GANZ NEU ?KURSANGEBOTLEVELSMIT DABEI USC

Vielseitig und alles andere als langweilig! Das Besondere an Pole, Hoop oder Tease ist, dass es wirklich jede*r erlernen kann.

Viele Teilnehmer*innen finden in unserem Training nicht nur eine neue Leidenschaft, sondern auch neue Freundschaften und Verbindungen. Jede Stunde bietet dir frische Herausforderungen und Inspiration. Wenn der Besuch im klassischen Fitnessstudio für dich eher zur Überwindung wird, dann probiere es aus – vielleicht entdeckst du genau hier deinen perfekten Weg zu mehr Bewegung und Freude!

Welcher Kurs am besten zu dir passen? Kein Problem – die Übersicht unten bietet dir die perfekte Orientierung. Mit einem Klick auf den Titel kannst du direkt in die Inhalte hineinschauen und dir ein Bild machen. Ob Grundlagen, Techniken oder spezifische Schwerpunkte – die Videos geben dir einen Einblick und helfen, das passende Training für dich zu finden.

Probier doch mal? Klick für ein kurzes Video

Poledance Levels

  • Die Levels dienen nur zur Orientierung! Du darfst jederzeit in jedem Level einsteigen! Wenn du nicht weist wo, haben wir hier ein paar Tipps:
    • Wir möchten dich Fördern aber nicht Überfordern! Um deine Muskeln, deinen Körper optional an die Körper-eigengewichts-belastung anzupassen, sind unsere Kurse in didaktisch sinnvolle Levels eingeteilt. Jedes Level beinhaltet, neben den Sportartspezifischen Tricks, einen Fokus, wie: Griffkraft, Ausdauer, Krafttraining, Stabilisierung oder Flexibilität.
    • Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.
    • Unsere Pauschalregel: „wiederhole so oft, entsprechend der Wertigkeit – gemessen an einem 6 Wochen Kursblock“ Beispiel: 6 Kurse Level 0, ohne Wiederholung, dann ab in Level 1. Hier angekommen 6 Kurseinheiten Level 1 + nochmal 6 Kurseinheiten – 1x Wiederholt also insgesamt 12 Kurse für Level 1.

Tease Levels

Die Levels dienen nur zur Orientierung! Der einstieg steht Dir frei!

In jedem Level wird ein neuer Schwerpunkt im Vordergrund.

Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.

MIT DABEI FÜR DEIN TRAINING

HANDTUCH für deine Matte

Sportklamotten & Trinkflasche

POLE: kurze** & lange Hose, Schmuck ablegen, nicht eincremen oder einölen!

TEASE: lange Sportklamotten, Schmuck ablegen, Knieschoner**, optional High Heels**

**4 RENT 

Knieschoner = 1€  

kurze Pole Short = 1€

High Heels = 5€