Die erste Adresse in München für ein ganz besonderes Training

Health & Shape.

Poledance & Workouts mit Herz & Leidenschaft | “Ziemlich locker drauf!”

Hier bekommst Du die optimale Mischung aus Humor, Qualität & Motivation. Den lautes Gelächter & eine familiäre Atmosphäre werden bei uns groß geschrieben!

Von Anfang an legen wir besonders viel Wert auf technisch saubere Ausführung & auf ein Gesundheitsorientiertes Krafttraining.

Fragen & Antworten

NEUEINSTEIGER

Auch ohne Erfahrung kannst Du einfach so einsteigen! Hier unsere Empfehlung:

  • NEWCOMER | EINSTEIGER CLASS:
    • hierfür benötigst Du keinerlei tänzerische oder sportliche Vorerfahrung!
    • Die Pole Choreografie ist schön langsam und beinhaltet alle Grundtechniken (Das 1×1 an der Pole), welche Du später für die höheren Pole Classes benötigst.
  • BEGINNERS POLE |  LEVEL 1 – 2 CLASS:
    • mit tänzerisch oder akrobatischer Vorerfahrung kannst Du gerne auch bei Beginners Pole | Level 1 einsteigen.
    • geht auch wenn Du hoch motiviert & keine Angst vor Verlusten hast!

  • ALLGEMEIN GILT: Jeder darf selbst entscheiden wo, in welchem Level er beginnen möchte! Die Level dienen NUR als ORIENTIERUNG! <3

PREISE ?

NEU BEI UNS? Dann probiere es doch einmal aus, völlig unverbindlich:

♥ Workout Probestunde | 8€

♥ Poledance Probestunde (75 Minuten) | 17,50€

♥ Technique Pole/ Polefitness (60 Minuten) | 20€

♥ Tease Probestunde (Chair-, Lapdance) | 15€

BRING A FRIEND RABATT |  Mit einer Freundin zusammen macht es einfach mehr Spaß!

♥ Poledance Probestunde (75 Minuten) | 15€ p.P.

♥ Tease Probestunde (Chair-, Lapdance) | 10€ p.P.

WORKOUT & TEASE

Unsere Workouts & Tease Classes (Mobility Flow/Streching, Functional Training/Animal Workout, Lapdance, Chairdance, Technique Pole, Open Pole, Floorwork, Twerk) kannst Du

♥ via Drop in (Einzelstunden = kurz Bescheid geben – Kommen – Trainieren – Bezahlen – wann Du Lust und Zeit hast, ohne fest Bindung)

Oder über unsere Kartensysteme buchen:

5er KARTE | 2 Monate gültig 70€

10er KARTE | 3 Monate gültig 130€

20er KARTE | 5 Monate gültig 250€

KURSPLAN ?

AUF DEN PUNKT GEBRACHT

  • I. “POLE-CHOREO-KURSBLÖCKE” // TIMETABLES:
    • Der Inahlt der Choreo-Kursstunden ist aufeinadner aufbauend.
    • Einstieg ist nicht jederzeit möglich, da der Teilnehmer sonst Probleme hat dem Unterricht und den Techniken zu folgen.
    • Die Kurseinheiten, Kursblöcke laufen über 7 oder 4 Wochen (1x Training pro Woche, gleicher Tag + gleicher Uhrzeit).
    • Kurseinstieg möglich ab der 1. / max. 2. Stunde. Danach ist die Choreo für weitere Einsteiger zu weit vorran geschritten.
    • Nachholstunden sind Individuell & nach Absprache möglich!
  • II. “DROP IN’S” // EINZELSTUNDEN:
    • Bei Einzelstunden ist der Einstieg jederzeit möglich.
    • Kursinhalte bauen nicht auf. Jede Stunde beinhaltet ein neues Thema.
    • Drop IN Kurse sind: Polefitness/ Technique Pole, Open Pole, Workouts, Workshops.
  • FÜR ALLE CHOREO & TANZ LIEBHABER:
    • KURSFORMATE: Pole – Choreo -Classes (siehe Punkt I.). Floorwork, Lapdance, Chairdance, Twerk.
    • SCHWIERIGKEITSSTUFEN: First Polesteps = Neueinsteiger, Beginner = mit erster Vorerfahrung oder super motivierte! Intermediate = mind. 1 Jahr Pole Erfahrung.
    • LAUFZEIT /KURS DAUER: 4 Wöchige (Mini Term) oder 7 Wöchige Kursblöcke (Long Term).
    • ABLAUF: Warm Up – Choreo spezifisches Technik Training – Choreo Aufbau & Tanzen – Cool Down.
    • GOOD 2 KNOW: Die Stunden bauen Methodisch aufeinander auf!
  • MORE SEXY:
    • PASSENDES KURSFORMAT: Bad Girlz Pole // Sexy Pole oder Tease Classes wie: Lapdance, Chairdance, Floorwork, Twerk, Twerk Fusion, ….
  • ONLY POLE TRICKS:
    • KEIN Choreografie Kurs
    • Vertiefung oder neuerlernen von Pole Techniken.
    • Die Kurse sind Level unabhängig
    • Diese Classes sind Drop in Kurse & flexibel buchbar
    • Kursformate wie: Polefitness/ Technique POle, Einsteiger Pole Workshop (mit einem Choreografie Teil)
  • FIT & HEALTHY:
    • Deine 1x wöchige Poleclass ist Dir zu wenig? Absolut Verständlich.
    • Als perfekte Ergängzung zum Alltag oder zu den Poleclasses.
    • Workouts: Functional Basics/ Training, PoleBody Workout, Twerk & Ass Workout, Mobility Flow, Sexy Floor Movement, Animal Workout, TRX

mehr Fragen ...?

Du hast eine Frage, Buchung, Interesse an einem Training, einer möglichen Zusammenarbeit oder ein anderes Anliegen? Dann zögere nicht zu schreiben.

1 + 7 = ?

Poledance, die schönste Art sich fit zu halten!

About Pole.

#POLEDANCEistwieSportnurkrasser

Poledance ist einfach … anders. Hier bekomsmt Du eine ungewöhnliche Kombination aus: Akrobatik –  Tanz – Fitness Studio & Athletic Training.

VORTEILE | Im Pole Dance verbrennst Du unglaublich viele Kalorien! Zusätzlich bekommt der gesamte Körper (besonders  Schultergürtel & der Rumpf) einen ganz neuen Trainingsreiz – konträr zur überwiegend sitzenden Haltung im Alltag.

“Winke-Ärmchen” werden in kürzester Zeit in wohlgeformte-straffe-Sommer-Kleid-taugliche-Arme verwandelt! Ja, Rücken & Bauchmuskeln bekommen natürlich auch ihr “Fett weg” & dazu kommen noch längst “in vergessenheit geratene Muskeln” die selten mehr im Alltag zum Einsatz kommen.

Und bei viel Stress, ist das “Austanzen” besonders erwünscht! Für Tänzerherzen & Tänzerliebhaber haben wir eine besonders große Portion Ausdruck, Eleganz mit neue Bewegungselemente dabei.

FAZIT: Von nichts, kommt nichts?! Ausprobieren & Meinung bilden 🙂

.