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■ SLOW & SOFT MOBILITY
SLOW & SOFT MOBILITY
20. Januar 2021 8:00 - 8:30
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet!
∎ LEVEL | Jeder ist herzlich Willkommen
∎ GENRE | Stretching Class
∎ DAUER | Drop In, Einstieg jederzeit möglich.
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ ORT | Studio & Online Übertragung
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
∎ HINWEIS: Vll. könnten wir Knieschohner für diese Class gebrauchen. Hab sicherheitshalber welche mit. Natürlich kannst du auch welche für dein training im Studio ausleihen oder deine Matte benutzen.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ FATBURNER WORKOUT
FATBURNER WORKOUT
20. Januar 2021 18:15 - 18:45
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ GENRE | Quicky
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch,
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
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■ MOBILITY FLOW, STRETCHING HIP & SPINE
MOBILITY FLOW, STRETCHING HIP & SPINE
20. Januar 2021 18:55 - 19:45
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch, Kein muss; Blöcke oder Kissen, Mini oder Terra Bands, Wasserflaschen oder Blackrolls
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/trainings/workout-stretching/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ POLE FLOW & TECHNIQUE
POLE FLOW & TECHNIQUE
21. Januar 2021 18:15 - 19:05
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Pole
∎ INHALT, siehe https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ LOWER BODY & STABILITY
LOWER BODY & STABILITY
21. Januar 2021 19:30 - 20:20
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch, ggf. Mini Band/Terra Band, Wasserflaschen, Kissen
∎ INHALT
Hier lassen wir es ruhig(er) angehen! Diese Class versorgt alle Muskeln des Unterkörpers (Lower Body: Bauch, unterer Rücken, Hüfte, Poe, Oberschenkel, Waden, Fußmuskeln, Beinmuskulatur) mit der nötigen Stabilität. Verbessere Deine Tanztechnik, für höhere Beine, krampflose Pointe Füße und straffen Schenkeln! Jede Woche ein neues schwitziges Vergnügen!
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ SLOW & SOFT MOBILITY AUFZEICHNUNG
SLOW & SOFT MOBILITY AUFZEICHNUNG
22. Januar 2021 6:00 - 10:00
Health & Shape
∎ AUFZEICHNUNG: Anmeldung 24h im voraus abschicken. Spätestens bis 23h am Vorabend, damit wir euch die Zugangsdaten schicken können! Der Zugang ist im Zeitraum von 06:00 -10:00h am selbigen Tag gültig!
∎ LEVEL | Jeder ist herzlich Willkommen
∎ GENRE | Stretching Class
∎ DAUER | Drop In, Einstieg jederzeit möglich.
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
∎ HINWEIS: Vll. könnten wir Knieschohner für diese Class gebrauchen. Hab sicherheitshalber welche mit. Natürlich kannst du auch welche für dein training im Studio ausleihen oder deine Matte benutzen.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
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■ HEALTHY SHOULDERS - TRAINING & THERAPIE
HEALTHY SHOULDERS - TRAINING & THERAPIE
22. Januar 2021 18:15 - 18:45
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | Jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
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■ STABILITY FLOW
STABILITY FLOW
22. Januar 2021 18:55 - 19:45
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ LEVEL | ohne Vorerfahrung
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/trainings/workout-stretching/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
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23
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■ WEEKND WORKOUTS
WEEKND WORKOUTS
23. Januar 2021 - 24. Januar 2021
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ 1 Zugang
∎ 1 Classes
∎ 48h
∎ Trainiere so oft und wann Du möchtest!
CLASSES DIESES WOCHENENDE:
∎ Mobility Flow, Hip & Stretching
TARIFAUSWAHL
∎ 1 Classes | 1x 11,00€ /1 Streifen
∎ 48h Online Zugang
ANMELDUNG:
∎ Festentschlossene: gerne so früh wie ihr könnt oder es wisst 24h im voraus.
∎ Spontanbucher: Kein Problem, wenn sich Eure Wochenend Pläne spontan geändert haben könnt Ihr jederzeit noch trainieren!
BUCHUNG & ZUGANG
∎ Discord: Kursanmeldung
∎ E-Mail: info@health-and-shape.de
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training und sehen uns in alter frische am Montag wieder!
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■ WEEKND WORKOUTS
WEEKND WORKOUTS
23. Januar 2021 - 24. Januar 2021
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ 1 Zugang
∎ 1 Classes
∎ 48h
∎ Trainiere so oft und wann Du möchtest!
CLASSES DIESES WOCHENENDE:
∎ Mobility Flow, Hip & Stretching
TARIFAUSWAHL
∎ 1 Classes | 1x 11,00€ /1 Streifen
∎ 48h Online Zugang
ANMELDUNG:
∎ Festentschlossene: gerne so früh wie ihr könnt oder es wisst 24h im voraus.
∎ Spontanbucher: Kein Problem, wenn sich Eure Wochenend Pläne spontan geändert haben könnt Ihr jederzeit noch trainieren!
BUCHUNG & ZUGANG
∎ Discord: Kursanmeldung
∎ E-Mail: info@health-and-shape.de
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training und sehen uns in alter frische am Montag wieder!
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25
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■ SLOW & SOFT MOBILITY AUFZEICHNUNG
SLOW & SOFT MOBILITY AUFZEICHNUNG
25. Januar 2021 6:00 - 10:00
Health & Shape
∎ AUFZEICHNUNG: Anmeldung 24h im voraus abschicken. Spätestens bis 23h am Vorabend, damit wir euch die Zugangsdaten schicken können! Der Zugang ist im Zeitraum von 06:00 -10:00h am selbigen Tag gültig!
∎ LEVEL | Jeder ist herzlich Willkommen
∎ GENRE | Stretching Class
∎ DAUER | Drop In, Einstieg jederzeit möglich.
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
∎ HINWEIS: Vll. könnten wir Knieschohner für diese Class gebrauchen. Hab sicherheitshalber welche mit. Natürlich kannst du auch welche für dein training im Studio ausleihen oder deine Matte benutzen.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
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■ STRENGTH & STRETCHING
STRENGTH & STRETCHING
25. Januar 2021 18:15 - 18:45
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Julia
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch,
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ POLE FLOW & TECHNIQUE
POLE FLOW & TECHNIQUE
25. Januar 2021 19:00 - 20:05
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Julia
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ ORT | Live Online Übertragung
∎ HILFMITTEL | Pole
∎ INHALT
Dieser Kurs findet mit und an der Stange statt. Erlerne oder verbessere jede Woche mit Julia neue Techniken oder genieße einen kleinen Pole Flow als kurz Choreo über eine Kursstunde.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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26
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■ UPPER BODY & STRENGTH WORKOUT
UPPER BODY & STRENGTH WORKOUT
26. Januar 2021 18:15 - 19:05
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ ORT | Live Online Übertragung
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch, ggf. Mini Band/Terra Band, Wasserflaschen, Kissen
∎ INHALT
Diese Class versorgt alle Muskeln des Oberkörpers (Upper Body: Bauch, Rücken, Arme, Schultern, Brust, Nackenbereich) mit der nötigen Power. Bye Bye Winke Ärmchen und hallo straffe Arme. Alles mit dynamischen und kraftvollen Moves und Übungen! Jede Woche ein neues vergnügen!
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ TEASE SPECIAL: FLOOR; CHAIR; EXOTIC
TEASE SPECIAL: FLOOR; CHAIR; EXOTIC
26. Januar 2021 19:15 - 20:05
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ FOKUS:
∎ Probestunden geeignet
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Boden, ggf. Stuhl, Knieschoner, Handtuch,
∎ INHALT
Das Tease Ü-Ei mit jeder Menge "spiel" und Spaß! Jede Woche gibt es eine neue Tease Class zu entdecken! Mal ist es Floorwork, mal Chairdance, oder ein anderer Stile wie Exotic. Lass dich überraschen von den vielen kurz Choreos und finde Deinen lieblingsstile.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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27
-
■ SLOW & SOFT MOBILITY
SLOW & SOFT MOBILITY
27. Januar 2021 8:00 - 8:30
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet!
∎ LEVEL | Jeder ist herzlich Willkommen
∎ GENRE | Stretching Class
∎ DAUER | Drop In, Einstieg jederzeit möglich.
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ ORT | Studio & Online Übertragung
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
∎ HINWEIS: Vll. könnten wir Knieschohner für diese Class gebrauchen. Hab sicherheitshalber welche mit. Natürlich kannst du auch welche für dein training im Studio ausleihen oder deine Matte benutzen.
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ FATBURNER WORKOUT
FATBURNER WORKOUT
27. Januar 2021 18:15 - 18:45
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ GENRE | Quicky
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch,
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/quickys/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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■ MOBILITY FLOW, STRETCHING HIP & SPINE
MOBILITY FLOW, STRETCHING HIP & SPINE
27. Januar 2021 18:55 - 19:45
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch, Kein muss; Blöcke oder Kissen, Mini oder Terra Bands, Wasserflaschen oder Blackrolls
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/trainings/workout-stretching/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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28
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■ POLE FLOW & TECHNIQUE
POLE FLOW & TECHNIQUE
28. Januar 2021 18:15 - 19:05
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Pole
∎ INHALT, siehe https://health-and-shape.de/trainings/pole-aerial/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
-
■ LOWER BODY & STABILITY
LOWER BODY & STABILITY
28. Januar 2021 19:30 - 20:20
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ Probestunden geeignet
∎ LEVEL | jeder ist herzlich Willkommen
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit möglich
∎ HILFMITTEL | Matte oder Teppisch, ggf. Mini Band/Terra Band, Wasserflaschen, Kissen
∎ INHALT
Hier lassen wir es ruhig(er) angehen! Diese Class versorgt alle Muskeln des Unterkörpers (Lower Body: Bauch, unterer Rücken, Hüfte, Poe, Oberschenkel, Waden, Fußmuskeln, Beinmuskulatur) mit der nötigen Stabilität. Verbessere Deine Tanztechnik, für höhere Beine, krampflose Pointe Füße und straffen Schenkeln! Jede Woche ein neues schwitziges Vergnügen!
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
• •
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29
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■ STABILITY FLOW
STABILITY FLOW
29. Januar 2021 18:55 - 19:45
Health & Shape
∎ LIVE ONLINE CLASS
∎ LEVEL | ohne Vorerfahrung
∎ TRAINERIN | Nicole
∎ DROP IN | Einstieg jederzeit
∎ INHALT | siehe https://health-and-shape.de/trainings/workout-stretching/
TARIFAUSWAHL
∎ Januar 2021 Einzelticket | 11,00€ / 1 Strfn
∎ Januar 2021 Mehrfachticket| 101,00€/ 11 Strfn
∎ TIPPS ZUM ONLINE TRAINING
Unsere Streaming (Zoom + Discord) Systeme, sowie die Registrierung sind kostenfrei! Auf der Kursplan Website findest Du unter "Online Kurse" die Insterlationsanleitung. Nimm dir ein wenig Zeit für deine 1. Online Class. Für Fragen und um dir die Insterlation zu erleichtern sind wir 15 Minuten vor beginn der 1. Class bereits Online um dich mit dem System vertraut zu machen.
∎ AN- & ABMELDUNG
Absagen sind bis 24h vor Unterrichtsbeginn kostenfrei. Nicht Fristgerechte Absagen und/oder unentschuldigtes Fehlen, müssen in Rechnung gestellt werden.
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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30
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■ WEEKND WORKOUTS
WEEKND WORKOUTS
30. Januar 2021 - 31. Januar 2021
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ 1 Zugang
∎ 1 Classes
∎ 48h
∎ Trainiere so oft und wann Du möchtest!
CLASSES DIESES WOCHENENDE:
∎ Mobility Flow, Hip & Stretching
TARIFAUSWAHL
∎ 1 Classes | 1x 11,00€ /1 Streifen
∎ 48h Online Zugang
ANMELDUNG:
∎ Festentschlossene: gerne so früh wie ihr könnt oder es wisst 24h im voraus.
∎ Spontanbucher: Kein Problem, wenn sich Eure Wochenend Pläne spontan geändert haben könnt Ihr jederzeit noch trainieren!
BUCHUNG & ZUGANG
∎ Discord: Kursanmeldung
∎ E-Mail: info@health-and-shape.de
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training und sehen uns in alter frische am Montag wieder!
Bessere Ansicht? Klicke hier.
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31
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■ WEEKND WORKOUTS
WEEKND WORKOUTS
30. Januar 2021 - 31. Januar 2021
Health & Shape
Milchstraße 4, 81667 München, Deutschland
∎ 1 Zugang
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∎ Trainiere so oft und wann Du möchtest!
CLASSES DIESES WOCHENENDE:
∎ Mobility Flow, Hip & Stretching
TARIFAUSWAHL
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∎ Festentschlossene: gerne so früh wie ihr könnt oder es wisst 24h im voraus.
∎ Spontanbucher: Kein Problem, wenn sich Eure Wochenend Pläne spontan geändert haben könnt Ihr jederzeit noch trainieren!
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