#poledanceistwiesportnurkrasser

Poledance Probestunden.

Ist Poledance wirklich so schwer wie es aussieht? Da hilft nur eins –  ausprobieren!

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Unsere Poledance SCHNUPPERSTUNDEN beinhalten eine kleine Choreographie, an der Stange, mit ersten Poledance-Techniken, -Tricks & -Transitions.

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TIPP:

Ob ALLEINE oder MIT einer FREUNDIN, hierfür brauchst Du, braucht Ihr, keinerlei tänzerische oder sportliche Vorerfahrungen.

  • Kursdauer?

    60 oder 75 Minuten Trainingszeit

  • Preise?

    ab 10€ pro Person.

  • Good 2 Know:

    Deine Schnupperstunde ist völlig unverbindlich! Sollte Dir die Class gefallen haben kannst Du nahtlos in unsere Pole Choreo Class mit einsteigen.

  • Anmeldung & Termine?

    Klicke auf HIER um zu der Terminauswahl zu kommen. Wunschtermin aussuchen & anmelden. Nach der Anmeldung erhälst Du eine automatische Bestätigungsemail.

  • Gutscheine?

    Melde Dich regulär über die Website an und trage Deinen Gutschein & SECURITY CODE ins Nachrichtenfeld ein. Alle Gutscheine können für: Schnupperstunden, Kursblöcke oder Technik Stunden angerechnet werden! Je nach Gutscheinbetrag, kann ein Aufpreis anfallen.

unverbindlich ausprobieren!

Floor and Pole. Polesplitt, Flexibility

Poledance.

Der Tanz an der Stange. Ist der ideale (Tanz) Sport. Poledance ist nicht nur ein besonders effektives Ganzkörpertraining, mit hohem Kalorienverbrauch,

sondern verbessert auch gezielt Deine gesamte Muskulatur für eine optimierte Haltung, auch im Alltag. Sprich: Ein Arm-, Bauch-, Beine-, Po- Training der besonderen Art, indem der Tanz, Ausdruck & Kreativität nicht zu kurz kommen.

Zusammengefasst: Ein einzigartiges Training mit Eleganz, akrobatischen Elementen & Tanz – das ist Poledance.

Polefitness.

Verbessere Deine Pole-Technik & erlene die neusten Pole -Tricks & Techniken! Steigere mit Polefitness  Dein Grund können an der Pole!
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Keine Choreo Class! Level übergreifend – vom Anfänger bis zum Profie – werden hier die neusten Poledancen Techniken intensiv geübt.
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Dabei trainien wir Deine Kraft, Flexibilität & technische Umsetzung an der Pole.
  • Dauer

    60 Minuten Trainingszeit

  • Preis

    Probestunde 20€

  • Good 2 Know

    Einstieg jeder Zeit möglich! Die Kurseinheiten bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf!

  • Ablauf

    Als All Levels Kurs: beginnen wir mit der Level 0 Grundtechnik & steigern uns bei Bedarf über Beginner – zur Intermediate Technik, mit immer wechselnden Techniken, Themen & Schwerpunkten pro Class.

  • So geht’s!

    Wunschtermin, unter “POLEFTINESS” aussuchen & anmelden! Bezahlung per Überweisung (siehe Besätigungsemail) oder nach Absprache in bar Vorort.

Probiere Polefitness.

Functional_Training by Health and Shape Kettlebell

FUNCTIONAL TRAINING ist ein facettenreiches Grundlagen Training, zur verbesserung Deine Bewegunsqualität & Deiner Gesundheit. Mit Hilfe abwechslungsreicher Übungen und den neusten Functional Trainings Tools.

Nein, es sind keine besonderen Vorraussetzungen erforderlich! Ja, Du kannst jederzeit Einsteigen! Während dem Bodyworkout legen wir sehr viel Wert auf die Qualität Deiner Bewegungsausführung.

Natürlich dürfen Spaß & gute Laune nicht fehlen!

#gibdercouchkeinechance

Workout Probestunde.

Einen gesünderen & fitteren Körper? Eine Runde Freizeit? Mit Freunden vom Alltag abschalten?

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Das bekommst Du in unseren Workout Kursen. Ob alleine oder gemeinsam mit Deiner Freundin zusammen – Workout aussuchen. Trainieren. Spaß haben. Fit werden!

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Deine Trainerin erklärt Dir alles, was Du für Dein Workout wissen musst! Wenn Dir Deine Probestunde gefallen hat, kannst Du dich gerne bei uns über unser umfangreichen Kursangebot informieren.

  • Dauer

    zwischen 45 – 75 Minuten.

  • Preis

    Probestunde | nur 8 €

  • Good 2 Know

    Einstieg, jederzeit möglich! Die Workout Kurseinheiten bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf – jedes Training ein neuer Lerninhalt.

  • Neueinsteiger

    Du benötigst keinerlei Sportliche Vorerfahrungen!

  • Bezahlung?

    Ganz bequem per Überweisung (siehe Anmeldebestätigung) oder nach Absprache vor Ort in bar.

Einstieg jederzeit möglich!

Gestalte flexibel Dein Training!

Health & Shape | Kursplan

Suchfilter | Short Cuts
Alle Kurse
Anfänger Kurse | für Einsteiger
Anfänger Pole Kurse
Alle Workouts | Ganzkörper Trainings
Bauch weg | Bauch & Rücken Training
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Floorwork | Dance & Tease
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Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Ganzkörper Workouts | für Pole
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Pole Technik | only Tricks
Pole Dance | only Choreo
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Pole Übungsstunden | Open Class
Pole Workout | only Polepeople
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Sexy Pole | Stipper Style
Sexy Kurse | Lap, Floor, Chair uvm.
Special Guest | Star Workshops
Teacher Trainings | Ausbildungen
Tricks | Technik | Support
Twerk Kurse
Workshops & Specials
Workouts | alle Workouts
_Shooting
_Sonstiges_
MONTAG
MONTAG
FIRST POLESTEPS
Einsteiger Kurs
FIRST POLESTEPS
18:45 - 20:00
Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock
L0
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
Anfänger Pole Kurse

Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock

FIRST POLESTEPS
Einsteiger Kurs
FIRST POLESTEPS
18:45 - 20:00
Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock
L0
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
Anfänger Pole Kurse

Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock

FLOOR & POLE
Exotic Pole
FLOOR & POLE
20:15 - 21:30
Pole & Tease Choreo | Kursblock
Streching & Flexibility
Beginners
BGP
FAP
TEASE CLASSES
Choreo Class
all
kursblock
high heels

Pole & Tease Choreo | Kursblock

DIENSTAG
DIENSTAG
BEGINNERS POLE
Level 1-2
BEGINNERS POLE
18:30 - 19:45
Pole Choreo für Beginner | Kursblock
Beginners
L1
Choreo Class
all
kursblock

Pole Choreo für Beginner | Kursblock

SEXY FLOORWORK
Dance & Tease
SEXY FLOORWORK
19:45 - 20:45
Dance & Tease
Streching & Flexibility
PS
TEASE CLASSES
FW
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
high heels
Drop In

Dance & Tease

MOBILITY FLOW
Streching & Flexibility
MOBILITY FLOW
20:45 - 21:45
Dienstag 20.45 -21.45h
Streching & Flexibility
PS
MF
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings

Dienstag 20.45 -21.45h

MITTWOCH
MITTWOCH
MOBILITY FLOW
Streching & Flexibility
MOBILITY FLOW
18:00 - 19:00
Streching & Flexibility | 1. & 2. Mittwoch im Monat
Streching & Flexibility
PS
MF
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings

Streching & Flexibility | 1. & 2. Mittwoch im Monat

BEGINNERS POLE
Level 1-2
BEGINNERS POLE
18:00 - 19:00
Pole Choreo für Beginner | Kursblock
Beginners
L1
Choreo Class
all
kursblock

Pole Choreo für Beginner | Kursblock

LAPDANCE
Dance & Flow | ab 08. November 2017 | 20.45-21.45h
LAPDANCE
20:45 - 21:45
Dance & Flow | 08. Nov - 20. Dez 2017 | 20.45-21.45h
Streching & Flexibility
PS
FW
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
high heels
Drop In
Tricks | Technik | Support
_Sonstiges_

Dance & Flow | 08. Nov - 20. Dez 2017 | 20.45-21.45h

SEXY FLOORWORK
Dance & Tease
SEXY FLOORWORK
20:45 - 21:45
siehe Termine
Streching & Flexibility
PS
TEASE CLASSES
FW
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
high heels
Drop In

siehe Termine

DONNERSTAG
DONNERSTAG
INTERMEDIATE POLE
Level 3-5
INTERMEDIATE POLE
18:30 - 19:45
Pole Choreo Kursblock | Fortgeschritten
L3
Choreo Class
all
Intermediate Kurse

Pole Choreo Kursblock | Fortgeschritten

FUNCTIONAL TRAINING
Body Workout
FUNCTIONAL TRAINING
19:50 - 20:45
Ganzkörper Workout
FT
WOST
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings
Krafttraining

Ganzkörper Workout

FIRST POLESTEPS
Einsteiger Kurs
FIRST POLESTEPS
20:45 - 22:00
Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock
L0
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
kursblock
Anfänger Pole Kurse

Pole Choreo für Neueinsteiger | Kursblock

FREITAG
FREITAG
SPECIALS & WORKSHOPS
siehe Kursplan
SPECIALS & WORKSHOPS
18:00 - 19:00
1 x im Monat warten zwischen 18-22h tolle Specials auf Euch. Klicke Hier.
Beginners
BGP
PS
TEASE CLASSES
EWS
Choreo Class
open
workshops & Specials
Twerk
alle Twerk Kurse
all
Drop In
Pole Workshops
Sexy Pole | Stipper Style
Special Guest | Star Workshops
Tricks | Technik | Support
_Sonstiges_
Anfänger Pole Kurse

1 x im Monat warten zwischen 18-22h tolle Specials auf Euch. Klicke Hier.

SENSUAL POLE
Beginners
SENSUAL POLE
19:00 - 20:15
Pole Choreo Kursblock | Beginner
Beginners
BGP
TEASE CLASSES
L1
Choreo Class
all
kursblock
high heels
Sexy Pole | Stipper Style

Pole Choreo Kursblock | Beginner

MOBILITY FLOW
Streching & Flexibility
MOBILITY FLOW
20:30 - 21:30
Streching & Flexibility
Streching & Flexibility
PS
MF
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings

Streching & Flexibility

SAMSTAG
SAMSTAG
MOBILITY FLOW
Streching & Flexibility
MOBILITY FLOW
18:00 - 19:00
Samstags |11- 12h | Klicke hier
Streching & Flexibility
PS
MF
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings

Samstags |11- 12h | Klicke hier

POLEFITNESS (Technik Stunden)
Technik & Tricks
POLEFITNESS (Technik Stunden)
19:15 - 20:15
Pole Technik Training | 3. & 4. Mittwoch im Monat
Beginners
L3
PF
all
Drop In
Intermediate Kurse
Ganzkörper Workouts | mit Pole
Krafttraining
Pole Workshops
Tricks | Technik | Support

Pole Technik Training | 3. & 4. Mittwoch im Monat

OPEN CLASS
Freies Training + Trainer
OPEN CLASS
20:30 - 21:30
Samstags |13.15 -14.15h | Klicke hier
Beginners
L0
L1
L3
PF
open
alle Anfänger Kurse
all
Intermediate Kurse
Tricks | Technik | Support
Anfänger Pole Kurse

Samstags |13.15 -14.15h | Klicke hier

PROBESTUNDE
PROBESTUNDE
POLE PROBESTUNDE
Schnell einen Platz sichern!
POLE PROBESTUNDE
17:45 - 19:05
Keine Vorerfahrung nötig! Mehr Infos & Termine? KLICKE HIER!
PS
EWS
Choreo Class
alle Anfänger Kurse
all
Drop In
Anfänger Pole Kurse

Keine Vorerfahrung nötig! Mehr Infos & Termine? KLICKE HIER!

PROBE WORKOUTS
Einstieg jederzeit möglich!
PROBE WORKOUTS
19:10 - 20:30
Keine Vorerfahrung nötig! Mehr Infos & Termine? KLICKE HIER!
Streching & Flexibility
FT
FW
WOST
TAW
alle Anfänger Kurse
all
Booty
Drop In
Ganzkörper Workouts | mit Pole
Ganzkörper Workouts | ohne Pole
Gesundheit Trainings
Krafttraining
Pole Workshops
Tricks | Technik | Support

Keine Vorerfahrung nötig! Mehr Infos & Termine? KLICKE HIER!

EINSTEIGER WORKSHOPS
Intro Workshops
EINSTEIGER WORKSHOPS
20:35 - 21:50
Jeden Monat neue Workshops zum Einsteigen. Alle Techniken von Anfang an. FLOOR & TWERK & POLE
Streching & Flexibility
Beginners
PS
TEASE CLASSES
FW
EWS
L0
Choreo Class
workshops & Specials
TAW
alle Twerk Kurse
alle Anfänger Kurse
all
high heels
Drop In
Pole Workshops
Special Guest | Star Workshops
Tricks | Technik | Support
Shooting
_Sonstiges_
Anfänger Pole Kurse

Jeden Monat neue Workshops zum Einsteigen. Alle Techniken von Anfang an. FLOOR & TWERK & POLE

HIGHLIGHTS
HIGHLIGHTS
AUSBILDUNGEN
Drauf klicken | Klick here
AUSBILDUNGEN
17:45 - 19:05
Alles über unsere Ausbildungen findest Du hier.
Teacher
all

Alles über unsere Ausbildungen findest Du hier.

JGAS | SPECIALS | PARTYS | SHOOTINGS
siehe Kursplan
JGAS | SPECIALS | PARTYS | SHOOTINGS
19:10 - 20:30
Langeweile? Niemals! Jeden Monat neue Specials.
TEASE CLASSES
Choreo Class
open
workshops & Specials
all
Drop In
Pole Workshops
Sexy Pole | Stipper Style
Special Guest | Star Workshops
Tricks | Technik | Support
Shooting
_Sonstiges_
Anfänger Pole Kurse

Langeweile? Niemals! Jeden Monat neue Specials.

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