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AERIAL HOOP | EINSTEIGER KURSE

Lass Dich von der hohen Kunst der “klassichen-Zirkus-Akrobatik” beflügeln! Aber was ist mit klassischer Zirkus Akrobatik gemeint?

 

INHALT:

#INHALT:

 Die “Aerial Hoop” (auch bekannt unter dem Namen “Lyra”) Artistik, spielt sich in, um, und an einem metalischen Reifen ab. Anders wie beim bekannten Holla-Hoop Reifen, ist dieser aus stabilen metal, welcher mit einem Seil an der Decke befestigt wird. Hier bekommst Du ein anspruchsvolles Training, indem Deine Kraft- und Flexibilität ganz sicher nicht zu kurz kommt. Erlerne Schritt für Schritt Deine ersten Positionen in Luftiger Höhe, in Verbindung mit einer wundervollen Choreographie.

ABLAUF:

#ABLAUF:
Wir starten die Stunde mit einem umfassenden Warm up, gefolgt von einem spezifischen Technik Training am Aerial Hoop. Am Ende der Stunde übertragen wir direkt die erlernte Technik, erlernten Techniken in eine zusammenhängende Choreografie mit Musik.

VORAUSSETZUNG:

#VORAUSSETZUNG:
Jeder ist herzlich Willkommen.

HINWEIS:

Aerial Hoop zählt definitiv zur Circus Arkrobatik und hat wenig mit dem Alltags-bekannten Fitness Studio Sport zu tuen. Teilnehmer welche die Luft Akrobatik bereits kennengerlernt haben (bsp. Poledance, Aerial Yoga, Aerial Silk, Hammok) werden einige Positionen sicher wieder erkennen. Keine Panik! Unsere Newcomer Classes sind für absolute Einsteiger konzepiert und beschäftigen sich mit der absoluten Grundbasis.

PREIS:

#PREIS:
Probestunde: 17.50€

Einzelstunde: 35€

Steifenkarte: pro Einheit 2,5 Streifen

TERMIN & LOCATION:

#TERMIN:

#PREOBESTUNDEN

Sonntag  |18.10.18 |14:30-15:40h

#CHOREO TERM

7 Wochen

immer Mittwochs

18:10 – 19:20h

Beginn der Kursreihe mit dem: 07. November 2018

und Endet mit dem: 19. Dezember 2018

#STUDIO:
Health & Shape | Munich
Milchstraße 4
81667 München
Hinterhof

 

 

 

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ANATOMIE IM ALLTAG | THEORIE & PRAXIS WORKSHOPS | für Laien

#WARUM

#WARUM SIND DIE DINGE SO WIE SIE SIND?
Kennst du das vielleicht? Bestimmt ist jeder von uns schon einmal gestürtzt. Beim Sport oder im Alltag. Im schlechtesten Fall die Treppe runter oder sogar über einen
Fahrradlenker, dabei am besten noch auf den/die durch gestreckten Arm/Arme. Bei manchen passiert dabei nichts, bei manchen bricht vielleicht ein Knochen, zum Beispiel das Schlüsselbein. Doch warum bricht bei einem Sturz auf den Arm genau das Schlüsselbein?

Wusstest Du das, dass zarte Schlüsselbein-Knöchelchen (Lat. Klavikula) mit unter, die einzige knöcherne Verbindung von Arm zum Brustkorb (Thorax) ist? Im Selbstversuch kannst du diesen kleinen Knochen sogar der Länge nach tasten, in dem Du mit dem Finger am Anfang des Brustbein startend, entlang nach außen Richtung Schulter fährst. Jawohl! Dieser kleine Knochen ist verantwortlich, all die Kraft, die von deinen Armen kommen (z. B. beim Sport), auf deinen Rumpf zu übertrage – ein Wunder also, dass er bei stärkster Krafteinwirkungen brechen könnte …?

Ist Anatomie langweilig? Bestimmt, besonders unter der Voraussetzung, gefühlt nutzlose Informationen einfach auswendig lernen zu müssen ohne jeglichen Bezug zur Anwendung. Ist angewandte Anatomie langweilig? Ganz sicher nicht!

#WAS IST ANATOMIE?

#WAS IST ANATOMIE
Anatomie & Physiologie ist mehr, als nur “tote” Knochen im Atlas oder irgendwelche Funktionsweisen zu betrachten und/oder auswendig zu lernen. Anatomie beschäftigt sich mit dem menschlichen Körper (wer hätte es gedacht). Das coole dabei ist, jeder von uns hat einen. Jeder hat einen doch weis jemand wie er funktioniert? Warum man Kopf schmerzen bekommt, wenn man Fieber hat oder wie Bluthochdruck funktioniert? Wie viel Potenzial im eigenen Körper steckt….?!

#WAS & WANN | DIE THEMEN:

# MODUL I | Anatomie – Deutsch, Deutsch – Anatomie, Einführung & Wirbelsäule

Im 1. Modul der Seminar Reihe befassen wir uns ganz mit den Grundbasics: Wie ist der Körper aufgebau und was benötige ich alles um diesen zu verstehen. Hier erhaltet Ihr erste Einblicke in die faszinierende Fachsprache der Anatomie und den “grundarchitektur” Plan, als Roten Faden für den Menschlichen Körper. Wer jetzt glaubt das wir uns “nur” mit langweiliger Theorie aufhalten, liegt falsch. Mit Bildhaften Beispielen und Praxis Übungen verschaffen wir Euch eine Soliede Basis für alle weiteren Module und werden uns mit Geheimniss für die Aufrechte Haltung beschäftigen. Vertiefe Dein Grundwissen über die Wirbelsäule & Allgemeine Anatomie.

# MODUL II | DIE SCHULTER

Unsere Verbindung zwischen Umwelt (der Pole) und dem Körper. Vertiefe Dein Anatomisches Grundwissen. Erfahre in diesem Workshop wie beweglich die Schulter wirklich ist, wie und wohin man diese Bewegen kann, welche Positionen die Schulter besonders gerne mag und welche Ihr auf längere Sicht Schaden zufügt, welche Übungen auf jedenfall in Dein Training mit aufgenommen werden sollten und wie man diese richtig ausführt um eine gesunde Schulterfunktionalität aufrecht zu erhalten. Theorie und Praxis mit einem zugehörigen Skript.

#WIE / ABLAUF?

#ABLAUF:
In diesem “Mini-Anatomie-Grundkurs” wirst Du nicht mit unverschädlichen Fachbegriffen gelangweilt (okay, vielleicht ein bisschen, Grundwissen gehört nun mal dazu), sondern erhältst ebenso bildliche Erklärungen mit einer sofortigen Anwendung dazu zum selber spüren und verinnerlichen. In jedem Workshop beschäftigen wir uns mit einem anderen Themengebiet (siehe Workshop Titel). Stück für Stück nehmen wir dieses Thema auseinander, beschäftigen uns mit der Grundbasis – vom einfachen bis hin zu Komplexen und Alltags relevanten Abläufen – und vom Theoretischen in die Anwendung über. Mit praktischen Übungen zum Verstehen und für zu Hause zum nach machen.

#TAKE Home Message:

Dieser Workshop dient der Erlernung und Vertiefung. Die Schwerpunkte liegen auf den Themen der Allgemeinen und speziellen Anatomie des Bewegungsapparates
Und der Einführung in die Anatomie und Funktionalität der Organsysteme. Dabei liegt der Fokus auf Verstehen, anwednen, erspüren und verinnerlichen!

#FÜR WEN?

#VORAUSSETZUNG:
Dieser Workshop ist bewusst für Alltags-Athleten konzipiert, die Ihren Horizont etwas erweitern wollen. Das zugehörige Skript ist auf Deutsch (mit Fachbegriffen in Klammern) verfasst. Natürlich schließt das keine bestehenden Trainer, Personal Trainer, Sportwissenschaftler oder Therapeuten aus.

#WIEVIEL?

#PREIS & TERMINE:
180 Minuten
inklusive Skript zum jeweiligen Thema.

Health & Shape Students | 60€ oder 4 Streifen
Externe Students | 65€

#TEACHER.

#TEACHER:
Den Körper in seiner Komplexität zu verstehen war schon immer mein Lebenstraum. Sport ist die eine Sache, doch für Anatomie schlägt mein Herz “höher”. Seit 2008 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema. Unzählige Stunden habe ich in meine Leidenschaft Investiert wurde nicht müde Vorlesungen, Seminaren oder Workshop zu besuchen um immer mehr über den menschlichen Körper zu erfahren und um meinen Wissen zu erweitern. Und immer noch werde ich einfach nicht müde mich vor dem Einschlafen mit anatomischen Kapitel in den Schlaf zu lesen. Wie viel der Körper uns zu bieten hat, erfüllt mich jedes mal mit Faszination und Ehrfurcht. Gerne möchte ich meine Faszination an Euch weitergeben und hoffe mit diesem Workshop ein paar AHA- Momente zu schaffen.

★ ABOUT: NICOLE JONES (MEHR ÜBER)
Nicole ist Inhaberin des Münchener Pole Studios HEALTH & SHAPE und ist ein absolutes Fitness Ass mit fast 10 Jahren berufs Erfahrung, unzählig vielen Ausbildungen im Fitness-Bereich und Unterrichtserfahrung in den Bereichen Pole, Functional & Athletic Training. Als Ausbilderin ist sie nicht nur für die Pole- & Tease-Konzepte von Nele Sehrt (Aerial Dance Center) tätig – auch hat sie eigene Weiterbildungen auf den Markt gebracht (Pole Anatomie & Mobility Flow).
Nicole liebt ihren Job von ganzen Herzen und absolviert gerade ihre Ausbildung zum Heilpraktiker und im Bereich Osteopathie. Bewegung ist für sie essentiell. Mit ihrem Fachwissen kann sie individuelle Korrekturen geben und das Bewegungsmuster eines jeden Teilnehmers maßgeblich und nachhaltig verbessern.

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ABSOLUT EINSTEIGER | WORKSHOPS

Du bist ganz neu bei uns & hast noch wenig bist gar keine Erfahrung? Dann bist Du hier genau richtig!

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Unsere Intro/ „Einsteiger Workshops“ sind für alle Neueinsteiger & Schüler geeignet, die erstmals oder nochmals die Grundtechniken der jeweiligen Tanz & Akrobatik Kurse/ Stile erlernen oder vertiefen möchten.

Die Workshops dienen sowohl als Vorbereitungskurs für die Teilnahme an den jeweiligen Kursstunden im Kursplan, sowie als ausführliche Schnuppereinheit zum ausprobieren – völlig unverbindlich.

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Wir freuen uns schon sehr auf Dich.

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