Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele — Dr. Andrew Tailor Still, Gründervater der Osteopathie.
Kopf & Körper im Einklang. Seit über 14 Jahren darf ich tagtäglich Menschen bei Ihrem Weg zu mehr Körper- und Selbst-Bewusstsein, in der Physiotherapie (Körper), im Coaching (Geist) oder im Training (Seele), begleiten. Vielseitig aufgestellt, finden wir gemeinsam, die beste Methode, passend auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Mit der Liebe zum Detail. Wissen schafft Verständnis. Die Lehre der Anatomie, als einer meiner größtes Leidenschaften. Herauszufinden wie unser Körper, unsere Emotionen funktioniert. Sich dabei die „unnützesten Dinge“ zu merken, bereitet mir einfach jedesmal aufs neue ein unglaubliche Freude, welche ich als 2. liebstes mit lustigen & motivierenden Sinnbildern in meinem Unterricht/Therapie integriere. Als ausgebildete Heilpraktikerin habe ich mich besonders auf den Orthopädischen, Sport-Physiotherapeutischen und Mental Coaching Bereich spezialisiert.
Meine Arbeit ist geprägt von dem Fachwissen verschiedensten Fachbereichen:
• Tanzmedizin & Trainingslehre
• Sportphysiotherpaie & Osteopathie
• Kynologie/Ethologie
• Emotionsregulation & Mental Coaching
Vielseitig aufgestellt, finden wir gemeinsam, die beste Methode für Dich, deine Ziele zu verwirklichen.
— kann’s kaum erwarten, dich persönlichen kennenlernen zu dürfen! Deine Nicole
Erste Schritte – Dein Weg zu einem sicheren Start im Training
„Mit den Jahren habe ich mich darauf spezialisiert, dir den Einstieg in ein aktives Training zu erleichtern. Mein Fokus liegt darauf, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und gemeinsam mit dir den perfekten Einstieg zu finden. In unseren Trainings legen wir den Grundstein für sichere, effektive Bewegungsabläufe – mit minimalem Verletzungsrisiko. Kommunikation und Transparenz sind mir wichtig: Ich werde alles tun, um das ideale Sinnbild für dich zu finden, damit du den perfekten Zugang zum Training bekommst. Denn wie bei allem im Leben: Sind die Grundlagen einmal gelegt, geht der Rest fast von alleine. Und wenn der Schüler den Lehrer überholt, weißt du, dass der Weg der richtige war.“
WAS, WO, WIE
Jetzt fragst du dich vielleicht, wie wir genau starten – und welche Sportart oder Disziplin am besten zu dir passt? Keine Sorge, ich helfe dir dabei, das für dich Richtige zu finden. In einem persönlichen Gespräch oder einer Probestunde schauen wir gemeinsam, welche Bewegung dir am meisten Freude bereitet und wo deine Stärken liegen. Denn der richtige Einstieg beginnt immer mit einem Gefühl, das zu dir passt.“
Wie wäre es mit einem Kurs, der sich ganz auf deine Ziele konzentriert? Vielleicht interessiert dich:
- Verletzungsprophylaxe & gezieltes Aufbautraining: „Du hast es gemerkt – mit 30, 40 oder 50 fühlt sich dein Körper manchmal nicht mehr so flexibel an, wie du es gewohnt warst. Es zwickt hier, da ist Verspannung, die Haltung passt nicht mehr. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, aktiv zu werden! Wir fokussieren uns auf gezielte Schulterstabilisation, Beweglichkeits- und Haltungskorrektur, damit du dich wieder fit und stark fühlst – ohne schmerzliche Erinnerungen an das, was früher mal war.“
- „Pole & Aerial: Werde zur Akrobatin“ – Ob Technik, Tricks, Choreografien oder Wettkampfvorbereitung: Hier kannst du deine Körperspannung auf das nächste Level bringen. Stärke deinen Muskeln, erlerne beeindruckende Moves und bereite dich auf Herausforderungen vor – ganz nach deinem Tempo.
- Sexy Dance: ‘Nackt (noch) besser aussehen, sich (noch) besser fühlen’ – weil wir alle mehr Selbstbewusstsein verdienen! Wir erwecken deine Weiblichkeit, dass du dich noch stärker und selbstsicherer fühlst.
Du kannst entweder alleine oder mit einer Freundin zusammen trainieren – in der Praxis, bei dir zu Hause und/oder draußen. Ob regelmäßige Einheiten oder nur nach Bedarf – du entscheidest, was am besten zu dir passt!“
ABLAUF
Dein flexibles Training – passend zu deinem Lebensstil
Wir gestalten dein Training so, dass es perfekt in deinen Alltag passt. Ob früh morgens, in der Mittagspause, nach der Arbeit oder am Wochenende – gemeinsam finden wir die idealen Zeiten, die zu deinem Leben passen. Du entscheidest, mit welchen Methoden und Intensitäten wir arbeiten – immer abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.
Melde dich einfach unverbindlich, um einen passenden Termin zu finden:
Telefon: 017661314543
E-Mail: nicole@health-and-shape.de
Vielleicht könnten dir diese Tage passen:
- Mo + Do: Vormittags bis abends
- Di: Später Nachmittag bis Abend
- Fr: Morgens bis mittags
Natürlich können wir auch andere Zeiten finden, die dir besser passen:
vor der Arbeit (ca. 07:00 -10:00h)
in der Mittagspause (ca. 11:30-14:00h)
nach der Arbeit (ca. 16:00-22:00h)
am Wochenende (Ganztags)
Melde dich einfach unverbindlich.
PREISE
1:1 Training pro 40 Minuten | 70.00€
1:1 Training pro 60 Minuten | 105.00€
1:1 Training pro 80 Minuten | 140.00€
— weitere individuelle Trainingsdauer nach Absprache möglich —
.
2:1 Training pro 60 Minuten | 150.00€
2:1 Training pro 80 Minuten | 195.00€
2:1 Training pro 100 Minuten | 245.00€
— weitere individuelle Trainingsdauer nach Absprache möglich —.
.
–
Hometraining, Fahrt Pauschale (>20 Min) | 15.00€*
.-
–
Psssst … geht auch als Geschenk Gutschein.