HANDSTANDS & AEYSEHA
Sa • 28. Jan & 11. Feb • 09:50 – 11:20h
INFOS
Die Workshops können einzeln oder als Kombi gebucht werden. Wir empfehlen die Teilnahme an beiden, einstieg am 2. Workshop Termin ist dennoch möglich!
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INHALT
⇾ Physiotherapeutisches Warm Up: Handgelenke, Ellenbogen,Schultergelenke, Wirbelsäule, Becken ⇾ Handstand Préperation: Strength & Mobility Übungen ⇾ Balance exercises:Hands on Spotting & Support ⇾ Trick Analyse & Korrektivs:Aufbauende Übungen für Zuhause
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VORAUSSETZUNG
Jeder ist herzlich Willkommen! die Übungen könnten schneller gelingen, wenn du bereits das Neueinsteiger (Level 0) Training absolviert hast oder bereits erste Sporterfahrung hast.
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TEACHER | NICOLE JONES & MARTIN HARTNER
⇾ Nicole Jones | Osteopathin (i.A.) & Heilprakikerin, Sportphysiotherapeutin, Weiterbildung: Tanzmedizin (6 Semester), Athletic & Pole Mastertrainerin (since 2011), Trainerin: Pole, Hoop, Tease, Dance, Athletic, Owner: Health & Shape Studio, München, Owner: Praxis für Osteopathie, München
⇾ Martin Hartner | Turner (since 1997), Budesliga TG Allgäu (since 2009), Trainer: Turner, Fitness, Athletic, Leistungssport Turnen Trainer C-Lizenz, Sportlehrer
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PREIS
⇾ Workshops Ticket (1x 90 Minuten á 3 Streifen) für 45,00€
⇾ Workshops USC M /L Ticket (1x 90 Minuten á 3 Streifen) Check in, zzgl 35,00€
Dieser Workshop ist für absolute Neueinsteiger geeignet. Keine Vorerfahrung erforderlich ♥
LAP & POLE SEXY WORKSHOP
Sa • 11. Feb • 11:30 -13:00h
VORAUSSETZUNG
⇾ Jeder ist herzlich Willkommen!
⇾ absolut keine = auch für Neueinsteiger geeignet!
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INHALT
Geschenk Idee gesucht oder Lust auf ein heißes Training? Schenke Dich ?(!) wir zeigen dir wie es geht. In diesem einmaligen Special (nur am 11.12.23!) erlernst du eine sexy und sensual Choreo im ganz besonderen Bad Girlz Stile (Best of Stipper Style)! Wir bringen dich auf neue Ideen. Ganz unter dem Motto: Ausprobieren, mitmachen und Spaß haben und vielleicht bekommst du ja die ein oder andere Idee für den sexy Tanz für den liebsten Zuhause… .Dieses Special bietet einen herrlich Einstieg in unsere Tease Kurse, mit einer optimalen Mischung aus Training und sexiness zum Nachmachen. Zelebriere deine Sinnlichkeit und fühle dich einfach unwiderstehlich. Schaffe eine ganz neue Verbindung zu deinem Köper.
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INFOS
Knieschoner nicht vergessen. High Heels sind optional (!) so wie du dich am wohlsten fühlst! Zum Ausliehen: Knieschoner 2€ und Heelz 5€ (bitte vorher per E-Mail bescheid geben, wegen der Größe der Heels)
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PREIS
⇾ Workshops Ticket (1x 90 Minuten á 3 Streifen) für 45,00€
⇾ Workshops USC M /L Ticket (1x 90 Minuten á 3 Streifen) Check in, zzgl 35,00€
Dieser Workshop ist für absolute Neueinsteiger geeignet. Keine Vorerfahrung erforderlich ♥
Anmeldung & Preise:
- Im Kurskalender, auf der Kursplan Seite, findest du alle Kurse. Klicke dich durch den Kursplan. Wenn Du auf deine Class drauf klickst öffnet sich das Infofenster mit der „Tarifauswahl“ und wichtigen Inhalts und Absageinfos.
- Anmelden kannst du dich über das Anmeldeformular am Ende der Kursplan Seite.
- HINWEIS: Du kannst Dich alleine oder mit Deine Begleitperson gemeinsam anmelden. Solltest Du Deine Freundin direkt mit anmelden wollen, wird die Rechnung auf Deinen Namen ausgestellt.
- Hier kommst Du direkt zu unserer Kursplan Seite:
Dresscode?
STRETCHING & WORKOUTS:
- Lange Leggings
- Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
- Trinken
- ggf. Handtuch zum unterlegen.
- ggf. Knieschohner (*)
TEASE & DANCE:
- Lange Sportklamotten, je mehr Stoff desto besser.
- Trinken
- Socken
- Knieschohner (*)
- High Heels (**)
SEXY DANCE & STRIP:
- Sport BH & Normalen Bügel BH
- Lange Sporthose & Shorts oder Rock (Schlauch, oder Knöpfe)
- Sport Oberteil & Eine Bluse (Knöpfe oder Druckknöpfe)
- Trinken
- Socken
- Knieschohner (*)
- ggf. High Heels (**)
*Keine Knieschohner? Für 5€ kannst Du dir gerne welche von uns leihen oder für 15€ bei uns im Studio käuflich erwerben.
**Keine High Heels? High Heels sind gern gesehen aber kein muss! Gerne kannst Du dir von uns für 5€ welche ausleihen oder verschiedene Modelle bei uns im Studio käuflich erwerbe.
Absagefristen:
- Einzelstunden & Probestunden | 48h vor Unterrichtsbeginn, via Email.
- Workshops | 72h vor Unterrichtsbeginn, via Email.
- Nicht Fristgerechte Absagen oder unentschuldigtest Fehlen (auch im Falle von Krankheit) werden in Rechnung gestellt.
Location & Studio:
Health & Shape | Studio München
Milchstr. 4, Hinterhof im Rückgebäude
81667 München
Hinterhof
