#poledanceistwiesportnurkrasser

Poledance Probestunden.

Ist Poledance wirklich so schwer wie es aussieht? Da hilft nur eins –  ausprobieren!

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Unsere Poledance SCHNUPPERSTUNDEN beinhalten eine kleine Choreographie, an der Stange, mit ersten Poledance-Techniken, -Tricks & -Transitions.

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TIPP:

Ob ALLEINE oder MIT einer FREUNDIN, hierfür brauchst Du, braucht Ihr, keinerlei tänzerische oder sportliche Vorerfahrungen.

  • Kursdauer?

    60 oder 75 Minuten Trainingszeit

  • Preise?

    ab 10€ pro Person.

  • Good 2 Know:

    Deine Schnupperstunde ist völlig unverbindlich! Sollte Dir die Class gefallen haben kannst Du nahtlos in unsere Pole Choreo Class mit einsteigen.

  • Anmeldung & Termine?

    Klicke auf HIER um zu der Terminauswahl zu kommen. Wunschtermin aussuchen & anmelden. Nach der Anmeldung erhälst Du eine automatische Bestätigungsemail.

  • Gutscheine?

    Melde Dich regulär über die Website an und trage Deinen Gutschein & SECURITY CODE ins Nachrichtenfeld ein. Alle Gutscheine können für: Schnupperstunden, Kursblöcke oder Technik Stunden angerechnet werden! Je nach Gutscheinbetrag, kann ein Aufpreis anfallen.

unverbindlich ausprobieren!

Floor and Pole. Polesplitt, Flexibility

Poledance.

Der Tanz an der Stange. Ist der ideale (Tanz) Sport. Poledance ist nicht nur ein besonders effektives Ganzkörpertraining, mit hohem Kalorienverbrauch,

sondern verbessert auch gezielt Deine gesamte Muskulatur für eine optimierte Haltung, auch im Alltag. Sprich: Ein Arm-, Bauch-, Beine-, Po- Training der besonderen Art, indem der Tanz, Ausdruck & Kreativität nicht zu kurz kommen.

Zusammengefasst: Ein einzigartiges Training mit Eleganz, akrobatischen Elementen & Tanz – das ist Poledance.

Polefitness.

Verbessere Deine Pole-Technik & erlene die neusten Pole -Tricks & Techniken! Steigere mit Polefitness  Dein Grund können an der Pole!
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Keine Choreo Class! Level übergreifend – vom Anfänger bis zum Profie – werden hier die neusten Poledancen Techniken intensiv geübt.
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Dabei trainien wir Deine Kraft, Flexibilität & technische Umsetzung an der Pole.
  • Dauer

    60 Minuten Trainingszeit

  • Preis

    Probestunde 20€

  • Good 2 Know

    Einstieg jeder Zeit möglich! Die Kurseinheiten bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf!

  • Ablauf

    Als All Levels Kurs: beginnen wir mit der Level 0 Grundtechnik & steigern uns bei Bedarf über Beginner – zur Intermediate Technik, mit immer wechselnden Techniken, Themen & Schwerpunkten pro Class.

  • So geht’s!

    Wunschtermin, unter “POLEFTINESS” aussuchen & anmelden! Bezahlung per Überweisung (siehe Besätigungsemail) oder nach Absprache in bar Vorort.

Probiere Polefitness.

Functional_Training by Health and Shape Kettlebell

FUNCTIONAL TRAINING ist ein facettenreiches Grundlagen Training, zur verbesserung Deine Bewegunsqualität & Deiner Gesundheit. Mit Hilfe abwechslungsreicher Übungen und den neusten Functional Trainings Tools.

Nein, es sind keine besonderen Vorraussetzungen erforderlich! Ja, Du kannst jederzeit Einsteigen! Während dem Bodyworkout legen wir sehr viel Wert auf die Qualität Deiner Bewegungsausführung.

Natürlich dürfen Spaß & gute Laune nicht fehlen!

#gibdercouchkeinechance

Workout Probestunde.

Einen gesünderen & fitteren Körper? Eine Runde Freizeit? Mit Freunden vom Alltag abschalten?

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Das bekommst Du in unseren Workout Kursen. Ob alleine oder gemeinsam mit Deiner Freundin zusammen – Workout aussuchen. Trainieren. Spaß haben. Fit werden!

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Deine Trainerin erklärt Dir alles, was Du für Dein Workout wissen musst! Wenn Dir Deine Probestunde gefallen hat, kannst Du dich gerne bei uns über unser umfangreichen Kursangebot informieren.

  • Dauer

    zwischen 45 – 75 Minuten.

  • Preis

    Probestunde | nur 8 €

  • Good 2 Know

    Einstieg, jederzeit möglich! Die Workout Kurseinheiten bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf – jedes Training ein neuer Lerninhalt.

  • Neueinsteiger

    Du benötigst keinerlei Sportliche Vorerfahrungen!

  • Bezahlung?

    Ganz bequem per Überweisung (siehe Anmeldebestätigung) oder nach Absprache vor Ort in bar.

Einstieg jederzeit möglich!

Gestalte flexibel Dein Training!

Health & Shape | Kursplan

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MONTAG
FIRST POLESTEPS
Einsteiger Kurs
FIRST POLESTEPS
18:45 - 20:00
Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock
L0
Choreo Class
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Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock

FIRST POLESTEPS
Einsteiger Kurs
FIRST POLESTEPS
18:45 - 20:00
Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock
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BEGINNERS POLE
Level 1-2
BEGINNERS POLE
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Beginners
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DIENSTAG
DIENSTAG
BEGINNERS POLE
Level 1-2
BEGINNERS POLE
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Beginners
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FLOORWORK
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Dance & Tease
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FW
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Dance & Tease

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FLOOR & POLE
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Pole & Tease Choreo | Kursblock
Streching & Flexibility
Beginners
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TEASE CLASSES
Choreo Class
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Pole & Tease Choreo | Kursblock

MITTWOCH
MITTWOCH
MOBILITY FLOW
Streching & Flexibility
MOBILITY FLOW
18:00 - 19:00
Streching & Flexibility
Streching & Flexibility
PS
MF
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Gesundheit Trainings

Streching & Flexibility

FUNCTIONAL TRAINING
Body Workout
FUNCTIONAL TRAINING
19:25 - 20:25
Ganzkörper Workout
FT
WOST
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Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings
Krafttraining

Ganzkörper Workout

FLOORWORK
Dance & Tease | 02. & 09. August 2017 | 20.45-21.45h
FLOORWORK
20:45 - 21:45
Dance & Tease | 02. & 09. August 2017 | 20.45-21.45h
Streching & Flexibility
PS
TEASE CLASSES
FW
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
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kursblock
high heels
Drop In

Dance & Tease | 02. & 09. August 2017 | 20.45-21.45h

DONNERSTAG
DONNERSTAG
INTERMEDIATE POLE
Level 3-5
INTERMEDIATE POLE
18:30 - 19:45
Pole Choreo Kursblock | Fortgeschritten
L3
Choreo Class
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Pole Choreo Kursblock | Fortgeschritten

FUNCTIONAL TRAINING
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FUNCTIONAL TRAINING
19:50 - 20:45
Ganzkörper Workout
FT
WOST
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Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings
Krafttraining

Ganzkörper Workout

FIRST POLESTEPS
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Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock

FREITAG
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Beginners
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BAD GIRLZ POLE
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Streching & Flexibility
Streching & Flexibility
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Streching & Flexibility

SAMSTAG
SAMSTAG
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TWERK & ASS WORKOUT
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Samstags |13.15 -14.15h | Klicke hier

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HIGHLIGHTS
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AUSBILDUNGEN
17:45 - 19:05
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Teacher
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siehe Kursplan
JGAS | SPECIALS | PARTYS | SHOOTINGS
19:10 - 21:10
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