DEINE 1. ANMELDUNG

STÖBERN = runter Scrollen zum „Kursplan“

SUCHFILTER = nach Wochen, Trainer oder Kurse

GEFUNDEN = Kurs anklicken > Infobox lesen > „Jetzt Anmelden“ > Einloggen oder kostenloses Konto erstellen

ACHTUNG = nach deiner 1. Anmeldung > folgende Option bei der Umfrage auswählen: „„durch Kanäle und Plattformen von H&S“

FRÜHLING 2024 • 26.02 - 25.03.24

Kursplanstart, Montag 26.03. – Mo 25.03.24 (4 Wochen)

TICKETS 

  • Anmeldungen bis 19.02.24 = Anmeldung NUR über die gesamte Laufzeit (4 Wochen) mit vollwertigem Kursblockticket (8er Ticket) bzw. vollwertiger Streifen Anzahlt (4/8 Streifen: 6 Monatstickets)
  • Anmeldung ab 19.02.24 = Einzeltickets & Probetickets verfügbar.
  • Stornogebühren: Informiere dich über die Infobox der Tickets über: Wertigkeit, Gütligkeit, Verwendung vor deiner Buchung. Falsch gebuchte Tickets mit Nachträglicher Anpassung werden mit 5€ Stornogebühr bearbeitet.
  • Klicke hier | PREISE 

SHOP RESTOCKED

GANZ NEU?

  • Ohne Vorerfahrung = „Level 0 – Neueinsteiger – Basic“ Kurse sind für absolute Neueinsteiger ohne Vorerfahrung geeignet!
  • Einstieg: Du kannst jederzeit mit einsteigen! Erstmal unverbindlich ausprobieren mit einem Probeticket. Ab Mo 26.02.24 beginnt alle Kurse (Level 0 – Level 3) mit den 1. Techniken.
  • Jeder Teilnehmer hat insgesamt 2 Probetickets (1x „Pole oder Hoop oder Tease“ & 1x „Therapy oder Training“ Probeticket)
  • Level 1 Voraussetzung: Wir empfehlen ca. 6 verschiedene Kurse in Level 0
  • Bereits Erfahrung? Dann steig doch direkt in Level 1,2 oder 3 ein.
  • Klicke hier | POLE INFOS 


Vielseitig und alles andere als langweilig! Das Besondere am Pole, Hoop oder Tease ist, dass es jede*r erlernen kann. 

Unser Training hat bereits viele Menschen begeistert, neue Freund- und Bekanntschaften wurden in den Trainings geknüpft und in jeder Kursstunde gibt es etwas neues zu entdecken! Wenn auch für dich der gang ins „klassische“ Training wie im Fitnessstudio zur einer regelmäßigen Überwindung wird solltest du es unbedingt ausprobieren! 

Poledance Levels

  • Die Levels dienen nur zur Orientierung! Du darfst jederzeit in jedem Level einsteigen! Wenn du nicht weist wo, haben wir hier ein paar Tipps:
    • Wir möchten dich Fördern aber nicht Überfordern! Um deine Muskeln, deinen Körper optional an die Körper-eigengewichts-belastung anzupassen, sind unsere Kurse in didaktisch sinnvolle Levels eingeteilt. Jedes Level beinhaltet, neben den Sportartspezifischen Tricks, einen Fokus, wie: Griffkraft, Ausdauer, Krafttraining, Stabilisierung oder Flexibilität.
    • Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.
    • Unsere Pauschalregel: „wiederhole so oft, entsprechend der Wertigkeit – gemessen an einem 6 Wochen Kursblock“ Beispiel: 6 Kurse Level 0, ohne Wiederholung, dann ab in Level 1. Hier angekommen 6 Kurseinheiten Level 1 + nochmal 6 Kurseinheiten – 1x Wiederholt also insgesamt 12 Kurse für Level 1.

Tease Levels

Die Levels dienen nur zur Orientierung! Der einstieg steht Dir frei!

In jedem Level wird ein neuer Schwerpunkt im Vordergrund.

Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.

Ballett & Training Levels

Alle Training & Therapy Kurse sind anders als die Choreo Kurse aufgebaut – da keine aufbauende Choreografie unterrichtet wird ist der Einstieg jederzeit möglich!

Ballett Kurse: sind die Techniken aufeinander aufbauend. Die Kurslevels unterscheiden sich von der Geschwindigkeit. In den Höheren Kursen ab Level 1, werden die Grundtechniken nicht mehr so ausführlich und Zeitaufwendig erklärt sondern vorausgesetzt.

FÜR EINEN KURS

 MATTE** oder HANDTUCH

Sportklamotten & Trinkflasche

POLE: kurze** & lange Hose, Schmuck ablegen, nicht eincremen oder einölen!

TEASE: lange Sportklamotten, Schmuck ablegen, Knieschoner**, optional High Heels**

HOOP: lange Sportklamotten, Schmuck ablege, nicht eincremen oder einölen!

TRAINING: Matte, ggf. Sportschuhe (Strength 4 Pole)

**4 RENT 

Matte = 1€

Knieschoner = 1€

kurze Pole Short = 1€

High Heels = 5€