PROBESTUNDE & LEVELS.

• Probiere das Training bei uns aus – ganz unverbindlich.
• Wenn Du noch gar keine Erfahrung im Poledance hast, sind unsere Neueinsteiger Kurse (Level =) genau das richtige für dich, hier trainierst Du zusammen mit gleichgesinnten. Nach einem ausführlichem Warm Up erlernst Du deine aller ersten Tricks, -Spins & -Posen, Schritt für Schritt anhand eines methodisch sinnvollen & gesundheits fördernden Aufbau.
• Für unsere Level 0 Classes benötigst Du absolut keine Vorerfahrungen! Wenn in deiner Brust ein Tänzer Herz schlägt, empfehlen wir den Level 1 Kurs.

ALLGEMEIN & ANMELDUNG.

• Du kannst Deine Probestunde zum unverbindlichen ausprobieren oder auch als direkten Einstig in unseren aktuell laufenden Performance (Choreo) Kursblöcke nutzen.  Der Inhalt der Probestunden bezieht sich auf die aktuell laufenen Choreo Kursblöcke, somit kannst Du direkt nach Deine Probestunde in den Kursblock mit einsteigen ohne Gefahr zu laufen der in der Choreo etwas  verpasst zu haben.
• Unsere Kurse sind nur mit vorheriger Anmeldung. Die Termine findest Du auf der Kursplan Website.

WAS IST DER UNTERSCHIED? 

• Performance: Hier erlernst du Tricks und Techniken, welche am Ende der Stunde zu einer tänzerischen Choreografie zusammengefasst werden. Alle Performance-Classes bauen Inhaltlich aufeinander auf.  Fehltage? Die Technique Classes eigenen sich hervorragend um verpasste Kurstage nach- und/oder vor- zuholen.

• Technique: sind Drop in Kurse und bauen Inhaltlich nicht aufeinander auf. Der Einstieg ist jederzeit möglich! In jeder Unterrichtsstunde widmen wir uns einem neuen Thema, mit wechselnden Schwerpunkten. Diese Classes behandeln isoliert die Tricks und Techniken der parallel laufenden Choreo Kursblöcken und eigenen sich hervorragend um neue Fertigkeiten zu erlernen und/ oder zu üben.

Unverbindlich Ausprobieren.

• Workout & Stretching Probeticket | 05.50€
• Tease & Dance Probeticket | 11.00€
• Pole & Aerial Probeticket | 16.50€

Urban Sports Mitglieder.

• Du kannst jede Class ohne Zuzahlung, ohne Aufpreis besuchen – ganz egal welchen Mitgliedstarif Du hast.
• Einfach Termin aussuchen (siehe Kursplan) –  USC Tarif auswählen – Mitgliedstarif & Mitgliedsnummer eingeben.

Geschenkidee.

• Du möchtest einen Gutschein erwerben? Kein Problem. Schreibe uns einfach eine E-Mail an info@health-and-shape.de mit dem Betreff „Gutschein“. Du hast die freie Auswahl ob du einen beliebigen Geldbetrag einsetzten oder eine Stunde verschenken möchtest. Wir beraten dich gerne zu unserem Angebot!
• Du kommst mit einem Gutschein zum Training? Prima! Was gibt es zu beachten? Damit wir deine Class(es) mit dem Gutschein verrechnen können, benötigen wir unbedingt die Gutscheinnummer (Security Code, auf deinem Gutschein)
• Keine ungeplanten Zusatzkosten! Sollten wir Deine gebuchte Class nicht abbuchen können oder doch eine Differenz entstehen werden wir das alles aller erstes mit Dir per E-Mail abgleichen, so können wir Dich bei Bedarf kostenfrei umbuchen oder den Differenz Betrag mit Dir absprechen.

ALLGEMEIN: Bitte zu jedem Training mit dabei haben!

• großes Handtuch für die Matten
• Trinken
• Socken
• Achtung Verletzungsgefahr: Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen.

POLE:

• Lange Leggings (Warm Up)
• Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
• Hotpan(s)/ kurze Hose (Tricks/ Technique Teil)
• 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

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AERIAL:

• Lange Sportklamotten, je länger desto besser, am besten eng anliegend (damit keine Falten geworfen werden)
• 24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

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WORKOUTS & STRETCHING:

• Lange Leggings
• Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
• saubere Sportschuhe
• empfehlenswert Knieschoner (Stretching Classes) (*)

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TEASE & DANCE:

• Lange Sportklamotten (je mehr Stoff desto besser)
• Knieschohner (*)
• High Heels (**)

*Keine Knieschohner? Für 5€ kannst Du dir gerne welche von uns leihen oder für 19€ bei uns im Studio käuflich erwerben.

**Keine High Heels? High Heels sind gern gesehen aber kein muss! Gerne kannst Du dir von uns für 5€ welche ausleihen oder verschiedene Modelle  bei uns im Studio käuflich erwerbe.

Wie geht’s weiter nach der Probestunde?

•  Du möchtest gleich weiter machen? Nach Deiner Probestunde kannst Du direkt in unsere 6 wöchigen Kursblöcke (Technique oder Performance) mit einsteigen.

• Alle Performance-Classes bauen Inhaltlich aufeinander auf. Die Technique Classes sind Drop In Classes, diese bauen inhaltlich nicht aufeinander auf, der einstieg ist somit jederzeit möglich.

• KEINE LANGEWEILE! Nach Ablauf eines Kursblocks startet der nächste. Jeder mit beinhaltet einer Brand neue Choreografie mit wechselnden Lernzielen, Songs, Kombinationen & neuen Variationen.

•  NEWCOMER = Level 0 |  Für Neueinsteiger. Absolut keine Vorerfahrung erforderlich.

•  PRÉ BEGINNER = Level 1 | mit erster Pole- /Tanzerfahrung. Folgende Tricks werden vorausgesetzt: Climb, Supergirl Air, Spins Vorwärts & Rückwärts, Baby/Craddle, … .

• BEGINNER = Levle 2 – 3 | Vorausgesetzt: Double Climb, einwandfreie Invert & Spin Technik, Combos, Kneehook,

• PRÉ INTERMEDIATE = Levle 4 | Vorausgesetzt: Double Climb, Inverts, Spins Combos, Kneehook, Leg Hang, … .

• INTERMEDIATE = Levle 5-6 | Vorausgesetzt: Air Inverts, Flexytricks & Strong Holds, Kneehook, Leg Hang, Shoulder Mount, Dead Lift, Sideclimbs,.. .

Hier findest Du unser kuschliges Studio.

Health & Shape | Studio München

Milchstr. 4,

81667 München

Hinterhof/ Rückgebäude

• KURSPLAN: Auf unserer Kursplan Website findet Ihr direkt unter der Überschrift ein „PROBESTUNDEN“ Banner. Wenn Ihr auf diese Überschrift klickt öffnet sich direkt ein Bild mit den aktuellsten Terminen zusammengefasst. Generell kannst Du jede Class in unserem Kursplan einmal ausprobieren, in dem Infofenster findest Du alle wichtigen Informationen zu dem Level und Inhalt.

• KEINE TERMINE? Kein Problem! Wenn Du Interesse an einer Probestunde hast, dann schick uns am besten jetzt schon einmal eine unverbindliche E-Mail, damit wir Dich als erstes Kontaktieren können, sobald die neuen Termine online sind.