Aktueller Kursblock
April – Juni Kursblock Volume 62 • 28.04. – 15.06.25
Einstieg in die Level 0 Basic Kurse jederzeit möglich.
Mai Ferien • 19. – 25. Mai
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Kursraum 1 Pole im OG • 🎥 Videobeschreibung~ laufe am Eingang des My Sportlady vorbei, weiter in den Innenhof. Blick zur linken Seite Klenzestraße 57c Eingang 3. Treppenhaus – 1. OG. – Links. Sollte die Tür geschlossen sein kannst Du ebenfalls übers My Sportlady zum Kursraum gelangen, die Mädels an der Rezeption zeigen Dir den Weg.
Kursraum 2 Tease im EG • 🎥 Videobeschreibung~ laufe am Eingang des My Sportlady vorbei, weiter in den Innenhof. Blick zur rechten Seite, siehst Du den Eingang mit den Pinken Logos „My Dance School“ – hier rein – links.
Kursraum 3 Tease im UG • 🎥 Videobeschreibung ~ siehe Kursraum 1 nur im UG. Links am Lift (Tor kann auch von Innengeöffnet werden) ins Untergeschoss. Im UG auf der Linken Seite durch die Tür „MySpa“.
𝚆𝙸𝙲𝙷𝚃𝙸𝙶
◾️ PÜNKTLICH: Bitte komme mind. 10 Minuten vor Kursbeginn. Kurz vor Kursbeginn werden die Türen geschlossen.
◾️ HELP: Eingang nicht gefunden? Die Rezeptions Mädels vom My Sportlady helfen Dir wenn Du fragst: „Du kommst von Health & Shape/Nicole zum Pole/Tease“
◾️ABSAGEN: 24h vor Kursbeginn kostenfrei. Versäumnis, Nicht erscheinen, Spätabsagen, etc. entbindet nicht von der Zahlungspflicht. Das persönliche Ausfallrisiko trägst Du selbst. siehe AGB
DEINE 1. ANMELDUNG
STÖBERN = Mehr Infos findest du Hier
TERMINPLAN = Kurs anklicken > Infobox lesen > „Jetzt Anmelden“ > Einloggen oder kostenloses Konto erstellen
USC MITGLIEDER: Anmeldung über unsere Website > Klicke Hier um zur Anmeldung zu kommen!
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Sportklamotten & Trinkflasche
POLE: kurze** & lange Hose, Schmuck ablegen, nicht eincremen oder einölen!
TEASE: lange Sportklamotten, Schmuck ablegen, Knieschoner**, optional High Heels**
**4 RENT
Knieschoner = 1€
kurze Pole Short = 1€
High Heels = 5€
Vielseitig und alles andere als langweilig! Das Besondere an Pole, Hoop oder Tease ist, dass es wirklich jede*r erlernen kann.
Viele Teilnehmer*innen finden in unserem Training nicht nur eine neue Leidenschaft, sondern auch neue Freundschaften und Verbindungen. Jede Stunde bietet dir frische Herausforderungen und Inspiration. Wenn der Besuch im klassischen Fitnessstudio für dich eher zur Überwindung wird, dann probiere es aus – vielleicht entdeckst du genau hier deinen perfekten Weg zu mehr Bewegung und Freude!
Poledance Levels
- Die Levels dienen nur zur Orientierung! Du darfst jederzeit in jedem Level einsteigen! Wenn du nicht weist wo, haben wir hier ein paar Tipps:
- Wir möchten dich Fördern aber nicht Überfordern! Um deine Muskeln, deinen Körper optional an die Körper-eigengewichts-belastung anzupassen, sind unsere Kurse in didaktisch sinnvolle Levels eingeteilt. Jedes Level beinhaltet, neben den Sportartspezifischen Tricks, einen Fokus, wie: Griffkraft, Ausdauer, Krafttraining, Stabilisierung oder Flexibilität.
- Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.
- Unsere Pauschalregel: „wiederhole so oft, entsprechend der Wertigkeit – gemessen an einem 6 Wochen Kursblock“ Beispiel: 6 Kurse Level 0, ohne Wiederholung, dann ab in Level 1. Hier angekommen 6 Kurseinheiten Level 1 + nochmal 6 Kurseinheiten – 1x Wiederholt also insgesamt 12 Kurse für Level 1.
Tease Levels
Die Levels dienen nur zur Orientierung! Der einstieg steht Dir frei!
In jedem Level wird ein neuer Schwerpunkt im Vordergrund.
Beachte: Alle Techniken, der vorher kommenden Stufe, sind Voraussetzung für das nächst höhere Level.