FRAGEN & ANTWORTEN

Herzlich Willkommen! Um Dir deine Kurse bei uns so stressfrei wie möglich zu gestalten, haben wir nachfolgend einige Fragen mit Antworten, Erklärungen und Wegbeschreibungen für Dich zusammengestellt.

KURS SYSTEM

Poledance Performance-Classes: sind unsere Choreo Classes. Diese beinhalten eine vollständige Choreographie zu einem bestimmten Song, in einem bestimmten Pole Stil (Poledance, Bad Girlz Pole, Floor & Pole, …) & Level (Newcomer – Advanced).
Diese „Performance“ Kursblöcke, bauen Inhaltlich aufeinander auf!
Technique, Workouts und Stretching Classes sind drop In Kurse. Drop in bedeutet das der Inhalt nicht aufeinander aufbauend ist und daher jederzeit gebucht werden kann. Diese Classes eigenen sich hervorragend für Vor- oder Nachholstunden sowie als Ergänzungstraining um schneller voran zu kommen.

CHOREO DETAILS

Dein ausgewählter Pole-Performacne-Choreo-Kurs findet wöchentlich immer am selben Tag und zur selben Uhrzeit statt.

In jedem Timetable, in jedem neuen Kursplan Intervall, werden neue Choreos unterrichtet. So wird Euch gaaanz bestimmt nicht langweilig.

Im Anschluss Deines beendeten Pole-Choreo-Kursblocks hast Du die Möglichkeit weiter in Deinem Level zu bleiben oder Dich für einen neuen Stil/Level zu entscheiden

Es ist nicht zwingend notwendig sofort in das nächst höhere Level aufzusteigen, die Levels dienen nur als Orientierung)!

Langeweile gibt es nicht! In jedem Timetable wird eine brandneue Choreographie unterrichtet – der methodische Aufbau im jeweiligen Level bleibt natürlich gleich.

„Keep it slowly – do it right“ – Nicole Jones

STUNDEN AUFBAU

Von Anfang an legen wir Wert auf Kraftaufbau, Flexibilität, sowie Technisch saubere Ausführung der Bewegungen, um Dir eine perfekte Grundlage für Dein weiteres Training zu schaffen & um Körperliche beschwerden vorzubeugen.
Aus gesundheitlichen Aspekten trainieren wir hauptsächlich an einer Spinning Pole (einer sich mitdrehenden Stange), diese kann natürlich auch fixiert werden! Vereinzelnden werden in den Timetables auch an einer Static Pole Choreografien unterrichtet, diese sind deutlich ausgeschrieben!
Wir starten zu beginn mit einem intensives Warm-up, bestehend aus einem speziellen “Conditioning-Teil”, der gezielt auf die Muskulatur von Oberkörper, Bauch, Beine Arme und Po eingeht.
Anschließend folgt das Training an der Pole-Stange, mit verschiedenen „Exercises“ (Übungen) zur Festigung der Poledance-Techniken oder eine Pole-Choreographie.
Je höher das Level, desto anspruchsvoller werden die Choreographien und Warm-ups.
„Warm Up is the Key to success!” – Oona Kivela, Poledance-Weltmeister

TEILNEHMERZAHLEN

Bei uns trainieren maximal 10 Teilnehmerinnen in entspannter & familiärer Atmosphäre für den größtmöglichen Lernerfolg!
Ein Teilnehmer pro Stange!
Die individuelle Förderung auf der Basis sauberer und gesundheitsfördernder Tanztechniken liegt uns sehr am Herzen. Unser gesondertes Fachwissen aus den Bereichen, Pädagogik, Trainingsphysiologie, Sport/- und Tanzmedizin kommen Dir dabei zu Gute!

TECHNIQUE TRAINING CLASSES:
Einzigste Ausnahme, bilden diese Classes.
Poledance ist ein Maximal Kraftsport! Aufgrund der kontinuierlich steigenden Muskelkraftbelastung, können hier max. 2 Teilnehmerinnen pro Pole-Stange trainieren.
Um die Energie Reserven nicht vollständig zu erschöpfen und um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Ebenfalls ermöglicht es so ein gegenseitiges „spotten“ (Hilfestellung/ Unterstützen).
Durch die kleinen Satzpausen, während des Spottens, wird eine bessere Kräfteeinteilung über die gesamte Stunde gewährleistet. Wer sollch eine Class bereits alleine absolvieren musste, weis wovon ich rede ;)
“Never train alone! Always have a friend spotting you!” – Marion Crampe, Poledancerin

ANMELDUNG

Alle Kurse (und Specials,etc.) sind auf eine bestimmte Teilnehmerzahl begrenzt. Ab 4 Teilnehmern findet ein Kurs statt. Daher ist eine schriftliche Voranmeldung dringend erforderlich!

KLEIDUNG

ALLGEMEIN: zu jedem Training!

großes Handtuch für die Matten
Trinken
Socken
Achtung Verletzungsgefahr: Schmuck, Armbänder & Ringe während der Class bitte abnehmen.

POLE:

Lange Leggings (Warm Up)
Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
Hotpan(s)/ kurze Hose (Tricks/ Technique Teil)
24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

AERIAL:

Lange Sportklamotten, je länger desto besser, am besten eng anliegend (damit keine Falten geworfen werden)
24h vor dem Training nicht eincremen oder einölen!

WORKOUTS & STRETCHING:

Lange Leggings
Sporttaugliches Oberteil (Tanktop)
saubere Sportschuhe
empfehlenswert Knieschoner (Stretching Classes) (*)

TEASE & DANCE:

Lange Sportklamotten (je mehr Stoff desto besser)
Knieschohner (*)
High Heels (**)

*Keine Knieschohner? Für 5€ kannst Du dir gerne welche von uns leihen oder für 19€ bei uns im Studio käuflich erwerben.

**Keine High Heels? High Heels sind gern gesehen aber kein muss! Gerne kannst Du dir von uns für 5€ welche ausleihen oder verschiedene Modelle bei uns im Studio käuflich erwerbe.

BEZAHLUNG

Bezahle Dein Training ganz bequem am ersten Kurstag in bar oder mit vorab per Überweisung (bitte wende Dich hierfür dirket per Mail an uns um die Konto Daten zu erfragen).

FOTOS & VIDEOS

Das Filmen oder mitschneiden des Unterricht ist generell verboten. In den „STUDIO PLAY TIME“ Classes könnt ihr jedoch nach Absprache Filmen und Fotografien.
Social Media: Wir freuen uns immer, wenn Ihr uns an Euren Erfolgen teilhaben lasst und das Health & Shape auf Euren Bildern verlinkt.
Bitte Beachte: Nehme Rücksicht auf andere Mit-trainierende und deren Privatsphäre! Filme nur wenn du dir sicher bist die ausdrückliche Zustimmung, der anderen Personen (Students, Trainer, …) zu haben, da sonst deren Privatsphäre verletzt.
Das Filmen ganzer Choreographien braucht in jedem Fall die schriftliche Genehmigung des Urhebers, da sonst seine Urheber-, Verwertungs- und Veröffentlichungsrechte verletzt werden.

NACHHOLSTUNDEN

Grundsätzlich gibt es keinen rechtlichen Anspruch auf Ersatzstunden.
Dennoch bemühen wir uns, Dir im Falle von Krankheit/Ausfall im Rahmen unseres Timetables ein Ersatztraining zu ermöglichen. Voraussetzung, um Stunden innerhalb des laufenden Timetables nachholen zu können, ist eine selbstständige Abmeldung, mindestens 48h im vorraus per E-Mail an info@health-and-shape.de oder über die Website. Reservierte Kurs Plätze müssen, bei nicht fristgerechter Abmeldung/Stonierung unabhängig vom Grund, berechnet werden.

MINDESALTER?

Das Mindestalter in unseren Kursen liegt grundsätzlich bei 16 Jahren. Ist die Teilnehmerin unter 18 Jahre alt, wird die Einverständniserklärung der Eltern benötigt. Nach oben gibt es keine Altersbegrenzung.
TEASE & DANCE CLASSES: Speziell für diese Genre ist das erreichen des 18 Lebensjahr für die Teilnahme erforderlich!

ANKUNFT ODER VERSPÄTUNG?

Um Deine erste Stunde bei uns stressfrei zu beginnen, bitten wir Dich mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn am entsprechenden Studio einzutreffen.
Solltest Du aufgrund von unerwarteten Ereignissen später oder gar nicht kommen können, so bitten wir Dich, eine kurze E-mail an info@health-and-shape.de zu schicken. Anrufe können während 45 Minuten vor Kursbgeinn nicht mehr entgegen genommen werden. Nähere Information zu diesem Thema findest Du in den AGBs.
ACHTUNG: Eine nur teilweise Teilnahme am Kurs, oder nicht fristgerechte Absage bzw. unentschuldigtes fehlen berechtigt nicht zur Zahlungsminderung. Die Trainingsgebühr kann nicht erstattet oder auf ein späteres Training übertragen werden. Das persönliche Ausfallrisiko trägt der Kunde.

Keine Lösung gefunden?

Für weitere Fragen oder Anmerkungen stehen Wir Dir selbstverständlich unter:

info@health-and-shape.de

zur Verfügung.

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