TECHNIQUE POLE

Kennst Du schon unsere TECHNIQUE POLE KURSE?

★ VORAUSSETZUNG?
Jeder ist herzlich Willkommen. Level übergreifend trainieren wir hier die verschiedensten Pole- Tricks, -Climbs & -Spins, um Dein Grund können in Sachen Kraft, Flexibilität, technischer Umsetzung zu verbessern & zu erweitern!

★ THEMA / SCHWERPUNKT DER STUNDE AM 16. MRZ 2018 BEEINHALTET:

“FU**ING KNEE HOOKS”

Sowohl der Inside Knee Hook als auch der Outside Leg Hook: (SIEHE VERANSTALTUNGSFOTO) sind wundervolle Pole Tricks, in welchen nicht nur zahlreiche Variationen möglich sind, sondern die auch spektakulär miteinander verbunden werden können. Dennoch fällt es vielen noch schwer, die Points of Contacts (Punkte der Haut an der Stange) richtig anzusetzen oder es fehlt die Kraft, aus dem “Aufschwung /Kopf übergehen” (Inverted V) in einen der Tricks hinein zu wechseln – nach dieser Class nicht mehr! Wir beginnen mit der Grundtechnik beider Tricks, variieren sie und beenden mit spektakulären Transitions und Combos.

★ PREIS:
20€ | Probestunde.
25€ | Einzelstunde.

★ ANMELDUNG:
www.health-and-shape.de/events/tp-2

★ FRAGEN?
Zögere nicht uns zu schrieben!
info@health-and-shape.de

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STAR WORKSHOPS | mit Nele

Nele Sehrt kommt nach München

Nele  ist einfach einzigartig! Nicht nur wegen Ihrer beachtlichen Praxis Erfahrung, mit über 20 Jahren im Pole & Tease Bereich, sondern auch wegen Ihrem breiten Fachwissen  beeindruckt die Diplomierte Tanzpädagogin und Sexualtherapeutin /Yoga Lehrerin nur so vor Lebensfreude!

kurz: SIE ist die Grand Dame des Poledance!  Erlebe die Hamburgerin und Diplomierte Sexualtherapeutin live, denn Ihre Classes sind einfach einmalig!

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Floorwork Workshop // Freitag // 02.02.18 // 20-22h

💟ANMELDUNG:

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Striptease Workshop // Samstag // 03.02.18 //12-14h

💟ANMELDUNG:

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Lapdance  Workshop // Samstag // 03.02.18 // 14:30-16:30h

💟ANMELDUNG:

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Wir freuen uns auf Euch!

#nelesehrt #striptease #funchoreo #feelhappy #feelsexy #munichpoledance #healthandshape #nicolejones #polecommunity #aerialdancecenter #hamburg #polestarworkshop #aufkeinenfallverpassen

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NEUE KURSE ONLINE | NEWSLETTER

Die neuen Oktober & November Kurse sind online.

Wirf einen Blick in unseren neuen Newsletter.

 

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POLEDANCE | FIRST POLESTEPS

Was machen wir eigentlich in unserem FIRST POLESTEPS KURS? Ist es wirklich so schwer wie es aussieht?

Hier bekommst Du einen kleinen Einblick in unseren Poledance Einsteiger Kurs.

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FIRST POLESTEPS | KURSE, TERMINE & INFORMATIONEN

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// INHALT:

Du bist ganz neu im Poledance? Prima! Dann bist Du hier genau richtig!

Nein, keine Sorge, für unseren First Polesteps Kurs benötigst Du absolut keine sportlichen und/oder tänzerischen Vorerfahrungen.Unsere First Steps (Einsteiger) Kurse beinhalten eine schön langsame Pole Choreografie. So erlernst Du Schritt für Schritt, anhand einer Choreografie an der Stange, Deine aller ersten Poledance-Figuren, Drehungen, Climbs & Tricks mit schönen Übergängen, spielerisch leicht.

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// ABLAUF:

Ein Mini Term / Kursblock geht über 4 Wochen und beinhaltet eine Choreografie an der Stange zu einem bestimmten Song. Nach den 4 Wochen beginnt ein neuer Mini Term mit einer BRAND NEUEN CHOREO.

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// TERMINE:

MONTAGS | 18-.45-20h  &  DONNERSTAGS | 20.45-22h

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// PROBESTUNE:

Du möchtest das Training bei uns kennenlernen? Kein Problem!

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“Must to do” | High Light Classes im Februar & März 2017

TIMETABLE VOLUME 05 & 06 | Februar bis März 2017

 

 

POLEFITNESS & TECHNIQUE |  Probestunde nur 20€
* Polefitness: Handstand & Forarmstand | 11.02.17 (16:30 -17:30h)
* Polefitness: All About Supergirl | 27.02.17 (20:15-21:15h)
* Polefitness: Handstand & Handspring | 02.03.17 (19:45-20:45h)
* Polefitness: Important Grips & Basics | 03.03.17 (20-21h)
* Polefitness: Intermediate Tricks | 17.03.17 (20-21h)

PROBESTUNDEN | POLE & TEASE
* Sexy Lapdance Probeworkshop (So) 19.02.17 (10:30 – 12h)
* Twerk Beginners (Choreo) | (Do) 02.03.17 (20:45-21:45h)
* Poledance | Level 1 (Di) 21.02.17 (18:30 – 19:30h)
* Poledance | Level 2 (Mo) 06.03.17 (19 – 20:15h)
* Sexy Pole | Level 0 (Bad Girlz Pole) (Fr) 03.03.17 (18:45 – 20h)

WORKOUTS & TEASE CLASS | Probestunde nur 8€
* Floorwork (Choreo) | 08.02.17 | 20:35h
* Functional Training|16.02.17 | 19:50h
* Mobility Flow | 18.02.17 | 10h
* Functional Training| 21.02.17 | 19:35h
* Sexy Floor Movement (Tease Workout) | 22.02.17 | 20:35h
* Pole Body Workout| 23.02.17 | 19:50h
* Mobility Flow | 23.02.17 | 20:45h München Ost
* Functional Training (Bauch Bootcamp)| 09.03.17 | 19:50h
* Functional Training (Duo Special)| 11.03.17 | 10:30 – 11:45h
* Sexy Floor Movement (Tease Workout) | 14.03.17 | 19:35h
* Functional Training (Anti Speck)| 16.03.17 | 19:50h
* Floorwork (Choreo) |16.02.17 | 20:45h |München Ost

…DAS & mehr erwartet Dich im Februar und März 2017 🙂 Spaß an Bewegung, Spaß an Musik & Spaß am Tanzen!

Verbindliche Anmeldung

2 + 1 = ?

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Poledance Einsteiger Workshop | all what U need 4 Pole (20. August 16)

Du bist ganz neu im Poledance? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Eine Mischung aus Technique & Choreografie an der Stange, mit jeder Menge Input erwarten Dich. Hier erlernst Du Schritt für Schritt Deine aller ersten Poledance-Figuren, Spins, Tricks, Climbs, Walks, Grips und Posen spielerisch leicht. Mit diesem Workshop bekommst Du den perfekten Einstieg, oder eine optimale Auffrischung für Deine Poleclass. Alles was Du brauchst – für ein fehlerfreies und flüssiges Tanzen an der Pole – zusammen gefasst in diesem Workshop. DAS DÜRFT IHR AUF KEINEN FALL VERPASSEN!

 

Vorraussetzung? Du solltest keine bis wenig Pole-/Tanz-/Sporterfahrung haben 🙂

Preis? 1 x 120 Minuten | für nur 45€ (anstatt 55€) bzw. zu zweit für nur 40€ pro Person!

Good2know: Natürlich dürfen auch Teilnehmer aus den höheren Classes an diesem Workshop teilnehmern, für eine kleine Auffrischung oder mehr Übung für zwischen durch – den Übung macht den Meister!

 

 

ANMELDUNG?!

Verbindliche Anmeldung

5 + 3 = ?

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Schnupperstunden im Juni

Wie fühlt es sich eigentlich an – sich an die Stange zu hängen? Ist es wirklich so schwer wie gedacht? Da hilft nur selber ausprobieren!

In der Schnupperstunde erlernst Du, erlernt Ihr, anhand einer kleinen Choerographie Deine/Eure ersten Poledance-Techniken und -Tricks, wie sie auch in fortführenden Classes aufgebaut und unterrichtet werden.

Deine Trainerin erklärt Dir alles, was Du für Deinen Pole-Unterricht wissen musst. Wenn Dir Deine Probestunde gefallen hat, freuen wir uns anschließend Dich über unser weiteres Kursangebot zu beraten zu dürfen.

ob allein oder mit einer Freundin, hierfür brauchst Du, braucht Ihr, keinerlei tänzerische oder sportliche Vorerfahrungen. Einfach anmelden, ausprobieren & Spaß haben.

 

AKTUELLE SCHNUPPER-TERMINE

(klicke auf den Titel und gelange sofort zur Anmeldung, wir haben nur begrentz Plätze frei – also schnell sein!)

  • Functionales Training | München Ost

    11. Juni | 12:15 – 13:15 Uhr | mit Nicole

  • Level 0 | München Nord

    15. Juni | 18:15  – 19:30 Uhr | bei Nicole

  • Lapdance Probestunde | München Ost

    23. Juni | 20:45 – 21:45 Uhr | mit Nicole

  • Mobility Flow Probestunde | München Ost

    28. Juni | 18:30 – 19: 15 Uhr | mit Nicole

  • Functional Training | München Ost

    30. Juni | 19:50 – 20:40 Uhr | mit Nicole

  • Lapdance Probestunde | München Ost

    02. Juli | 15:15 – 16:15 Uhr | mit Nicole


GOOD2KNOW:

Du hast Dich in diesen Sport genau so wie wir verliebt? Dann Nutze unsere Einsteiger-Aktion und spare Dir 10€ Rabatt auf Deinen/ Euren aller ersten – Poledance Kurs, über 7- Wochen.

(nur bis einschließlich 15. Juni 2016)

 

Zögere nicht uns um Rat zu Fragen!

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