PROBESTUNDE.

• Du bist ganz neu & hast noch gar keine Poledance Erfahrung? In unseren Einsteiger Kursen (Level 0) trainierst Du zusammen mit gleichgesinnten. Nach einem ausführlichem Warm Up (Cardio oder Conditioning) erlernst Du deine aller ersten Tricks, -Spins & -Posen, Schritt für Schritt anhand eines methodisch sinnvollen & gesundheits fördernden Aufbau.
• In unseren Performance Classes werden, die vorher isolierten Tricks & Spins, am Ende der Stunde zu einer tänzerischen Choreografie zusammengefasst. Nein, für unsere Einsteiger Performance Classes benötigst Du absolut keine tänzerischen Vorerfahrungen! Wenn in deinem Herz ein Tänzer Herz schlägt dann probiere doch gleich unsere Beginner Level 1 Kurse.

TECHNIQUE.

• Unsere Technique Classes sind Drop in Kurse und bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf. Die Einsteiger Pole Level 0 Technique Classes eignen sich natürlich ebenfalls als Schnuppe Möglichkeit. Hier wittmen wir uns jede Stunde einem neuen Thema, mit wechselnden Schwerpunkten. Anders wie bei den regulären Pole (Choreografie) Kursen, werden hier ausschließlich die Tricks & Techniken der Choreografie Kurse, ohne Choreo, isolierit und Level gerecht geübt und verfeinert. Bereits erfahrenere Polerinas können auch gerne die höheren Technique Classes ab Level 1-3 besuchen.

ALLGEMEIN.

• Du kannst Deine Probestunde zum unverbindlichen ausprobieren oder auch als direkten Einstieg in unsere aktuell laufenden Performance Kursblöcke nutzen.  Der Inhalt der Probestunden bezieht sich auf die aktuell laufenen Choreo Kursblöcke, somit kannst Du direkt nach Deine Probestunde in den Kursblock mit einsteigen ohne Gefahr zu laufen der in der Choreo etwas  verpasst zu haben.

Unverbindlich Ausprobieren.

• Workout & Stretching Probeticket | 06.00€
• Tease & Dance Probeticket | 12.00€
• Pole & Aerial Probeticket | 18.00€

Urban Sports Mitglieder.

• Alle Classes – ganz ohne Zuzahlung, ohne Aufpreis – ganz egal welchen Mitgliedstarif Du hast.
• Einfach Termin aussuchen (siehe Kursplan) –  USC Tarif auswählen – Mitgliedstarif & Mitgliedsnummer eingeben.
• Kursblock Tickets: Des weiteren kannst Du deine Mitgliedschaft ebenfalls auf alle anderen Kurse anrechnen lassen.

Geschenkidee.

• Du kommst mit einem Gutschein zum Training? Prima! Was gibt es zu beachten?
• Nicht vergessen: Damit wir deine Class(es) mit dem Gutschein verrechnen können, benötigen wir unbedingt die Gutscheinnummer (Security Code, auf deinem Gutschein)
• Keine ungeplanten Zusatzkosten! Sollten wir Deine gebuchte Class nicht abbuchen können oder doch eine Differenz entstehen werden wir das alles aller erstes mit Dir per E-Mail abgleichen, so können wir Dich bei Bedarf kostenfrei umbuchen oder den Differenz Betrag mit Dir absprechen.

POLE:

• Lange Leggings (Warm Up)
• Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
• Hotpan(s)/ kurze Hose (Tricks/ Technique Teil)
• Trinken
• Socken (keine Schuhe)
• Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen, (um Deine Verletzungsgefahr nicht zu erhöhen!).
• 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

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& AERIAL:

• Lange Sportklamotten, je länger desto besser, am besten eng anliegend (damit keine Falten geworfen werden)
• Trinken
• Socken
• Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen, (um Deine Verletzungsgefahr nicht zu erhöhen!).
• 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

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WORKOUTS & STRETCHING:

• Lange Leggings
• Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
• Trinken
• Socken & saubere Sportschuhe
• ggf. Handtuch zum unterlegen
• empfehlenswert Knieschoner (Stretching Classes) (*)

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TEASE & DANCE:

• Lange Sportklamotten (je mehr Stoff desto besser)
• Trinken
• Socken
• Knieschohner (*)
• High Heels (**)
• Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen, (um Deine Verletzungsgefahr nicht zu erhöhen!).

*Keine Knieschohner? Für 2€ kannst Du dir gerne welche von uns leihen oder für 15€ bei uns im Studio käuflich erwerben.

**Keine High Heels? High Heels sind gern gesehen aber kein muss! Gerne kannst Du dir von uns für 5€ welche ausleihen oder verschiedene Modelle  bei uns im Studio käuflich erwerbe.

Wie geht’s weiter nach der Probestunde?

•  Du möchtest gleich weiter machen? Nach Deiner Probestunde kannst Du direkt in unsere 6 wöchigen Kursblöcke (Technique oder Performance) mit einsteigen.

• Alle Performance-Classes bauen Inhaltlich aufeinander auf.

• KEINE LANGEWEILE! Nach Ablauf eines Kursblocks startet der nächste. Jeder mit beinhaltet einer Brand neue Choreografie mit wechselnden Lernzielen, Songs, Kombinationen & neuen Variationen.

•  NEWCOMER = Level 0 |  Für Neueinsteiger. Absolut keine Vorerfahrung erforderlich.

•  PRÉ BEGINNER = Level 1 | mit erster Pole- /Tanzerfahrung. Folgende Tricks werden vorausgesetzt: Climb, Supergirl Air, Spins Vorwärts & Rückwärts, Baby/Craddle, … .

• BEGINNER = Levle 2 – 3 | Vorausgesetzt: Double Climb, einwandfreie Invert & Spin Technik, Combos, Kneehook,

• PRÉ INTERMEDIATE = Levle 4 | Vorausgesetzt: Double Climb, Inverts, Spins Combos, Kneehook, Leg Hang, … .

• INTERMEDIATE = Levle 5-6 | Vorausgesetzt: Air Inverts, Flexytricks & Strong Holds, Kneehook, Leg Hang, Shoulder Mount, Dead Lift, Sideclimbs,.. .

Hier findest Du unser kuschliges Studio.

Health & Shape | Studio München

Milchstr. 4,

81667 München

Hinterhof/ Rückgebäude

• KURSPLAN: Auf unserer Kursplan Website findet Ihr direkt unter der Überschrift ein „PROBESTUNDEN“ Banner. Wenn Ihr auf diese Überschrift klickt öffnet sich direkt ein Bild mit den aktuellsten Terminen zusammengefasst. Generell kannst Du jede Class in unserem Kursplan einmal ausprobieren, in dem Infofenster findest Du alle wichtigen Informationen zu dem Level und Inhalt.

• KEINE TERMINE? Kein Problem! Wenn Du Interesse an einer Probestunde hast, dann schick uns am besten jetzt schon einmal eine unverbindliche E-Mail, damit wir Dich als erstes Kontaktieren können, sobald die neuen Termine online sind.