Floorwork | Dance & Tease

Floorwork | Dance & Tease

VORRAUSSETZUNG: Du liebst es sexy zu Tanzen oder möchtest es noch lieben lernen?! Dann bist Du hier richtig!

INHALT | SEXY FLOORWORK:

Off Pole, Keine Stange.

Tease, entdecke Deine Schokoladenseite.

Dance, ganz viel Tanz!

Bei dieser Class steht besonders TEASE (engl. Tease = Necken, die spielerische Verführung) im Vordergrund. Entdecke eine neue Form des Teasen & fühle Dich einfach unwiderstehlich! Tänzerisch & sexy akrobatisch, mal ganz ohne Trainingsgeräte. Du – Dein Körper – das Gefühl & der Boden. Schmelze mit uns dahin und bringe den Boden zum Glühen, denn eins ist sicher: Räkeln kann auch ganz schön anstrengend sein – aber auch eine ganz neue Verbindung zu deinem Köpergefühl entfachen.

INHALT | FLOOR FLOW:

Off Pole, Keine Stange.

Dance, ganz viel Tanz ohne High Heels.

Tänzerisch & akrobatisch, mal ganz ohne Hilfsmittel. Wunderschöne Übergänge & Tanzkombinationen warten auf Dich. Erlebe & erlerne außergewöhnliche Tricks und das nur auf dem Boden. Schmelze mit uns dahin und bringe den Boden zum Glühen.

PREISE:

PROBETRAINING |  8€

DROP IN / EINZELSTUNDE  | 15€

5er KARTE | 5x Trainingseinheiten | 70€

10er KARTE | 10x Trainingseinheiten | 130€

20er KARTE | 20x Trainingseinheiten | 250€

Erfahre mehr zu unserer Workout Flat und unseren Kartensystemen. HIER.

★  offizieller Partner von URBAN SPORTS CLUB & MYFITNESS CLUB

EINSTEIGER WORKSHOP: 1 x 90 Minuten | 45€

Bzw. 40€ pro Person mit einer Freundin zusammen.

GOOD2KNOW:

Einstieg jeder Zeit möglich.

Die Kleidung bleibt selbstverständlich an.

 

WAS SIND “DROP IN” CLASSES?

DROP IN CLASSES, bauen zwar Inhaltlich aufeinander auf, bzw. beinhalten jede Kursstunde einen neuen Lerninhalt, sodass ein Einstieg jederzeit möglich ist.

Unsere FLOORWORK Classes, beinhalten eine Choreografie welche über 2-4 Kursstunden aufbauen. Der Einstieg ist jedoch jederzeit möglich.

Solltest Du aber die vollständige Choreo auf den Song erlernen wollen, empfehlen wir die Teilnahme an allen 4 Kursstunden.

KLEIDUNG:

LANGE KLAMOTTEN, Oberteil & Hose

★ Knieschohner* /Stulpen, wir rutschen sehr viel am Boden rum 😉

Trinken

Socken/ Söckchen.

★ Optional: High Heels  (keine abfärbenden Sohle)

 

Keine Knieschohner? Kein Problem! Für 2,50€ kannst Du bei uns Knieschohner für Dein Training ausleihen. Ab 17,50€ kannst Du auch welche käuflich erwerben. Für mehr Informationen sprich uns einfach an.

TERMINE

KLICKE HIER & komme direkt zu unserem Kursplan für das Studio in Haidhausen.

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KLICKE HIER & komme direkt zu unserem Kursplan für das Studio in Haar.

FRAGEN?

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★ WELCHES WORKOUT PASST ZU DIR? Klicke auf die Titel & Informiere Dich über die Kursinhalte:

Functional Training(s) (kurz: FT)

JUW-1605-006-5141

Ein facettenreiches Grundlagen Training. Mehr Bewegungsqualität. Mehr Gesundheit!

★ INHALT: Mit den verschiedensten Trainings-Tools fördern wir Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnellkraft in gleichen Maßen. Verbrenne, während & nach Deinem Training zahlreiche Kalorien. Die dabei neuerlernten Bewegungsmuster, werden sich schnell in Deinem Alltag & an Deiner Haltung positiv bemerkbar machen. Viel Effekt. Viel Gelächter & viel gute Laune! Hier bist DU genau richtig!

★ GOOD2KNOW: Damit Euch nicht langweilig wird haben wir ganz viele FUNCTIONAL TRAININGS: (FT als Oberbegirff) TRX, Mini Bands, Animal Workout, Suizid Squats, Anti Stress Workout, Tabata Training, uvm.! Finde herraus welches Dein lieblings FT ist!

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Mobility Flow | Streching (kurz: MF)

Nicole Jones Poledance

★ INHALT: MF ist für jeden geeignet der nachhaltig an seiner Mobilität & Flexibilität arbeiten möchte! In dieser Class werden wir Dir helfen, die großen Muskelketten und einzelne Bewegungsbereiche Deines Körpers systematisch lockern, mit sofort spürbaren Veränderungen! Nach & nach wirst Du Deinen Rückbeugen, Rotationen und Seitneigungen in ganz neuen Ebenen ausführen können.

★ GOOD2KNOW: Dies alles geschieht auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, aus der Fascienlehre, Anatomielehre & Osteopathie.

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Stability Flow (kurz: SF)

+449

★ INHALT: Erfahre ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Schwerpunkt dieser Class sind die langsamen & präziesen Bewegungs- Ausführungen (in eine physiologischen Körperhaltung), welche im Einklang einer bewussten Atmung stehen. Durch die pyhsiologische Ausführungen, bei den Übungen, werden besonders die Muskelschichten der tiefer liegenden  “Haltungsmuskulatur” von Rumpf-, Schultern-, Beckenboden- & Atem- Muskulatur gekräftigt.

★ GOOD2KNOW: Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der es vor allem auf die Qualität und nicht auf die Quantität der Übungsausführung ankommt. 

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Twerk & Ass Workout | Dance Workout (kurz: TAW)

Sexy Fit_Workout_2

★ INHALT:  Shake it like a Ladie! Du möchtest Dein bestes Stück richtig in Szene setzen & die verschiedenen Positionen & Techniken des Twerkens (Best of Popowackeln) erlernen? Hier bekommst Du ein motivierendes Workout mit schwitzen, lachen & Übungen für gestraftes Sitzfleisch!

★ GOOD2KNOW: Hier erlernst Du die Grundtechnik des Twerken, isolierten Betonungen, Bewegungen (von Hüfte & Oberkörper) & Rythmen um Deinen Körper in die verschiedenste Richtungen zu bewegen. Let’s Dance!

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PoleBody Workout | Pole Workout (kurz: PBW)

International Polecamp 2015, Nicole Jones. Endlesspole, Health and Shape, Poledance München, Munich Poledance, Poledance Schnupperstunden

★ INHALT: Du fühlst Dich für manche Pole Tricks (noch) nicht stark genug? Du möchtest endlich schnellere Fortschritte an der Stange machen? Kein Problem! Unser ‘PBW’ bringt Deinen Körper Ruck zuck in Topform! Hier arbeiten wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht um das eigene Körpergefühl zusätzlich zu schulen! Lasse Deine Muskeln brennen! Eine Runde gemeinsam Schwitzen, gemeinsam aus dem Alltag raus kommen und gemeinsam Spaß haben!

★ GOOD2KNOW: 60 Minuten lang wird gezielt die Muskulatur von Schultern, Nacken, Arme, Bauch, Rücken, Beinen & Po trainiert und ganz nebenbei Deine Presspoints (Haft-/ Hebelpunkte an der Stange) verbessert.

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