ALLGEMEINE INFORMATION
PROBESTUNDE & LEVELS.
- unverbindlich ausprobieren
- Noch gar keine Pole-Erfahrung? Dann empfehlen wir Dir unsere Neueinsteiger Kurse (Level 0). Hier trainierst Du zusammen mit gleichgesinnten. Nach einem ausführlichem Warm Up erlernst Du deine aller ersten Tricks, -Spins & -Posen, Schritt für Schritt anhand eines methodisch sinnvollen & gesundheits fördernden Aufbau.
- Level 0 Classes sind für abolute Neueinsteiger ohne Vorerfahrungen geeignet!
- Level 1 Classes für Tänzer/ Sportler mit erste Vorerfahrung.
ALLGEMEIN & ANMELDUNG.
- Du kannst in all unsere Classes unverbindlich reinschnuppern.
- auch während eines laufenden Kursreihe (Timetable)!
- nur mit vorheriger Anmeldung: Kursplan.
- Du kannst die Schnupperstunden als direkten Einstig in unseren aktuell laufenden Kursblock nutzen. Der Inhalt der Probestunde beziehen sich auf die Inhalte der Kursblöcke, so musst Du keine Angst haben etwas verpasst zu haben.
KOSTEN
Unverbindlich Ausprobieren.
- Workout/ Stretching Probeticket | 6.00€ = 0.5 Streifen
- Tease/ Dance Probeticket | 12.00€ = 1 Streifen
- Pole/Aerial Probeticket | 18.00€ = 1.5 Streifen
LEVELS?
- Newcomer/ Level 0 | Für Neueinsteiger geeignet. Keine Vorerfahrung erforderlich.
- Beginner/ Level 1-3 | Mit erster Erfahrung (Tanz/Sport) !!! Level 1: Climb & Spins. Level 2: Basic Mount & Spincombos. Level 3: Prép. Intermediate & Conditioning
- Intermediate | Level 4: Knee Hook & Aerial Mount, Level 5: Leg Hangs & Shoulder Mount, Level 6: Prép. Advanced
- Advanced | Level 7: Lifts & Ayesha, Level 8: Splits & Backbends, Level 9: Prép. Professional & Conditioning
KURSSYSTEM
WIE GEHTS WEITER?
- Unser Kurssystem ist in 6 Wöchigen Intervallen, sogenannten Kursblöcken, aufgebaut.
- In diesen 6 Wochen Kursblöcken gibt es neben den verschiedenen Genres 2 Typen von Kursen, einmal die fixierten Kurse (jede Woche zur selben Uhrzeit = Performance Classes, Inhalt aufeinander aufbauend z.B. Pole Performance Art of Pole Level 1) und die variablen Kurse (von Woche zu Woche unterschiedlich = Drop In Kurse, einstieg jederzeit möglich z.B. Technique Pole Beginners)
- Probestunde am Anfang des neuen Kursblock, kannst Du ohne Probleme in die laufende Kursreihe mit einsteigen!
- Probestunde am Ende des Kursblocks, empfehlen wir dir zu Drop In Classes bis der neue Kursblock los geht. Ein zu späterer Einsteig in die Performance Classes (ab Woche 4 von 6) könnte Dir probleme bereiten dem Inhalt noch folgen zu können.
KURSINHALTE & GENREN
- POLE/AERIAL | z.B. Pole Performance, Pole/Hoop Technique = jeweils 3 Streifen pro Trainingseinheit
- TEASE/ DANCE | z.B. Sexy Floorwork, Chairdance, Lapdance, … = jeweils 2 Streifen pro Trainingseinheit
- WORKOUT/ STRETCH | Mobility/Stability Flow, Pole Strenght, Bauch & Booty,… = jeweils 1 Streifen pro Trainingseinheit
- PROBESTUNDEN | in den jeweiligen Genren sind immer die hälfte der normalen Streifenanzahl (siehe oben)
GUTSCHEINE
Geschenkidee.
- Du möchtest einen Gutschein erwerben? Dann schreibe uns einfach eine E-Mail an info@health-and-shape.de mit dem Betreff „Gutschein“. Du hast die freie Auswahl ob du einen beliebigen Geldbetrag einsetzten oder eine Stunde verschenken möchtest. Wir beraten dich gerne zu unserem Angebot!
- Du kommst mit einem Gutschein zum Training? Prima! Was gibt es zu beachten? Damit wir deine Class(es) mit dem Gutschein verrechnen können, benötigen wir unbedingt die Gutscheinnummer (Security Code, auf deinem Gutschein)
- Keine ungeplanten Zusatzkosten! Sollten wir Deine gebuchte Class nicht abbuchen können oder doch eine Differenz entstehen werden wir das alles aller erstes mit Dir per E-Mail abgleichen, so können wir Dich bei Bedarf kostenfrei umbuchen oder den Differenz Betrag mit Dir absprechen.
ONLINE KURSE
ONLINE KURSE
- Alle wichtige Informationen zu den Online Kursen haben wir Dir in unserem Info PDF zusammengefasst.
ABSAGEFRISTEN
AUSZÜGE AUS DEN AGB //
- Alle Absagen bis 48h vor Kursbeginn sind kostenfrei.
- Die Absage Regelung für Workshops und Specials beträgt 72h vor Kursbeginn.
- Absagen gesamter Kursreihen (6 Wochen Laufzeit) sind 14 Tage im Voraus bekannt zu geben. Bei mehrtägigen Veranstaltungen zählt die erste Trainingseinheit.
- Alle Absagen werden nach Eingangsdatum und Uhrzeit abgearbeitet.
- Das persönliche Ausfallrisiko trägt jeder Kunde selbst.
- Unentschuldigtes Nichterscheinen oder nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit oder Privater Gründe) entbindet nicht von der Zahlungspflicht oder den Anspruch auf eine Rückerstattung.
- Alles auf einem Blick findest Du unter: www.health-and-shape.de/agb
Kann ich eine Freundin mitnehmen?
Klar!
- Melde Dich und Deine Freundin gemeinsam an oder schicke Ihr den Link des Anmeldeformulars
- gemeinsame Anmeldung: Wähle bei Tarifauswahl „2 Personen Probeticket“ & schreibe fülle die Infos zu „Begleitperson“ aus
- Die Abrechnung erfolgt bei der gemeinsamen Anmeldung über Dich
- bitte beachtet die Absagefrist von 48h im voraus auch bei Krankheit!
Brauche ich spezielle Vorkenntnisse?
Nein, absolut nicht!
- Ohne Vorkenntnisse sind unsere „Neueinsteiger/ Level 0“
- Hier trainierst Du mit gleichgesinnten und gehen wir Schritt für Schritt alle Grundlagen durch.
- Im Kurskalender findest du im jeweiligen Kurs Infofenster die Level beschreibung dazu
- Alles was Ihr wissen müsst, erklären Euch euer Trainer im Kurs!
Ich habe bereits Pole Erfahrung, welcher Kurs ist der richtige?
Level 1 – 2
- ganz klar: Level 1
- unter Trainings/Pole & Aerial findest Du die grobe Level Einteilung
- via E-Mail und Telefon ist die Level Einschätzung meistens schwierig, deshalb probier Dich einfach aus, wie finden gemeinsam dass passende Level für Dich und geben dir Feedback nach Deiner Probestunde.
Was ist der Unterschied zwischen Technique & Performance Class?
WAS IST DER UNTERSCHIED?
- Performance Inhalte: Conditioning/ Stretching/ Workout Warm Up, Pole Technik, Pole Choreo training. Alle Performance-Classes bauen Inhaltlich aufeinander auf. Hier erlernst du Tricks und Techniken, welche am Ende der Stunde zu einer tänzerischen Choreografie zusammengefasst werden.
- Technique: Cardio/ Pole Strenght Warm Up, Pole Techniken ohne Choreotraining. Als Drop in Kurs bauen diese Inhaltlich nicht aufeinander auf. Somit ist der Einstieg jederzeit möglich! In jeder Unterrichtsstunde widmen wir uns einem neuen Thema, mit wechselnden Schwerpunkten. Diese Classes behandeln isoliert die Tricks und Techniken der parallel laufenden Perfromance Kursblöcken und eigenen sich hervorragend um neue Fertigkeiten zu erlernen und/ oder zu üben.
Wie kann ich Bezahlen?
Bar Zahlung oder via Überweisung.
- in bar vor Ort
- vor ab via Überweisung
- via Paypal
Was ziehe ich an?
ALLGEMEIN: Bitte zu jedem Training mit dabei haben!
- eigene Matte
- großes Handtuch
- Trinken
- Socken
- Achtung Verletzungsgefahr: Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen.
KLEIDUNG | POLE:
- Lange Leggings (Warm Up)
- Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
- Hotpan(s)/ kurze Hose (Tricks/ Technique Teil)
- 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!
.
KLEIDUNG | AERIAL:
- Lange Sportklamotten, je länger desto besser, am besten eng anliegend (damit keine Falten geworfen werden)
- 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!
..
KLEIDUNG | WORKOUTS /STRETCHING:
- Sportklamotten
- saubere Sportschuhe
- empfehlenswert Knieschoner (Stretching Classes) (*)
.
KLEIDUNG | TEASE /DANCE:
- Lange Sportklamotten (je mehr Stoff desto besser)
- Knieschohner (*)
- High Heels (**)
*Keine Knieschohner? Für 3€ kannst Du dir gerne welche von uns leihen oder für 19€ bei uns im Studio käuflich erwerben.
**Keine High Heels? High Heels sind gern gesehen aber kein muss! Gerne kannst Du dir von uns für 5€ welche ausleihen oder verschiedene Modelle bei uns im Studio käuflich erwerbe.
Wo finde ich die Probestunden Termine?
KURSTERMINE
- unter Kursplan im Kurskalender!
- allgemein kannst Du in jede Class reinschnuppern!
- im Infofenster der jeweiligen Class findest Du den Hinweis „Probestunden geeignet“
- unter Tarifauswahl „Probetickets …“ auswählen
- alle weiteren Infos erklären wir Dir vor Ort
Wie kann ich mich Anmelden?
Kursplan Website > Anmeldeformular!
- Anmeldungen nur über das Anmeldeformular
- dieses findest Du am Ende der Kursplan Website
Ich bin USC Mitglied?
Urban Sports Mitglieder.
- können jede Class als Probestunde ohne Zuzahlung, ohne Aufpreis besuchen – ganz egal welchen Mitgliedstarif (M,L, XL)
- Termin aussuchen (Kursplan) – USC Tarif auswählen – Mitgliedstarif & Mitgliedsnummer eingeben.
- Vergiss den Check In am Kurstag nicht! Ungültige, vergessene und/oder nicht fristgerechte Absagen werden in Rechnung gestellt und können nicht über USC abgerechnet werden
- Einzelstunden/ nach der Probestunden könnte ggf. ein Aufpreis hinzu kommen.
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