Slow & Soft Mobility – Good Morning Flow. Unsere Mobility Classes verbinden die Lehre der Osteopathie und Physiotherapie mit heilsamen Übungen und Mobilisationen für all die Körperstrukturen, welche im Alltag vielleicht etwas zu „kurz“ kommen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für jeden Durchgang gibt es genügend varationsreiche Übungen. Eine qualitative Bewegungsausführung mit Unterstützung stehen hier besonders im Vordergrund.
Healthy Shoulders – Training & Therapie. Eine Liebeserklärung an Deine Schultern! Training trifft auf Osteopathie, mit vielen Ergänzende- und Aufbauende Übungen für Deine rund um gesunde Schulterpartie (Nacken, Schultern, Oberarme, bis zur Brust- und Halswirbelsäule). In dieser kurzen Einheit bekommst Du nicht nur jede Menge Übungen sondern auch Anleitung, damit Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst. Konzipiert für alle Schreibtisch- und Pole Athleten, welche häufig über Nackenschmerzen klagen.
Strength & Stretching. Unser Warm Up gibt es auch in Kursformat. Alle Übungen die du brauchst um Fit für die Stange zu werden und /oder Deine Muskeln aufzubauen. Die perfekte Mischung aus Kräftigung und anschließendem Release. Runde Deinen Abend mit einer kleinen Bewegungseinheit ab und Du dir etwas gutes. Zum Abschalten, zum Aufbauen oder einfach so für zwischendurch.
Conditioning – Strength for Pole. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet.
Stability Flow. Erfahre ein systematisches und motivierendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht für eine optimierte Körperhaltung und -stabilität. Schwerpunkt dieser Class sind präzise Bewegungsabläufe und Übungen (in einer physiologischen Körperhaltung), welche im Einklang mit einer bewussten Atmung stehen. In einzelnen Übungssequenzen werden besonders die Muskelschichten der tieferliegenden Rumpfmuskulatur“(Haltungsmuskulatur)gekräftigt, welche für eine besonders schlanke Line sorgen. Ein schweißtreibendes Workout für eine optimale Haltung und einen durchtrainierten Körper. Ideal als Ergänzungstraining zu den Tanzstunden oder für zwischen durch.
Sexy Abs – Bauch Workout. Diese Class bringt deine „Körpermitte“ auf Vordermann! Aber nicht nur deine Bauch & Rückenmuskeln werden von dieser Trainingseinheit profitieren, sondern auch deine Ausdauer. Mit Dynamischen und schweiß treibenden Bewegungen werden wir die Inmobilität der Woche aus deinen Gliedern schütteln. Mit schnell sichtbaren Effekten.
Big Booty – Beine, Po Workout. Gönne deinem Sitzfleisch eine kurze Pause vom ganzen Home Office. Egal ob der Sommer vor der Tür steht, oder nicht, ein straffer Hintern schadet nie! Hier erwarten dich jede Menge coole & Variationsreiche Übungen für die gesamte untere Extremität, Beine und besonders Po. Kurz & knackig – schnelles Training zum gewünschten Apfel-Popo.
Thinner Thighs – Tanztechnik & Unterkörper Workout. Ein Dance Workout für straffe und schlanke Beine, Oberschenkel und Waden. Schwitzen, Spaß haben und ganz nebenbei deine Tanztechnike ein wenig verbessern. Alles zu fetziger Musik.
Strong Arms – Oberkörper Workout.Wer Rastet der Rostet, heißt es so schön. Mit dieser Class wirst du deine hart erarbeitete Pole-Mukkis bestimmt nicht verlieren. Bye Bye schlabbrige Winkeärmchen und halle straffe und definierte Arme. Wir machen Deinen gesamten Oberkörper Fit. Erlebe das effektivste kurz Workout ganz bequem von Zuhause aus.
Fatburner – HiTT Workout. Anstrengende Arbeitswoche und Kollegen? Zu viel gefeiert, gegessen oder Netflix geschaut? Du möchtest schwitzen wie noch nie? Dann hau rein! Wir bringen Dein Herzchen zum Schlagen damit Dein Körper mal so richtig durchgespült wird. Dieses Workout wird Dich von Deinen Gedankenschleifen ablenken und für neue Gefühlszustände sorgen. Alles mal raus lassen, schwitzen, schreien, selbst Fluchen ist erlaubt um dann zufrieden und geschafft in den wohlverdienten Feierabend zu starten! Den hast Du dir verdient.