Health & Shape München by Nicole Jones since 2010
Dein Studio für Poledance, Tanz auf High-Heels und individuelles Personal Training. Sammle erste Erfahrungen oder arbeite gezielt an Deinen Wunschziel. Finde (D)ein Training, das perfekt zu Dir passt. Direkt an der U-Bahn „Fraunhoferstraße“ im Glockenbachviertel. Komm vorbei und Probier dich aus.
Häufige Fragen & Antworten
Allgemein:
- 2 Probetickets pro Person: Pole & Tease
- nur mit vorheriger Anmeldung
Welches Level?
- Level 0 = absolute Neueinsteiger ohne Vorerfahrungen !
- Level 1 = Tänzer/ Sportler mit erste Vorerfahrung.
- siehe > Levels > Kursplan Website
Kursgenren
- POLE | z.B. Pole Choreo & Technik, Pole High Heels
- TEASE | z.B. Sexy Dance, Chairdance, Lapdance, Striptease, uvm.
- ONLINE TRAINING | Mobility/Stability, Pole Conditioning, Pole Techniken
- PERSONAL TRAINING & THERAPIE | individuelle Trainings Therapie
Preise
Preise Probetickets
- Pole /Tease/ Probeticket | 14€
- Personal Training/ Probeticket | 70€
- mehr Infos > Preise
Absagefristen
- 24h vor Kursbeginn (Eversportskonto)
Kurssystem
Die Kursblöcke laufen in der Regel über 4–6 Wochen. Du hast die Qual der Wahl: Pole und/oder Tease, Choreo und/oder Technik Kurse. Auf den Tickets und in den Kursen findest du die genauen Daten: den Starttermin (erste Kurseinheit) und das Ende (letzte Einheit). Tickets gelten für die gesamte Laufzeit, und verpasste Stunden kannst du flexibel in anderen Kursen bis Ende der Kursreihe nachholen.
Was passt besser zu Dir?
- Fixe Kurse: Aufbauende Inhalte, fester Tag und Uhrzeit.
- Variable Kurse: Flexibler Einstieg mit Einzel-/Drop-in-Tickets, die 7 Tage vor Kursstart für Restplätze freigegeben werden.
Entscheide, in jedem Kursblock neu, was am besten zu dir passt!
Anmeldung
- über die Website > Kursplan
- USC Mitglieder unter: USC Anmeldung
Gutschein
#Geschenkidee
- Völlig selbstständig ohne Wartezeit, flexibel gestalten
- klicke hier
Schüler | Studenten | Azubi Rabatt
- kein Nachlass auf Probestunden
- Schüler, Azubis, Studenten erhalten 5€ Rabatt auf die Kursblocktickets
- Nachweis per E-Mail an buchhaltung@health-and-shape.de
- Code: „STUDENTS23“
Ankunft & Parken
S-BAHN
Stammstrecke „Marienplatz“ oder „Isartor“ 10-15 Min Fußweg
U-BAHN
U2 „Frauenhoferst“ 1 Min Fußweg
U1/U2/U3 /U 6 /U7 /U8 „Sendlingertor“ 10 Min Fußweg
TRAM-BAHN
Tram 18/19 „MÜLLERSTRAßE“
PARKEN
im Innenhof gibt es ausgeschriebene „MySportslady Fitness“ Parkplätze
**ACHTUNG
Bitte komme 15 Min vor Kursbeginn.
Nach Kursbeginn können wir keinen Einlass mehr gewähren
Die Kursgebühr wird in diesem Fall nicht erstattet. Wir übernehmen keine Verantwortung für das persönliche Ausfall Risiko.
Bezahlung?
- Barzahlung
- Banküberweisung
🔔 EC-Karte und Paypal leider nicht möglich! Bezahlung ist am Kurstag fällig.
Kleidung?
ALLGEMEIN: immer dabei
- ✅ Handtuch, für die Matte
- ✅ Trinken
- ✅ Socken
- ❌ Keine Sportschuhe
- ⚠️ Verletzungsgefahr: Schmuck, Armbänder & Ringe vorher abnehmen!
.
KLEIDUNG | POLE:
- ✅ Sportklamotten
- ✅ Hotpan(s)/ kurze Hose
- 💭 Optional Pole Heels Kurse: High Heels (**)
- 💡24h vor dem Training nicht eincremen /-einölen!.
.
KLEIDUNG | TEASE:
- ✅ lange Sportklamotten
- ✅ Knieschoner (*)
- 💭 Optional: High Heels (**)
.
KLEIDUNG | STIPTEASE:
- ✅ lange Sportklamotten + Sport BH
- ✅ Rock/Hot Pan + normaler BH + String
- ✅ Bluse (Oversized)
- ✅ Knieschoner (*)
- 💭 Optional: High Heels (**)
..
AUSLEIHEN | ETWAS VERGESSEN? *
- *Knieschoner = 1€
- *kurze Hose = 1€
- **High Heels = 5€
Brauche ich spezielle Vorkenntnisse?
Nein, absolut nicht!
- Ohne Vorkenntnisse sind unsere „Basic/ Level 0“
- Hier trainierst Du mit gleichgesinnten und gehen wir Schritt für Schritt alle Grundlagen durch.
- Im Kurskalender findest du im jeweiligen Kurs Infofenster die Level beschreibung dazu.
Ich habe bereits Pole Erfahrung, welches Level?
Level 1 oder 2
- Level 1 = für erste Vorerfahrung
- unter Trainings/Pole & Aerial findest Du unsere Level Einteilung
- via E-Mail und Telefon ist die Level Einschätzung meistens schwierig, deshalb probier Dich einfach aus, wie finden gemeinsam dass passende Level für Dich und geben dir Feedback nach Deiner Probestunde.
Kann ich eine Freundin mitnehmen?
Klar!
- Melde dich über das Eversportsprofil an
- Schreib uns die Anmeldung für deine Begleitperson via E-Mail (klick hier)
Was ist der Unterschied zwischen Technik & Choreo Kursen?
Kursinhalte sind /sind nicht aufeinander aufbauend!
- Pole Choreo Kurse, Inhalte: Conditioning/ Stretching/ Workout Warm Up, Pole Technik, Pole Choreo training. Alle Performance-Classes bauen Inhaltlich aufeinander auf. Hier erlernst du Tricks und Techniken, welche am Ende der Stunde zu einer tänzerischen Choreografie zusammengefasst werden.
- Pole Technik Kurse, Inhalte: Cardio/ Pole Strenght Warm Up, Pole Techniken ohne Choreotraining. Als Drop in Kurs bauen diese Inhaltlich nicht aufeinander auf. Somit ist der Einstieg jederzeit möglich! In jeder Unterrichtsstunde widmen wir uns einem neuen Thema, mit wechselnden Schwerpunkten. Diese Classes behandeln isoliert die Tricks und Techniken der parallel laufenden Perfromance Kursblöcken und eigenen sich hervorragend um neue Fertigkeiten zu erlernen und/ oder zu üben.
Wo finde ich die Probestunden Termine?
Kurskalender oder Eversports
- Webiste: „Kursplan“
- Eversports App: Klick hier
- Du kannst in alle Kurse & jederzeit rein schnuppern!
Aufpreis USC Mitglieder!
- Neukunden Anmelden unter: USC Anmeldung
- Check In am Kurstag nicht vergessen! Ungültige, vergessene und/oder nicht fristgerechte Absagen werden in Rechnung gestellt und können nicht über USC abgerechnet werden
- Aufpreise je nach Kursart und Mitgliedschaft – siehe unter Preise, ganz am Ende der Website!