspannung und festige spielerisch leicht Dein Grundkönnen. Für alle hochmotivierten Pole-Neueinsteiger oder bereits erfahrene Polerinas.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/level1/">Infos & Anmeldung</a> </div>

In der Level 1 Class erlernst Du eine neue lyrische Choreographie die all Deine bisherigen Pole-Figuren, Spins, Climbs, und Tricks in neuen ästhetischen Variationen, aus Level 1, verbindet. Im Vordergrund stehen eine saubere Tanztechnik und vor allem der Spaß an der Bewegung. Verbessere Deine Körperspannung und festige spielerisch leicht Dein Grundkönnen. Für alle hochmotivierten Pole-Neueinsteiger oder bereits erfahrene Polerinas.

Lapdance Beginner
NEU NEU
Lapdance Beginner
19:45 - 20:45
Ein sinnlicher erotischer Tanz der extra Klasse, bei dem der Mann (im Kurs wird ohne Männer geübt) auf einem Stuhl Platz nimmt und ganz allein die Frau bestimmt, was passiert! Dabei werden das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein auf sehr angenehme Weise gesteigert. Jede Frau, egal wie alt, egal welcher Trainings Zustand kann Lap Dance lernen! Mit Spaß garantiert!<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/lapdance-beginner/">Infos & Anmeldung</a> </div>

Ein sinnlicher erotischer Tanz der extra Klasse, bei dem der Mann (im Kurs wird ohne Männer geübt) auf einem Stuhl Platz nimmt und ganz allein die Frau bestimmt, was passiert! Dabei werden das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein auf sehr angenehme Weise gesteigert. Jede Frau, egal wie alt, egal welcher Trainings Zustand kann Lap Dance lernen! Mit Spaß garantiert!

Freitag

Freitag

Break & Pole
Break & Pole
19:00 - 20:00
Du möchtest Dich schneller verbessern und Erlerntes langanhaltender vertiefen?Du möchtest nicht alleine trainern oder hast noch keine eigene Pole zu Hause? Hier bekommst Du die Möglichkeit, unter Aufsicht, im Studio für Dich, oder mit anderen Teilnehmerinnen zu trainieren. Nutze unser Studio um aktuelle oder vergangene Choreographien, Pole-Kombinationen, Tricks und Moves zu üben und zu vertiefen. Bei Fragen stehe ich Dir gerne helfend zur Seite.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" ><a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/break/">Anmelden</a> </div>

Du möchtest Dich schneller verbessern und Erlerntes langanhaltender vertiefen?Du möchtest nicht alleine trainern oder hast noch keine eigene Pole zu Hause? Hier bekommst Du die Möglichkeit, unter Aufsicht, im Studio für Dich, oder mit anderen Teilnehmerinnen zu trainieren. Nutze unser Studio um aktuelle oder vergangene Choreographien, Pole-Kombinationen, Tricks und Moves zu üben und zu vertiefen. Bei Fragen stehe ich Dir gerne helfend zur Seite.

Level 2
Beginner
Level 2
20:00 - 21:15
In der Level 2 Beginner Class kannst Du Deine erlernten Grundkenntnisse, aus Level 1 plus, zum Ausdruck bringen. Eine lyrische Choreographie wartet auf Dich, mit neuen Pole- Combinationen und ästhetischen Variationen Deiner bisherigen Pole-Moves. Im Vordergrund steht hierbei der Tanz. Verbessere Deine Körperspannung und lass Dich mitreisen von den dynamischen und fließenden Bewegungen der Choreographie.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/events/level1plus/">Infos & Anmeldung</a> </div>

In der Level 2 Beginner Class kannst Du Deine erlernten Grundkenntnisse, aus Level 1 plus, zum Ausdruck bringen. Eine lyrische Choreographie wartet auf Dich, mit neuen Pole- Combinationen und ästhetischen Variationen Deiner bisherigen Pole-Moves. Im Vordergrund steht hierbei der Tanz. Verbessere Deine Körperspannung und lass Dich mitreisen von den dynamischen und fließenden Bewegungen der Choreographie.

Samstag

Samstag

Workshops
Schnupperstunden | Workshops | Workouts | Specials | Events | Junggesellinnenabschiede | Ausbildungen
Workshops
18:00 - 21:30
Für mehr Variation und Freude am Training bieten wir Euch jeden Monat neue Poledance- und Trainings- Classes, Schnupperstunden, spannende Workshops oder Freie Timeslots für Euren Junggesellinnenabschied oder ein geplantes Event.Ihr habt die Qual der Wahl: Zwischen On Pole (eine intensive Trainingseinheit an der Stange), Off Pole (eine Trainingseinheit ohne Stange), sowie Choreographie- oder Technik-Classes. Entdeckt also jeden Monat einen neuen Stil oder bleibe bei Eurer Lieblings-Class! Absolut Jeder ist herzlich willkommen! Einfach auf die entsprechenden Button klicken und Direkt zu den Seiten Inhalte gelangen.Tipp: Jeden Monat werden neue Exercises oder Variationen unterrichtet, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/schnupperstunde/">Schnupperstunden</a> </div><div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/workshops-specials/">Workshops</a> </div>

Für mehr Variation und Freude am Training bieten wir Euch jeden Monat neue Poledance- und Trainings- Classes, Schnupperstunden, spannende Workshops oder Freie Timeslots für Euren Junggesellinnenabschied oder ein geplantes Event.Ihr habt die Qual der Wahl: Zwischen On Pole (eine intensive Trainingseinheit an der Stange), Off Pole (eine Trainingseinheit ohne Stange), sowie Choreographie- oder Technik-Classes. Entdeckt also jeden Monat einen neuen Stil oder bleibe bei Eurer Lieblings-Class! Absolut Jeder ist herzlich willkommen! Einfach auf die entsprechenden Button klicken und Direkt zu den Seiten Inhalte gelangen.Tipp: Jeden Monat werden neue Exercises oder Variationen unterrichtet, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.

Sonntag

Sonntag

Workshops
Schnupperstunden | Workshops | Workouts | Specials | Events | Junggesellinnenabschiede | Ausbildungen
Workshops
18:00 - 21:30
Für mehr Variation und Freude am Training bieten wir Euch jeden Monat neue Poledance- und Trainings- Classes, Schnupperstunden, spannende Workshops oder Freie Timeslots für Euren Junggesellinnenabschied oder ein geplantes Event.Ihr habt die Qual der Wahl: Zwischen On Pole (eine intensive Trainingseinheit an der Stange), Off Pole (eine Trainingseinheit ohne Stange), sowie Choreographie- oder Technik-Classes. Entdeckt also jeden Monat einen neuen Stil oder bleibe bei Eurer Lieblings-Class! Absolut Jeder ist herzlich willkommen! Einfach auf die entsprechenden Button klicken und Direkt zu den Seiten Inhalte gelangen.Tipp: Jeden Monat werden neue Exercises oder Variationen unterrichtet, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.<div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/schnupperstunde/">Schnupperstunden</a> </div><div class="avia-button-wrap avia-button-center has-btn-timetable" > <a class="avia-button avia-button-fullwidth avia-icon_select-no avia-color-theme-color " href="http://health-and-shape.de/workshops-specials/">Workshops</a> </div>

Für mehr Variation und Freude am Training bieten wir Euch jeden Monat neue Poledance- und Trainings- Classes, Schnupperstunden, spannende Workshops oder Freie Timeslots für Euren Junggesellinnenabschied oder ein geplantes Event.Ihr habt die Qual der Wahl: Zwischen On Pole (eine intensive Trainingseinheit an der Stange), Off Pole (eine Trainingseinheit ohne Stange), sowie Choreographie- oder Technik-Classes. Entdeckt also jeden Monat einen neuen Stil oder bleibe bei Eurer Lieblings-Class! Absolut Jeder ist herzlich willkommen! Einfach auf die entsprechenden Button klicken und Direkt zu den Seiten Inhalte gelangen.Tipp: Jeden Monat werden neue Exercises oder Variationen unterrichtet, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.