TIMETABLE VOLUME 23 | MAI - JUNI Choreo Start: 01. Mai 2019 Choreo Ende: 30. Juni 2019 jederzeit buchbar | Workout - Tease - Technique Workouts: Mobility, Yoga, Strength Tease & Dance: Lap, Chair, Floor, Strip Technique | Pole, Aerial, Floor
Ausgebuchg | Pré Intermediate | Emotional Pole (L3)
20. Mai 2019 18:30 - 19:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 3
• Song | Hustler, josef Salvat
• Erste Stunde | 06.05.
• Letzte Stunde | 24.06
• Kein Training | Pfingsmontag, 10.06!
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT: CONTEMPORY
Findest Du unter: https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREISE & BUCHUNG:
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
Technique Pole I | Basic
20. Mai 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• only HAS Students
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique
• Level | Newcomer L0-L1
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT/ THEMA:
•
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Ticket | 30€
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
21. Mai 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | nur noch Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Song |
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
21. Mai 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 2
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Tease: Lap & Strip
21. Mai 2019 20:50 - 21:50
Health & Shape
DETAILS
• buchbare Plätze | 2
• Genre | Tease
• Song | Anachor, La Mar
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURSINHALT:
Jede Frau, egal welchen Alters, welcher Figur und welchen Trainingszustands kann Lap Dance lernen! Dabei werden das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein auf sehr angenehme Weise gesteigert.
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• (2x) Kursticket | 27€
• *5er Karte | 70€
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, ohne Aufpreis
* all unsere Classes (wie: Newcomer Pole, Technique, Lapdance, ....) sind ebenfalls via Streifenkarte buchbar, nicht nur diese Class.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden wird in Rechnung gestellt.
Beginners | Bad Girlz Pole (L2)
22. Mai 2019 19:15 - 20:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 4
• Erste Stunde | 08.05.
• Letzte Stunde | 26.06.
• Level | 2-3
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Dienstag, 19:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht |Newcomer | Einsteiger Art of Pole (L0)
22. Mai 2019 20:30 - 21:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the Night we Met, Lord hurson
• Start | 01.05.
• Letzte Stunde | 19.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Kursblock Ticket | 2x 130€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Eine Anmeldung vor Kursstart ist nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket über die gesamte Laufzeit der Kursreihe möglich. Einzelbuchungen, Querbeetbuchungen der Choreo Classes oder Ersatzstunden sind erst ab der 1. Stunde der Kursreihe und auch nur bei verfügbaren Plätzen buchbar.
• Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Kursreihe, oder der angegebenen Nachholstundem (siehe unten) damit Du bei einem späteren Einstieg keine Schwierigkeiten bekommst dem gesamten Unterricht zu folgen.
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Freitag, 18:15h
• Mittwoch, 18:15h Strength & Streching
• Donnerstag, 19:30h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ABSAGEN:
• BLOCKKURSE | Solltest Du an einem Datum der Kursreihe verhindert sein, so gebe diesen gleich bei der Anmeldung für den Kursblock (VOR Beginn der Kursreihe) mit an, damit wir für dich eine passende Nachholer-Möglichkeit finden können.
• NACH beginn der Kursreihe Einzelne Trainingseinheiten können bis 48h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet. Es dürfen innerhalb eines Blocks nur maximal 2 Kursstunden innerhalb der 48h Frist kostenfrei abgesagt werden.
• Solltest Du aus Privaten//Sonstigen Gründen die ursprüngliche gebuchte Kursreihe (ggf. 4-8 Wochen) nicht beenden können, kannst Du diesen mit einer Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen. Innerhalb der Absagefrist von 14 Tagen werden die Kurse weiterhin abgebucht/ in Rechnung gestellt auch bei nicht besuchten oder zu spät abgesagten Trainingseinheiten. Diese können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Pre beginner | art of Pole (L1)
23. Mai 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 1, pré Beginners, erste Erfahrung
• Song | 9 Crime, Damien Rice
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Freie Plätze | 2
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Beginners | Art of Pole (L2)
23. Mai 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 2 - 3, Beginners
• Song | All the Things Lost, MS MR
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT:
Www.Health-and-shape.de/Trainings
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: keiner
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Strength Workout
24. Mai 2019 17:00 - 18:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Newcomer | Einsteiger Art of Pole
24. Mai 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS
• Buchbare Plätze | 3
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the night we met, lord huron
• Start | 03.05
• Letzte Stunde | 21.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT zu ART OF POLE
www.health-and-shape.de/Trainings/pole-Aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Mi, 20:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Animal Athletic Workshop
26. Mai 2019 11:00 - 12:30
Elements
Am Sonntag, 12.05 um 11:00-12:30h
Gebe ich im Namen vom "Animal-Papa" Fabian Allmacher im wunderschönen Elements einen Animal Athletic Workshop.
Alle Elements Mitglieder sind herzlich Willkommen mitzumachen!
Ich freue mich schon!
Yoga Basic Movement
26. Mai 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
27. Mai 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | All Levels
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT:
• Du musst jeden Tag 8 Stunden (oder länger) in der Arbeit oder im Alltag sitzen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Immer mal wieder Blagen Dich Kopfschmerzen & Rückenschmerzen? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
• In dieser Mobility - Streching - Movement Class fordern wir Deinen gesamten Körper mit einheitliche Mobilisation & Bewegungs Abläufen. Körperstrukturen welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen, und der Spaß an Bewegung stehen hier besonders im Vordergrund.
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Ausgebuchg | Pré Intermediate | Emotional Pole (L3)
27. Mai 2019 18:30 - 19:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 3
• Song | Hustler, josef Salvat
• Erste Stunde | 06.05.
• Letzte Stunde | 24.06
• Kein Training | Pfingsmontag, 10.06!
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT: CONTEMPORY
Findest Du unter: https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREISE & BUCHUNG:
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
Technique Pole II | Beginner
27. Mai 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level |
• Uhrzeit | 19:45-20:45h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
28. Mai 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | nur noch Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Song |
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
28. Mai 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 2
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Tease: Lap & Strip
28. Mai 2019 20:50 - 21:50
Health & Shape
ONLY KURSMITGLIEDER
DETAILS
• nicht mehr buchbar!
• Genre | Tease
• Song | Anachor, La Mar
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURSINHALT:
Jede Frau, egal welchen Alters, welcher Figur und welchen Trainingszustands kann Lap Dance lernen! Dabei werden das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein auf sehr angenehme Weise gesteigert.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden wird in Rechnung gestellt.
Technique Pole I | Basic
29. Mai 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Beginners | Bad Girlz Pole (L2)
29. Mai 2019 19:15 - 20:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 4
• Erste Stunde | 08.05.
• Letzte Stunde | 26.06.
• Level | 2-3
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Dienstag, 19:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht |Newcomer | Einsteiger Art of Pole (L0)
29. Mai 2019 20:30 - 21:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the Night we Met, Lord hurson
• Start | 01.05.
• Letzte Stunde | 19.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Kursblock Ticket | 2x 130€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Eine Anmeldung vor Kursstart ist nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket über die gesamte Laufzeit der Kursreihe möglich. Einzelbuchungen, Querbeetbuchungen der Choreo Classes oder Ersatzstunden sind erst ab der 1. Stunde der Kursreihe und auch nur bei verfügbaren Plätzen buchbar.
• Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Kursreihe, oder der angegebenen Nachholstundem (siehe unten) damit Du bei einem späteren Einstieg keine Schwierigkeiten bekommst dem gesamten Unterricht zu folgen.
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Freitag, 18:15h
• Mittwoch, 18:15h Strength & Streching
• Donnerstag, 19:30h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ABSAGEN:
• BLOCKKURSE | Solltest Du an einem Datum der Kursreihe verhindert sein, so gebe diesen gleich bei der Anmeldung für den Kursblock (VOR Beginn der Kursreihe) mit an, damit wir für dich eine passende Nachholer-Möglichkeit finden können.
• NACH beginn der Kursreihe Einzelne Trainingseinheiten können bis 48h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet. Es dürfen innerhalb eines Blocks nur maximal 2 Kursstunden innerhalb der 48h Frist kostenfrei abgesagt werden.
• Solltest Du aus Privaten//Sonstigen Gründen die ursprüngliche gebuchte Kursreihe (ggf. 4-8 Wochen) nicht beenden können, kannst Du diesen mit einer Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen. Innerhalb der Absagefrist von 14 Tagen werden die Kurse weiterhin abgebucht/ in Rechnung gestellt auch bei nicht besuchten oder zu spät abgesagten Trainingseinheiten. Diese können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Technique II | Beginner
30. Mai 2019 18:15 - 19:30
Health & Shape
ONLY H&S Students.
Nur Heute, am 30.05.19 bieten wir Euch eine einmalige Technique Class.
Die Choreo Class wird ganz regulär am 06. Juni fortgesetzt.
DETAILS: Technique Pole II
• Buchbare Plätze | 5
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | 1-3 Beginners
• Uhrzeit | 19:30-20:45h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
KURS INHALT:
Www.Health-and-shape.de/Trainings
Technique III | Intermediate
30. Mai 2019 19:30 - 20:45
Health & Shape
ONLY H&S Students.
Nur Heute, am 30.05.19 bieten wir Euch eine einmalige Technique Class.
Die Choreo Class wird ganz regulär am 06. Juni fortgesetzt.
DETAILS: Technique Pole III
• Buchbare Plätze | 4
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | 2-4, Intermediate
• Uhrzeit | 19:30-20:45h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
KURS INHALT:
Www.Health-and-shape.de/Trainings
Yoga Basic Movement
30. Mai 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Newcomer | Einsteiger Art of Pole
31. Mai 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS
• Buchbare Plätze | 3
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the night we met, lord huron
• Start | 03.05
• Letzte Stunde | 21.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT zu ART OF POLE
www.health-and-shape.de/Trainings/pole-Aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Mi, 20:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Technique Pole I | Basics
31. Mai 2019 19:30 - 20:30
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer - Beginner
• Uhrzeit | 19:30-20:30h
• Kurstrainer: Julia
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Pole Mobility & Streching
1. Juni 2019 9:00 - 10:30
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Workshop
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 09:00-10:30h
• Kurstrainer: Nicole
WORKSHOP:
• Einmaliger Workshop. Einstieg jederzeit! Besondere Vorerfahrung nicht erforderlich! Spaß & die Lust auf etwas Neues stehen hier besonders im Vordergrund.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKSHOP
• 90 min. Einzel Ticket | 35€**
• Streifenanzahl pro Stunde | 2**
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
**AKTION:**
• überrasche einen deiner Freunde/ Freudinnen mit einem Training. Für jeden neuen Überraschungsgast erhaltet Ihr beide einen Nachlass von 50% Nachlass auf Euer Kursticket am Workshop tag. Deine Begleitperson auf seine/ Ihre Probestunde und du auf Dein Kursticket.
ABSAGEFRISTEN WORKSHOP:
• 72h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Sensual Floor Flow
1. Juni 2019 10:45 - 12:15
Health & Shape
DETAILS FLOOR WORKSHOP
• buchbare Plätze | 8
• Class | Sexy Floorwork
• Genre | Tease, Workshop
• Start | Samstag, 02.06.19
• Uhrzeit | 10:45-12:15h
• Trainerin | Nicole
WORKSHOP:
• Einmaliger Workshop. Einstieg jederzeit! Besondere Vorerfahrung nicht erforderlich! Spaß & die Lust auf etwas Neues stehen hier besonders im Vordergrund.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
PREIS: WORKSHOP
• 90 min. Einzel Ticket | 35€**
• Streifenanzahl pro Stunde | 2**
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
**AKTION:**
• überrasche einen deiner Freunde/ Freudinnen mit einem Training. Für jeden neuen Überraschungsgast erhaltet Ihr beide einen Nachlass von 50% Nachlass auf Euer Kursticket am Workshop tag. Deine Begleitperson auf seine/ Ihre Probestunde und du auf Dein Kursticket.
ABSAGEFRISTEN WORKSHOP:
• 72h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
JGA & Birthdays & Parties
2. Juni 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
2. Juni 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
3. Juni 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebuchg | Pré Intermediate | Emotional Pole (L3)
3. Juni 2019 18:30 - 19:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 3
• Song | Hustler, josef Salvat
• Erste Stunde | 06.05.
• Letzte Stunde | 24.06
• Kein Training | Pfingsmontag, 10.06!
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT: CONTEMPORY
Findest Du unter: https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREISE & BUCHUNG:
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
Technique Pole | Basics
3. Juni 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
4. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
4. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1xProbestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Tease: Chairdance | Proebestunde
4. Juni 2019 20:45 - 21:45
Health & Shape
DETAILS
• buchbare Plätze | 9
• Class | Chairdance
• Genre | Tease, Probestunde
• Start | Dienstag, 04.06.19
• Uhrzeit | 20:45-21:45h
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
KURSINHALT zu CHAIRDANCE:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzelticket | 15€
• Streifenanzahl pro Class | 1 Streifen
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe FAQ: www.health-and-shape.de/kursplan
Pole Probestunde
5. Juni 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 8
• Tag | Mittwoch, 05.05.19
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Genre | Art of Pole
• Level | Neueinsteiger, Level 0
• Song | Night we Met, Lord Hurson
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT:
• Du bist ganz neu bei uns? Du hast noch keinerlei Vorerfahrung & möchtest das Training an der Stange ausprobieren? In unseren Probestunden erlernst Du, mit anderen Neueinsteigern zusammen, eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song. Body Workout - Technique Pole - Dance in einem!
ABLAUF:
• Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt (siehe Technique Pole Classes) – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut.
• Du kannst Deine Probestunde zum unverbindlichen ausprobieren oder auch als direkten Einstieg in unsere aktuell laufenden Kursblöcke nutzen.
• Der Inhalt der Probestunden bezieht sich auf die aktuell laufenen Choreo Kursblöcke, somit kannst Du direkt im Anschluss übergangslos mit einsteigen.
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Bring a Friend | 15€ p. P.
• Streifenanzahl pro Stunde | 1,5
• Wiederholer | 2,5 Streifen
• USC (M,L) | Check In, ohne Aufpreis
ABSAGEN & NACHHOLEN:
• 24h vor Kursbeginn via E-Mail (info@health-and-shape.de)
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch aufgrund von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt.
Beginners | Bad Girlz Pole (L2)
5. Juni 2019 19:15 - 20:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 4
• Erste Stunde | 08.05.
• Letzte Stunde | 26.06.
• Level | 2-3
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Dienstag, 19:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, Technique Pole
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht |Newcomer | Einsteiger Art of Pole (L0)
5. Juni 2019 20:30 - 21:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the Night we Met, Lord hurson
• Start | 01.05.
• Letzte Stunde | 19.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Kursblock Ticket | 2x 130€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Eine Anmeldung vor Kursstart ist nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket über die gesamte Laufzeit der Kursreihe möglich. Einzelbuchungen, Querbeetbuchungen der Choreo Classes oder Ersatzstunden sind erst ab der 1. Stunde der Kursreihe und auch nur bei verfügbaren Plätzen buchbar.
• Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Kursreihe, oder der angegebenen Nachholstundem (siehe unten) damit Du bei einem späteren Einstieg keine Schwierigkeiten bekommst dem gesamten Unterricht zu folgen.
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Freitag, 18:15h
• Mittwoch, 18:15h Strength & Streching
• Donnerstag, 19:30h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ABSAGEN:
• BLOCKKURSE | Solltest Du an einem Datum der Kursreihe verhindert sein, so gebe diesen gleich bei der Anmeldung für den Kursblock (VOR Beginn der Kursreihe) mit an, damit wir für dich eine passende Nachholer-Möglichkeit finden können.
• NACH beginn der Kursreihe Einzelne Trainingseinheiten können bis 48h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet. Es dürfen innerhalb eines Blocks nur maximal 2 Kursstunden innerhalb der 48h Frist kostenfrei abgesagt werden.
• Solltest Du aus Privaten//Sonstigen Gründen die ursprüngliche gebuchte Kursreihe (ggf. 4-8 Wochen) nicht beenden können, kannst Du diesen mit einer Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen. Innerhalb der Absagefrist von 14 Tagen werden die Kurse weiterhin abgebucht/ in Rechnung gestellt auch bei nicht besuchten oder zu spät abgesagten Trainingseinheiten. Diese können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Ausgebucht | Pre beginner | art of Pole (L1)
6. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine.
• Class | Art of Pole
• Level | 1, pré Beg., erste Erfahrung
• Song | 9 Crime, Damien Rice
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Trainerin | Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Beginners | Art of Pole (L2)
6. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 2 - 3, Beginners
• Song | All the Things Lost, MS MR
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Mobility & Streching
6. Juni 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 20:45-22h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Newcomer | Einsteiger Art of Pole
7. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS
• Buchbare Plätze | 3
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the night we met, lord huron
• Start | 03.05
• Letzte Stunde | 21.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT zu ART OF POLE
www.health-and-shape.de/Trainings/pole-Aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Mi, 20:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
JGA & Birthdays & Parties
9. Juni 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Mobility Flow & Streching
10. Juni 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Heute findet kein Training statt Ihr Lieben
8. Juni 2019 - 10. Juni 2019
Wir wünschen euch eine schöne Pfingsten & sehen uns am Dienstag, 11.06. wieder ❤️
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
11. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
11. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1xProbestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Tease: Sexy Floorwork Probestunde
11. Juni 2019 20:45 - 21:45
Health & Shape
DETAILS
• buchbare Plätze | 10
• Class | Sexy Floorwork
• Genre | Tease, Probestunde
• Start | Dienstag, 11.06.19
• Uhrzeit | 20:45-21:45h
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
PREISE & BUCHUNG: TEASE
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzelticket | 15€
• Streifenanzahl pro Class | 1 Streifen
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN: TEASE& DANCE
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe FAQ: www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole I | Basic
12. Juni 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebuchg | Beginners | Bad Girlz Pole (L2)
12. Juni 2019 19:15 - 20:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 08.05.
• Letzte Stunde | 26.06.
• Level | 2-3
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Dienstag, 19:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht |Newcomer | Einsteiger Art of Pole (L0)
12. Juni 2019 20:30 - 21:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the Night we Met, Lord hurson
• Start | 01.05.
• Letzte Stunde | 19.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Kursblock Ticket | 2x 130€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Eine Anmeldung vor Kursstart ist nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket über die gesamte Laufzeit der Kursreihe möglich. Einzelbuchungen, Querbeetbuchungen der Choreo Classes oder Ersatzstunden sind erst ab der 1. Stunde der Kursreihe und auch nur bei verfügbaren Plätzen buchbar.
• Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Kursreihe, oder der angegebenen Nachholstundem (siehe unten) damit Du bei einem späteren Einstieg keine Schwierigkeiten bekommst dem gesamten Unterricht zu folgen.
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Freitag, 18:15h
• Mittwoch, 18:15h Strength & Streching
• Donnerstag, 19:30h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ABSAGEN:
• BLOCKKURSE | Solltest Du an einem Datum der Kursreihe verhindert sein, so gebe diesen gleich bei der Anmeldung für den Kursblock (VOR Beginn der Kursreihe) mit an, damit wir für dich eine passende Nachholer-Möglichkeit finden können.
• NACH beginn der Kursreihe Einzelne Trainingseinheiten können bis 48h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet. Es dürfen innerhalb eines Blocks nur maximal 2 Kursstunden innerhalb der 48h Frist kostenfrei abgesagt werden.
• Solltest Du aus Privaten//Sonstigen Gründen die ursprüngliche gebuchte Kursreihe (ggf. 4-8 Wochen) nicht beenden können, kannst Du diesen mit einer Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen. Innerhalb der Absagefrist von 14 Tagen werden die Kurse weiterhin abgebucht/ in Rechnung gestellt auch bei nicht besuchten oder zu spät abgesagten Trainingseinheiten. Diese können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Ausgebucht | Pre beginner | art of Pole (L1)
13. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine.
• Class | Art of Pole
• Level | 1, pré Beg., erste Erfahrung
• Song | 9 Crime, Damien Rice
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Trainerin | Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Beginners | Art of Pole (L2)
13. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 2 - 3, Beginners
• Song | All the Things Lost, MS MR
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Yoga Basic Movement
13. Juni 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Newcomer | Einsteiger Art of Pole
14. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS
• Buchbare Plätze | 3
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the night we met, lord huron
• Start | 03.05
• Letzte Stunde | 21.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT zu ART OF POLE
www.health-and-shape.de/Trainings/pole-Aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Mi, 20:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
JGA & Birthdays & Parties
15. Juni 2019 12:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
16. Juni 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Mobility Flow & Streching
17. Juni 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebuchg | Pré Intermediate | Emotional Pole (L3)
17. Juni 2019 18:30 - 19:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 3
• Song | Hustler, josef Salvat
• Erste Stunde | 06.05.
• Letzte Stunde | 24.06
• Kein Training | Pfingsmontag, 10.06!
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT: CONTEMPORY
Findest Du unter: https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREISE & BUCHUNG:
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
Technique Pole | Basics
17. Juni 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
18. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
18. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1xProbestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Tease: Floor & Pole Probestunde
18. Juni 2019 20:45 - 21:45
Health & Shape
DETAILS
• buchbare Plätze | 10
• Class | Floor & Pole
• Genre | Tease, Probestunde
• Start | Dienstag, 18.06.19
• Uhrzeit | 20:45-21:45h
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
PREISE & BUCHUNG: TEASE
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzelticket | 15€
• Streifenanzahl pro Class | 1 Streifen
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN: TEASE& DANCE
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe FAQ: www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebuchg | Beginners | Bad Girlz Pole (L2)
19. Juni 2019 19:15 - 20:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 08.05.
• Letzte Stunde | 26.06.
• Level | 2-3
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Dienstag, 19:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht |Newcomer | Einsteiger Art of Pole (L0)
19. Juni 2019 20:30 - 21:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the Night we Met, Lord hurson
• Start | 01.05.
• Letzte Stunde | 19.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT:
Lerne eine gefühlvolle & lyrisch/ ästhetische Pole Performance zu einem bestimmten Song mit Pole Tricks & Combos, Spins, Inverts, Floorwork & Dance. Nach einem gemeinsamen Warm Up, werden zunächst die reinen akrobatischen Elemente an der Pole, unter dem gesundheitsfördernden Aspekt und sauberer Tanztechnik vermittelt – Choreo spezifische Technique Pole. Danach werden die erlernten Techniken direkt in eine zusammenhängede Choreografie eingebaut. Workout — Technique - Combos in einer Class.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Kursblock Ticket | 2x 130€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ANMELDE DETAILS:
• Eine Anmeldung vor Kursstart ist nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket über die gesamte Laufzeit der Kursreihe möglich. Einzelbuchungen, Querbeetbuchungen der Choreo Classes oder Ersatzstunden sind erst ab der 1. Stunde der Kursreihe und auch nur bei verfügbaren Plätzen buchbar.
• Wir empfehlen die Teilnahme an der gesamten Kursreihe, oder der angegebenen Nachholstundem (siehe unten) damit Du bei einem späteren Einstieg keine Schwierigkeiten bekommst dem gesamten Unterricht zu folgen.
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Freitag, 18:15h
• Mittwoch, 18:15h Strength & Streching
• Donnerstag, 19:30h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
• ggf. Samstag, 11:30h Technique
ABSAGEN:
• BLOCKKURSE | Solltest Du an einem Datum der Kursreihe verhindert sein, so gebe diesen gleich bei der Anmeldung für den Kursblock (VOR Beginn der Kursreihe) mit an, damit wir für dich eine passende Nachholer-Möglichkeit finden können.
• NACH beginn der Kursreihe Einzelne Trainingseinheiten können bis 48h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet. Es dürfen innerhalb eines Blocks nur maximal 2 Kursstunden innerhalb der 48h Frist kostenfrei abgesagt werden.
• Solltest Du aus Privaten//Sonstigen Gründen die ursprüngliche gebuchte Kursreihe (ggf. 4-8 Wochen) nicht beenden können, kannst Du diesen mit einer Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen. Innerhalb der Absagefrist von 14 Tagen werden die Kurse weiterhin abgebucht/ in Rechnung gestellt auch bei nicht besuchten oder zu spät abgesagten Trainingseinheiten. Diese können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Ausgebucht | Pre beginner | art of Pole (L1)
20. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine.
• Class | Art of Pole
• Level | 1, pré Beg., erste Erfahrung
• Song | 9 Crime, Damien Rice
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Trainerin | Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Beginners | Art of Pole (L2)
20. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 2 - 3, Beginners
• Song | All the Things Lost, MS MR
• Erste Stunde | 02.05.
• Letzte Stunde | 20.06
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Yoga Basic Movement
20. Juni 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
21. Juni 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Newcomer | Einsteiger Art of Pole
21. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS
• Buchbare Plätze | 3
• Level | 0 Einsteiger Kurs
• Song | the night we met, lord huron
• Start | 03.05
• Letzte Stunde | 21.06.
• Trainerin: Julia
KURS INHALT zu ART OF POLE
www.health-and-shape.de/Trainings/pole-Aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Mi, 20:30h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Technique Pole I | Basics
21. Juni 2019 19:30 - 20:30
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer - Beginner
• Uhrzeit | 19:30-20:30h
• Kurstrainer: Julia
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Pole Mobility
22. Juni 2019 9:00 - 10:30
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 8
• Genre | Workout, Workshop
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 09:00-10:30h
• Kurstrainer: Nicole
WORKSHOP:
• Einmaliger Workshop. Einstieg jederzeit! Besondere Vorerfahrung nicht erforderlich! Spaß & die Lust auf etwas Neues stehen hier besonders im Vordergrund.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKSHOP
• 90 min. Einzel Ticket | 35€**
• Streifenanzahl pro Stunde | 2**
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
**AKTION:**
• überrasche einen deiner Freunde/ Freudinnen mit einem Training. Für jeden neuen Überraschungsgast erhaltet Ihr beide einen Nachlass von 50% Nachlass auf Euer Kursticket am Workshop tag. Deine Begleitperson auf seine/ Ihre Probestunde und du auf Dein Kursticket.
ABSAGEFRISTEN WORKSHOP:
• 72h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Hot Chair
22. Juni 2019 10:45 - 12:15
Health & Shape
DETAILS CHAIR WORKSHOP
• buchbare Plätze | 7
• Class | Chairdance
• Genre | Tease, Workshop
• Start | Samstag, 22.06.19
• Uhrzeit | 10:45-12:15h
• Trainerin | Nicole
WORKSHOP:
• Einmaliger Workshop. Einstieg jederzeit! Besondere Vorerfahrung nicht erforderlich! Spaß & die Lust auf etwas Neues stehen hier besonders im Vordergrund.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
PREIS: WORKSHOP
• 90 min. Einzel Ticket | 35€**
• Streifenanzahl pro Stunde | 2**
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
**AKTION:**
• überrasche einen deiner Freunde/ Freudinnen mit einem Training. Für jeden neuen Überraschungsgast erhaltet Ihr beide einen Nachlass von 50% Nachlass auf Euer Kursticket am Workshop tag. Deine Begleitperson auf seine/ Ihre Probestunde und du auf Dein Kursticket.
ABSAGEFRISTEN WORKSHOP:
• 72h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
JGA & Birthdays & Parties
22. Juni 2019 12:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
23. Juni 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
23. Juni 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
24. Juni 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Ausgebuchg | Pré Intermediate | Emotional Pole (L3)
24. Juni 2019 18:30 - 19:40
Health & Shape
DETAILS:
• Level | 3
• Song | Hustler, josef Salvat
• Erste Stunde | 06.05.
• Letzte Stunde | 24.06
• Kein Training | Pfingsmontag, 10.06!
• Freie Plätze | keine
KURS INHALT: CONTEMPORY
Findest Du unter: https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREISE & BUCHUNG:
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
Technique Pole | Basics
24. Juni 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Ausgebucht | Intermediate | Art of Pole (L5)
25. Juni 2019 18:15 - 19:25
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | keine
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 26@5.06.
• Level | 4-5
• Trainerin: Nicole
KURS INHALT zu ART OF POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 17.50€
• 8 Wochen Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• Einzel (Drop in) Stunde | 35€
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: Keinen
• Montag, 19:45h Technique
• Freitag, 19:30h Technique
ANMELDE DETAILS:
• Anmeldungen VOR Kursstart sind nur mit einem entsprechenden Kursblock Ticket möglich.
ABSAGEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Ausgebucht | Pré Internediate | Bad Girlz Pole (L3)
25. Juni 2019 19:30 - 20:40
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | Warteliste
• Erste Stunde | 07.05.
• Letzte Stunde | 25.06.
• Level | 3-4
• Song | Desire, meg meyrs
• Trainerin: Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Du hast keine? Dann kannst du für 15€ Knieschohner im Studio käuflich erwerben oder für 2,50€ pro Stunde welche ausleihen.
KURS INHALT | BAD GIRZL POLE
https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
FEHL- & NACHHOLSTUNDEN:
• Zwillingskurs: mittwoch, 19:15h
• Montag, 19:45h Technique Basic
• ggf. Freitag, 19:30h Technique
PREISE & BUCHUNG:
• 1xProbestunde | 17.50€
• Einzel (Drop in) Ticket | 35€
• Kursblock Ticket | 2x 125€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2,5
• USC (L) | Check In + 1 Streifen
• USC (M) | Check In + 1,5 Streifen
ABSAGEFRISTEN:
• Bekannte Fehlstunden bei d. Anmeldung mit angeben.
• 48h Absagefrist einzelner Stunden NACH beginn der Kursreihe
• Stornierfrist von gesamten Kursreihen Absagefrist von 14 Tagen im vorraus, abbrechen.
• Nicht fristgerechte Absagen/ Unentschuldigtes Fehlen werden mit einer Einzelstunde berechnet.
Tease: TWERK Probestunde
25. Juni 2019 20:45 - 21:45
Health & Shape
DETAILS
• buchbare Plätze | 10
• Class | Twerk
• Genre | Tease, Probestunde
• Start | Dienstag, 25.06.19
• Uhrzeit | 20:45-21:45h
• Trainerin | Nicole
• G2K: Vergiss Deine Knieschohner nicht! Knieschohner: For Rent 2€ pro Class, zum kaufen: 15€.
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
PREISE & BUCHUNG: TEASE
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzelticket | 15€
• Streifenanzahl pro Class | 1 Streifen
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN: TEASE& DANCE
• 24h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe FAQ: www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Pole Mobility
26. Juni 2019 17:45 - 19:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workshop
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:45-19:15h
• Kurstrainer: Nicole
WORKSHOP:
• Einmaliger Workshop. Einstieg jederzeit! Besondere Vorerfahrung nicht erforderlich! Spaß & die Lust auf etwas Neues stehen hier besonders im Vordergrund.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKSHOP
• 90 min. Einzel Ticket | 35€**
• Streifenanzahl pro Stunde | 2**
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
**AKTION:**
• überrasche einen deiner Freunde/ Freudinnen mit einem Training. Für jeden neuen Überraschungsgast erhaltet Ihr beide einen Nachlass von 50% Nachlass auf Euer Kursticket am Workshop tag. Deine Begleitperson auf seine/ Ihre Probestunde und du auf Dein Kursticket.
ABSAGEFRISTEN WORKSHOP:
• 72h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
WORKSHOP | Strip & Dance
26. Juni 2019 19:30 - 21:00
Health & Shape
DETAILS STRIPTEASE WORKSHOP
• buchbare Plätze | 9
• Class | Striptease
• Genre | Tease, Workshop
• Start | Mittwoch, 26.06.19
• Uhrzeit | 19:30-21h
• Trainerin | Nicole
• G2K: natürlich ziehen wir uns nicht wirklich aus! Sondern über an unserer Wechsel Kleidung #zwiebelschichten. Vergiss Neben Deinem Trainingsoutfit deine "Wechsel-Strip-Kleidung" nicht: Sportklamotten (lange Hose, Sport Bh, Shirt) Stripklamotten (Bluse, kurze Hose oder Rock, BH und Unterwäsche)
High Heels sind gern gesehen aber kein Muss! Heels 4 Rent: 5€ pro Class, zum kaufen in verschiedenen Modellen im Studio.
KURSINHALT:
https://health-and-shape.de/trainings/Tease-Dance
PREISE & BUCHUNG:
• 90 Min. Einzelticket | 30€
• Streifenanzahl pro Class | 2 Streifen
• 5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M ) | Check + 1 Streifen.
ABSAGEFRISTEN: WORKSHOP
• 72h vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe FAQ: www.health-and-shape.de/kursplan
JGA & Birthdays & Parties
29. Juni 2019 12:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
30. Juni 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Heute findet kein Unterricht statt.
27. Juni 2019 - 30. Juni 2019
Health & Shape
Wir freuen uns schon auf den neuen Kursstatt mit euch!
Am 01. Juli geht der neue Timetable Volume 24 mit Brandneuen Choreografien los! Schnell einen Platz sichern.
Mobility Flow & Streching
1. Juli 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
1. Juli 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
4. Juli 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
5. Juli 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
6. Juli 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
7. Juli 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
7. Juli 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
8. Juli 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
8. Juli 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Technique Pole I | Basic
10. Juli 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Strength Workout
12. Juli 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
14. Juli 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
14. Juli 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
15. Juli 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
15. Juli 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
18. Juli 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
19. Juli 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
20. Juli 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
WORKSHOP Striptease
20. Juli 2019 10:15 - 12:15
Health & Shape
„Stiptease Workshop
• Donnerstag, 30. Mai 2019
• 10:15 - 12:15h
• Milchstr. 4, 81667 München
https://health-and-shape.de/aktuelles/mai-workshops/
DETAILS:
• Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Jeder ist herzlich willkommen
KURS INHALT:
Für den Liebsten Zuhauseoder einfach für dich selbst? Entdecke die SinnlichkeitdesEntblätterns! Wer möchte nicht gern einmal seinen Partner mit einem sexy Striptease überraschen – oder möchte jetzt das Know How lernen, um im Fall der Fälle bereit zu sein? Das ist aber gar nicht so einfach – was ziehe ich wann und vor allem wie aus? Wie setze ich mich und meinen Körper ganz individuell am besten gekonnt in Szene? Und wie setze ich das ganze zu Hause um? Wir widmen uns sowohl der Theorie, als auch der praktischem Umsetzung des Striptease und erlernen gemeinsam eine komplette Choreographie, die sich perfekt für’s heimische Wohn- oder Schlafzimmer eignet. KEINE SORGE, wir ziehen uns natürlich nicht aus, sondern tragen unsere schöne Wäsche über unserer Trainingskleidung.
PREISE & BUCHUNG:
• Alleine | 35€
• in Begleitung | 30€ pro Person
• Streifen | 2,5
• https://health-and-shape.de/aktuelles/mai-workshops/
ANMELDE DETAILS:
• Einstieg jederzeit möglich! Dieser Kurs ist, anders wie bei den Choreo Kursreihen, jederzeit und spontan buchbar.
ABSAGEFRISTEN:
• 72h (!) vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden wird in Rechnung gestellt.
JGA & Birthdays & Parties
21. Juli 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
21. Juli 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
22. Juli 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
22. Juli 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Technique Pole I | Basic
24. Juli 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Yoga Basic Movement
25. Juli 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
26. Juli 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
27. Juli 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
28. Juli 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
28. Juli 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
29. Juli 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
29. Juli 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
1. August 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
2. August 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
3. August 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
4. August 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
4. August 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
5. August 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
5. August 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Technique Pole I | Basic
7. August 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Yoga Basic Movement
8. August 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
9. August 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
10. August 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
11. August 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
11. August 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
12. August 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
12. August 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
15. August 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
16. August 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
17. August 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
18. August 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
18. August 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Sexy Floorwork Instructor Ausbildung
16. August 2019 - 18. August 2019
Aerial Dance Center
Mobility Flow & Streching
19. August 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
19. August 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Technique Pole I | Basic
21. August 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Yoga Basic Movement
22. August 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
23. August 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
24. August 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
25. August 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
25. August 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
26. August 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
26. August 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
29. August 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
30. August 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
31. August 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
1. September 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
1. September 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
2. September 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
2. September 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Technique Pole I | Basic
4. September 2019 18:00 - 19:00
Health & Shape
DETAILS: Technique Pole
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technik Training, Drop in
• Level | Newcomer & Einsteiger
• Uhrzeit | 18:00-19:00h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN & NACHHOLSTUNDE:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: TECHNIQUE
• https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 15€
• Flexibles Einzel Ticket | 30€
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (L) | Check, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check + 1 Streifen
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Yoga Basic Movement
5. September 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
6. September 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
7. September 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
8. September 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
8. September 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
9. September 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
9. September 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
12. September 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
13. September 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
14. September 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
15. September 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
15. September 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
16. September 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
16. September 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
19. September 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
20. September 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
21. September 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
22. September 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
22. September 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
23. September 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
23. September 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
26. September 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
27. September 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
28. September 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
29. September 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
29. September 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Pole Instructor (Beginners) | Hamburg
27. September 2019 - 29. September 2019
Aerial Dance Center
AUSBILDUNGSBESCHREIBUNG
In dieser praxisorientierten Instructor-Weiterbildung lernst Du die wichtigsten Techniken, Tricks und Lernziele für Pole Anfänger für die Static (feststehenden) und Spinning (rotierenden) Pole, so dass Du selbstständig Pole Stunden für Beginner anbieten kannst. Wir beginnen mit den Grundtechniken der einfachen Tricks und steigern uns innerhalb der 32 Unterrichtseinheiten an den 3 Praxistagen bis zu den schwierigen Figuren und Kombinationen, welche Deine Schüler optimal auf das spätere Intermediate Training vorbereiten werden. Unser Fokus liegt dabei nicht nur auf der sauberen und gesundheitsfördernden Ausführung unter Berücksichtigung individueller anatomischer Voraussetzungen - auch schulen wir Deinen Deinem Blick fürs Detail, damit Du Deinen Schülern wertvolle Korrekturen geben kannst.
// WICHTIG
Für eine erfolgreiche und methodische Unterrichtstätigkeit empfehlen wir, vorher unsere theoriefokussierte Pole Instructor-Grundausbildung zu absolvieren, da wir in dieser Weiterbildung inhaltlich nicht auf Unterrichtsstruktur, Warm Up & Cool Down, Pädagogik und Trainingsprinzipien eingehen werden. Wer alternativ bereits Trainer ist (z. B. Pole, Aerobic, Yoga- oder Sportlehrer, Tanzpädagoge, ...) kann gerne direkt in diese praktischen Ausbildungen einsteigen, in der mehr als 180 verschiedene Tricks, Variationen und Kombinationen an und mit der Pole gelehrt, ausprobiert, supported und im Detail auseinandergenommen werden.
/ AUSBILDUNGSINHALTE
Static & Spinning Pole
Figurenkatalog Beginners
Methodischer Aufbau Levels 0-3
Trick-Technik
Spin-Technik
Combos & Transitions
Methodik
Lernziele
Break Down
Korrektur
Spotting & Supporting Grips
// POLEBATICS
POLEBATICS ist das Ausbildungskonzept von der Pole Legende Nele Sehrt, welche durch ihre zahlreichen TV- & Presseauftritte als erste Pole Trainerin Anfang der 2000-er die deutsche Pole Szene begründete. 2007 holte sie vor einem Millionenpublikum den Guiness World Record im "Inverted Pole Climbing" nach Deutschland, reiste als Pole Artistin zu internationalen Show Events (u.a. 2009 Eröffnung der East Asian Olympic Games in Hong Kong) und ist als Judge für nationale und internationale Pole Meisterschaften gefragt (u.a. Pole Theatre Germany 2018).
Viele Studios in Deutschland, Österreich und der Schweiz unterrichten nach ihrem umfassenden Konzept, welches sie stets erneuert und auf den neuesten wissenschaftlichen Stand bringt. Nele Sehrt bietet mit ihren fundierten Ausbildungen ein ideales Sprungbrett in eine gesundheitsorientierte Trainertätigkeit, für ein erfolgreiches eigenes Studio oder auch für eine Karriere als Performer.
// VORAUSSETZUNG
Alle interessierten Trainer mit mindestens einjähriger Pole-Erfahrung. Zum Erhalt des Zertifikats ist der Nachweis einer Trainerausbildung (z. B. Pole Instructor Grundausbildung, Pole Trainer, Aerobic B-Lizenz, Yogalehrer 200+, Sportlehrer, ...) erforderlich. Der Trainernachweis muss bis spätestens eine Woche vor Ausbildungsbeginn dem ADC Office vorliegen.
// PREIS
3 Tage Ausbildung mit 32 Unterrichtseinheiten für
750€ inkl. MwSt. Frühbucherrabatt bis zum 28.02.2019 (Ausbildung März 2019) bzw. bis zum 30.08.2019 (Ausbildung September 2019), danach Normaltarif 900€ inkl. MwSt.
// ANMELDUNG
https://www.adc.hamburg/teacher-trainings
// BITTE MITBRINGEN
- Block, Stifte, Textmarker
- lange & kurze Trainingshose, kurze Socken, bequemes Top
- Smartphone mit Musik & Kopfhörern
// HOTEL & ÜBERNACHTUNG
Wir empfehlen das Bo Hotel bei uns gleich um die Ecke: http://bohotel-hamburg.de Ansonsten kannst Du bei www.hrs.de die Zieladresse eingeben und günstige Hotels ganz in der Nähe finden. Wer sparen möchte, kann auch bei uns im Loft 2 übernachten - Küche, Bad & Co vorhanden. Bitte wende Dich dazu an office@adc.hamburg
// INFO
Dieses Ausbildungssystem (Pole Instructor Grundausbildung als 4-tägige theoretische Basisausbildung und 3-tägige Praxisseminare für die Stufen Beginners, Intermediate & Advanced) basiert auf der 20-jährigen Pole-Erfahrung von Nele Sehrt (Pole Legende & Ur-Oma der deutschen Pole Szene, staatlich geprüfte Tanzpädagogin & Yogalehrerin) und beinhaltet alle wichtigen Grundtechniken an und mit der Pole.
Heute findet leider kein Unterricht statt
20. September 2019 - 29. September 2019
Mobility Flow & Streching
30. September 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
30. September 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
3. Oktober 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
4. Oktober 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
5. Oktober 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
6. Oktober 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
6. Oktober 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
7. Oktober 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
7. Oktober 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
10. Oktober 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
11. Oktober 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
12. Oktober 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
13. Oktober 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
13. Oktober 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
14. Oktober 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
14. Oktober 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
17. Oktober 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
18. Oktober 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
19. Oktober 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
20. Oktober 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
20. Oktober 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
21. Oktober 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
21. Oktober 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
24. Oktober 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
25. Oktober 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
26. Oktober 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
27. Oktober 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
27. Oktober 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
28. Oktober 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
28. Oktober 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
31. Oktober 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
1. November 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
2. November 2019 9:00 - 18:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
JGA & Birthdays & Parties
3. November 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
3. November 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
4. November 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
4. November 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
7. November 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
8. November 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
10. November 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
10. November 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
11. November 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
11. November 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
14. November 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
15. November 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
17. November 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
17. November 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
18. November 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
18. November 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
21. November 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
22. November 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
24. November 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
24. November 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
25. November 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
25. November 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
28. November 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
29. November 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
1. Dezember 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
1. Dezember 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
2. Dezember 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
2. Dezember 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
5. Dezember 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
6. Dezember 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
8. Dezember 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
8. Dezember 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
9. Dezember 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
9. Dezember 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
12. Dezember 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
13. Dezember 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
15. Dezember 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
15. Dezember 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
16. Dezember 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
16. Dezember 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
19. Dezember 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
20. Dezember 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
22. Dezember 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
22. Dezember 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
23. Dezember 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
23. Dezember 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
26. Dezember 2019 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
27. Dezember 2019 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
29. Dezember 2019 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
29. Dezember 2019 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
30. Dezember 2019 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
30. Dezember 2019 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
2. Januar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
3. Januar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
5. Januar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
5. Januar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
6. Januar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
6. Januar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
9. Januar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
10. Januar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
12. Januar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
12. Januar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
13. Januar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
13. Januar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
16. Januar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
17. Januar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
19. Januar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
19. Januar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
20. Januar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
20. Januar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
23. Januar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
24. Januar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
26. Januar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
26. Januar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
27. Januar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
27. Januar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
30. Januar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
31. Januar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
2. Februar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
2. Februar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
3. Februar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
3. Februar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
6. Februar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
7. Februar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
9. Februar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
9. Februar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
10. Februar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
10. Februar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
13. Februar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
14. Februar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
16. Februar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
16. Februar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
17. Februar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
17. Februar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
20. Februar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
21. Februar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
23. Februar 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
23. Februar 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
24. Februar 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
24. Februar 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
27. Februar 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
28. Februar 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
1. März 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
1. März 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
2. März 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
2. März 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
5. März 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
6. März 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
8. März 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
8. März 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
9. März 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
9. März 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
12. März 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
13. März 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
15. März 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
15. März 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
16. März 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
16. März 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
19. März 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
20. März 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
22. März 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
22. März 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
23. März 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
23. März 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
26. März 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
27. März 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
29. März 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
29. März 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
30. März 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
30. März 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
2. April 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
3. April 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
5. April 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
5. April 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
6. April 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
6. April 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
9. April 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
10. April 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
12. April 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
12. April 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
13. April 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
13. April 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
16. April 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
17. April 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
19. April 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
19. April 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
20. April 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
20. April 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
23. April 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
24. April 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
26. April 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
26. April 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
27. April 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
27. April 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
30. April 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Strength Workout
1. Mai 2020 16:00 - 17:00
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Büro Athlet - Crossfitter
• Kurstrainer: Nicole
STUNDEN INHALT zu STRENGTH 4 POLE
https://health-and-shape.de/trainings/workouts-yoga/
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M, L) | Check I, ohne Aufpreis
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
JGA & Birthdays & Parties
3. Mai 2020 9:00 - 17:00
Health & Shape
Es gibt viele Gründe zu feiern - gerne sind wir mit dabei!
Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Wie währe es dann mit einer Pole- oder sexy Tease- Party in unserem modernen Studio Loft direkt am Münchner Gasteig.
Ihr zahlt einen Pauschalpreis für bis zu 26 Personen (inkl. Natürlich einen Willkommens Drink & Knabberein).
Direkt am Rosenheimerplatz nur wenige geh Minuten bis mitten in die Stadt - als wunderbaren auftakt Eurer Feier. Buchen könnt Ihr im Zeitraum von 10-21h (auch am Wocheende) sollange Ihr möchtet (60-180 Min.)
Lieber an der Stange oder doch etwas Teasiges für die Hochzeitsnacht? Wie währe es mit einer kleinen Choreografie an der Stange - mit leichter & eindrucksvollen Pole Akrobatik zum schnell lernen oder doch lieber einen sinnlichen Lap/- Sexy dance für den liebsten daheim, mit allen wichtigen Tricks & Kniffen zum verführen.
Auf unserer Website findest du alle weiteren Infos & Buchungen unter:
https://health-and-shape.de/jga-partys/
Wir freuen und auf Euch!
Yoga Basic Movement
3. Mai 2020 18:00 - 19:15
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Sonntag
• Uhrzeit | 18-19:15h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Tanke frische Energie nach (D)einem wohl verdienten Wochenende. Lasse es Dir am Sonntag Abend nochmal so richtig gut gehen in unserer Yoga Basic Class. Immobilität macht unserem Körper & unserem Geist schwer zu schaffen. Einseitige Bewegungen oder ständiges sitzen fordert auf längere Sicht seinen Tribut! Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas), eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Mobility Flow & Streching
4. Mai 2020 17:15 - 18:15
Health & Shape
DETAILS: MOBILITY
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Workout, Drop in
• Level | All Levels
• Uhrzeit | 17:15-18:15h
• Kurstrainer: Nicole
DROP IN:
• Der Kursinhalte dieser Class baut nicht aufeinander auf & kann jederzeit flexibel oder regelmäßig, mit Voranmeldung, besucht werden. Optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung oder einfach nur zum Abschalten.
STUNDEN INHALT: MOBILITY
• von 24h am Tag musst du wie viele andere auch 8h oder sogar länger im Bürostuhl verbringen? Dein Körper & Dein Nacken fühlen sich seltsam steif an? Jetzt ist Schluss mit "einrosten"!
In dieser Class fördern wir Deinen gesamten Körper mit einheitlichen Bewegung Abläufen & Full Range Bewegungsamplituden. Dabei kümmern wir uns besonders um die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu "kurz" kommen.
PREIS: WORKOUT
• 1x Probestunde | 07.50€
• Flexibles Einzel Ticket | 15€
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• *5 Streifen | 70€ (1,5 Monate gültig)
• *10 Streifen | 130€ (1,5 Monate)
• *15 Streifen | 190€ (2 Monate gültig)
• USC (M, L) | Check, ohne Aufpreis
* Alle Classes & Veranstaltungen können über die Streifenkarte besucht werden. 1 kostengünstiges Mehrfach Ticket, alle Classes!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
• siehe, www.health-and-shape.de/kursplan
Technique Pole | Basics
4. Mai 2020 19:45 - 20:45
Health & Shape
DETAILS:
• Buchbare Plätze | 9
• Genre | Technique, Einstieg jederzeit möglich!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Kurstrainer: Julia
STUNDEN INHALT:
• BE A SUPERGIRL!
PREISE & BUCHUNG:
• Probestunde | 15€
• Einzel (Drop in) Stunde | 30€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 2
• USC (L) | Check I, ohne Aufpreis
• USC (M) | Check I, + 1 Streifen
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
NACHHOLSTUNDEN:
• Dieser Kurs eignet sich optimal als zusätzliches Ergänzungstraining zur Verbesserung Deiner Sport- Motorischen Fähigkeiten, oder einfach nur zum Abschalten.
ABSAGEFRISTEN:
• 48h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.
Yoga Basic Movement
7. Mai 2020 20:45 - 22:00
Health & Shape
DETAILS:
YOGA BASIC MOVEMENT
• Buchbare Plätze | 6
• Genre | Workout, jederzeit Buchbar!
• Level | Einsteiger - Beginner
• Tag | Donnerstag
• Uhrzeit | 20:45-22:00h
• Trainerin | Leandra
KURS INHALT:
• Das Wocheende ruft! Gib dem Stress einen Laufpass und Stimm dich mit unserem soften Release Yoga noch einmal richtig auf Dein Wocheende ein - eine Kombination aus Entspannung und Anspannung, rückwärts- und vorwärtsbeugenden Übungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen (Asanas) wird die Wirbelsäule gestärkt und deine Flexibilität gefördert.
PREISE & BUCHUNG:
• 1x Probestunde | 07.50€
• Einzel (Drop in) Stunde | 15€
Kostengünstiges Mehrfach Ticket*
• 5er | 70€ (1,5 Monate gültig)
• 10er | 130€ (1,5 Monate gültig)
• 15er | 190€ (2 Monate gültig)
• Streifenanzahl pro Stunde | 1
• USC (M + L) | Check
* mit unserer Streifenkarte kannst du jede unserer Classes besuchen!
ABSAGEFRISTEN:
• 24h Vor Kursbeginn.
• Nicht Fristgerechte Absagen (auch im Falle von Krankheit) oder unentschuldigte Fehlstunden müssen in Rechnung gestellt werden.